Burn is back - Road to be a Strongman

[Dicker]

Termin hat sich geändert @Dicker ... Ist jetzt am 9.4.

Auch dann werde ich da sein, möchte zum 4. Mal in Folge Landesmeister werden.

 

[Burn]

Hört sich gut an

 

[Burn]

Eine schöne Zeit bricht an... Weg von 8 Wiederholungen... Gelobt sei die 5er Phase heute Beuge RAW und mit reverse Band, Bank und Trizeps... Was war das schön

Kniebeugen Raw 3*5*215

Kniebeugen RB 2*5*250

Bankdrücken soft touch breit 3*5*185, schmal 2*5*185

Trizeps 3*5*75

 

[Chaser]

Sieht alles sehr easy und geschmeidig aus, gefällt! Und die Mucke passt eh.

 

[Burn]

Eifrig gehtbes weiter. Heute mal wieder "schwer" Bank mit der RAM und Kreuzheben in diversen Ausführungen. Technik habe ich angepasst und so siehtbes jetzt schon ganz gut aus... Jetzt muss ich damit nur noch stark werden

Bankdrücken RAM 5*5*237,5 Kg

Kreuzheben Reissgriff 3*3*175 Kg

Kreuzheben 1*207,5 zum Techniktest im Kreuzgriff, 3*5*207,5 Kg

Kreuzheben Reverse Band 2*3*232,5 Kg

 

[Burn]

So.. Training von Freitag

Kniebeugen 3*5*215

Kniebeugen RB 2*5*250

Bankdrücken breit 3*5*185, schmal 2*5*185

Trizeps 3*5*75

Training von Samstag... Weihnachtsheben im Twins Gym Goslar. Habe nur beim Bankdrücken mitgemacht. Da es die vierte Einheit Bank in 6 Tagen war waren die Erwartungen nicht allzu hoch. Habe im ersten 245 Kg und im zweiten 255 Kg... 265 Kg waren nicht drin... Trizeps war von Freitag noch müde danach nich 5*185ubd 2*5*200... Das war es jetzt wirkich für dieses Jahr

 

[Dicker]

Bin immer wieder erstaunt, wie tief die Hantel einsinkt .
255 im Räuberzivil .

 

[Burn]

Hatte keine Lust Sportsachen mitzunehmen... Ging ja auch so

Training von heute war wieder schön, zügig und intensiv ... Habe ca. 80 Minuten gebraucht

Kniebeugen RAW 3*5*220

Kniebeugen RB 2*5*255

Bankdrücken breit 3*5*190, schmal 2*5*190

Trizeps 3*5*80

 

[Dicker]

So, hier wird es nun Zeit dem stärksten deutschen Bankdrücker und mittlerweile auch den stärksten deutschen Kraftdreikämpfer einen guten Rutsch und ein gesundes und vor allem erfolgreiches 2016 zu wünschen. Die Glückwünsche gelten ebenso für Frauchen und Töchterchen, ich hoffe wir werden uns 2016 wiedersehen.

Und Burn, ich schreibe es gerne.............ich bin stolz dich persönlich kennengelernt zu haben. Ein wahrer Brocken mit Herz, für die anstehenden Termine in 2016 viel Erfolg !

 

[Burn]

@Dicker wir wünschen dir auch viel Erfolg und ein gutes und gesundes Jahr 2016... wir werden uns bestimmt sehen

Natürlich auch allen anderen in diesem Forum

Training von Mittwoch
Bankdrücken RAM mit Stopp 5*5*242,5
https://www.instagram.com/p/_7EVXUPLbH/

Kreuzheben mit Schuhen 5*3*212,5

Es sieht schon fast gut aus...es geht voran

Training von heute
Kniebeugen RAW 3*5*220
Kniebeugen Rb 2*5*255
https://www.instagram.com/p/__z7LBPLfh/

Bankdrücken breit 3*5*190, schmal 2*5*190

Trizeps 3*5*80

 

[Burn]

Dann will ich mal wieder ein bisschen posten Zuerst das Training von Montag. Beugen habe ich etwas langsamer ausgeführt als sonst... fühlt sich gut an

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*5*227,5 Kg

Kniebeuge RB 2*5*262,5 Kg

Bankdrücken 5*5*195 Kg

Trizeps 3*5*85 Kg

Am Mittwoch gab es dann wieder Bankdrücken mit RAM und man glaubt es kaum.... ich habe beim Kreuzheben endlich eine gute Startposition gefunden Hat auch gar nicht lange gedauert

Die Übersicht:

Bankdrücken RAM 5*247,5 Kg, 5*4*247,5 Kg

Kreuheben 3*3*220 Kg

Kreuzheben RB 2*3*245 Kg

 

[Dicker]

Du solltest diesen Beitrag / Aufruf anders bei Facebook einbinden, so das er immer ganz oben steht.
https://www.gofundme.com/458ku6e4

Außerdem fällt mir auf, das auf dem Startbild "Sportlerin" steht .

 

[Chaser]

Edit: Huch, verguckt.

 

[Burn]

So mal wieder was von mir... Da mein Handy die ganze Zeit nicht verwendbar war war ich nicht allzu oft hier. Jetzt ist es wieder heile und da kommt wieder mehr von mir

Training von heute:

Kniebeugen 2*3*245, 1*5*245

Bankdrücken RAW 3*1*245
Bankdrücken Shirt 1*295, 1*335

Kreuzheben Snatchgrip 3*3*210

 

[mra]

WTF?!

 

[Burn]

Heute letzte EQ Einheit in der Kniebeuge... Lief ziemlich gut. Habe zu Hause noch keine 340 gebeugt. Ansonsten noch auf der Bank die vorletzte schwerere Einheit erledigt.... Am Mittwoch dann noch Shirt.

Die Übersicht
Bankdrücken 5*3*220

Bankdrücken eng 3*5*170

Kniebeugen RAW 1*275 Eq 325, 335 und 340

 

[Dicker]

Bin sehr gspannt, hau rein und zeige es der Hantel .

 

[Dicker]

Meinen herzlichsten Glückwunsch zu 365/345/295 und 1005 kg im Total und dem Titel eines deutschen Meisters .

Auch wenn Du nicht ganz zufrieden bist, die Ursachen wurden ja analysiert und können abgestellt werden. Ich wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg.

 

[Burn 2.0]

Danke @Dicker

So... Habe mal meine ganze Trainings Woche in einem Video zusammen gefasst. Lasst mich wissen was ihr davon haltet

 

[Dicker]

Bist auch ein Opfer des "Passwort ungültig" geworden ?
Ich hätte nicht geglaubt, das J.K. dir so nahe kommen würde. Waren ja gerade mal 5 kg Unterschied .
Bei den vielen Usern hier verliere ich manchmal den Überblick, wann ist dein nächster Wettkampf ? Cremlingen am 09. April ?