Burn is back - Road to be a Strongman

[Burn 2.0]

Und was CYC macht

 

[Dicker]

Und was CYC macht

Von dem habe ich im letzten Jahr nichts lesen können .

 

[Burn 2.0]

Rehapause wegen lediertem Knie... Man soll ja auch nicht Skateboard fahren ... Baut sich für die WM und World Games auf.

 

[foltermeister+]

Ich hab jetzt ein Foto auf Instagram gesehen wo er nen Vereinswettkampf mitgemacht hat. Auf der Bank gehen derweil scheinbar wieder 350kg

 

[Dicker]

Rehapause wegen lediertem Knie... .

Auf der Bank gehen derweil scheinbar wieder 350kg

Naja, zumindest ist da die Belastung fürs Knie gering .

 

[foltermeister+]

Dann machst du beim Bankdrücken was falsch

 

[Dicker]

Dann machst du beim Bankdrücken was falsch

Nicht nur da, glaube mir !
Aber es wird ganz langsam besser.

 

[foltermeister+]

Sehr gut

 

[Dicker]

Sehr gut

Das kann ich nur annehmen, wenn ich 2016 eine neue persönliche BVDK Bestleistung im Bankdrücken schaffe. Derzeit stehe ich bei bescheidenen 130 kg .

 

[Burn 2.0]

EM KDK Vorbereitung Woche 4... 8 Wiederholungen sind damit abgehakt. Nächste Woche geht es dann mit 5 Wiederholungen und spezielleren Sachen für die EQ Vorbereitung weiter. Es kommen u.a. Bänder dazu.

Mein Fazit zur letzten Phase... So intensiv war es noch nie und ich denke beim Muskelaufbau bist nach in ein bisschen was passiert. Jetzt in den nächsten 8 Wochen alles herauskitzeln

 

[Burn 2.0]

Hier die Zusammenfassung der letzten Woche... Te 3 oder viel mehr das Kadertraining musste ich wegen einem leichten Magen Darm Infekt auslassen. Nach ein paar Tagen Ruhe ist jetzt aber wieder alles im Lot und ich kann wieder Gas geben Habe auch ein paar neue Übungen mit im Plan

 

[Dicker]

Beuge auf Pins ist neu, ist die Pinhöhe bewußt gewählt ?

 

[Burn 2.0]

Ja und Bank auf Pins kommt in TE 3 Die Höhe ist bewusst gewählt... Ist so ca. Der Punkt an dem die Energie aus dem Konter nachlässt und ich wenn es richtig hart wird hängen bleibe.

Ist auf jeden Fall Hammer hart was danach in meinen Oberschenkeln los ist... Schöner intensiver Reiz

 

[Dicker]

So hatte ich die Höhe auch eingeschätzt. Und da ich ja derzeit auch mit der Konterbewegung arbeite, könnte das zukünftig eine Option werden.

Bank von den Pins hatte ich schon, da war ich noch schwächer als sonst mit Stop.

 

[Burn 2.0]

Ist auch schwerer als vom der Brust zu drücken... Wäre schlimm wenn du ohne Vorspannung von deinem Schwachpunkt stärker wärst als bei der ganzen Bewegung mit Spannungsaufbau

 

[Mr.Wayne]

Habe es ne zeitlang ähnlich gemacht, natürlich mit viel weniger Gewicht, aber auch mit Erfolg. Selbe Logik.

 

[Burn 2.0]

Und wieder eine Trainingswoche vorbei... Hier die Zusammenfassung in Bild und Ton ... Im Moment läuft alles sehr gut und ich fühle mich richtig gut... Freue mich jetzt schon auf die EM

 

[foltermeister+]

Machst du die Pin Presses mit deiner guten Hantelstange?

 

[Burn 2.0]

Ja da passiert nix... Lasse sie ja nicht fallen

 

[foltermeister+]

Hm ich nutze für sowas immer ne extra Hantelstange. Sicher ist sicher.