Burn is back - Road to be a Strongman

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Sonntag sollst du in deine Kirche und in die Knie gehen... also ab in den Trainigsraum und Kniebeuge mit EQ gemacht Anschließend noch ein bisschen Bank... es wird... es wird

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 1*175 mit Stopp, 1*223,5 mit Stopp, 1*256,5, 1*256,5 mit Stopp

Kniebeuge EQ 1*297, 2*1*320, 2*320

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 5*3*200 mit Stopp

 

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Heute wieder ein hervorragendes Training gehabt. Kreuzheben läuft mit der Technik Optimierung soweit gut und auf der Bank gibt's auch nix zu meckern.

Die Übersicht:

Kreuzheben RAW 3*75, 3*125, 1*175, 1*223,5, 1*254, 3*1*270

Kreuzheben RB 2*1*290

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 5*3*207,5 mit Stopp

 

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Und wieder einmal ist eine Woche vorbei... das heißt es ist Zeit für schwere Beugen. Habe mich auch erst vertan und statt 274,5 Kg 20 Kg mehr geladen. .. ging aber auch... die 274,5 gingen dafür mit Pause

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 1*175, 1*224,5, 1*294,5, 1*274,5 mit Stopp

Kniebeuge EQ 2*1*330, 2*330

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 5*3*207,5 mit Stopp

 

[Dicker]

Schöne Tiefe bei den Beugen, das läßt einiges erwarten .

 

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Mal sehen was am 30.05. rumkommt

 

[Dicker]

Mal sehen was am 30.05. rumkommt

Finale KDK Bundesliga ?

 

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Ganz genau

 

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Der Bundesliga Endkampf ist vorbei und trotz der nicht optimalen Umstände was den zeitlichen Ablauf in Gruppe Drei betrifft bin ich vorerst zufrieden . Gruppe Drei bestand übrigens nur aus mir was bedeutete das ich die Drei Versuche jeder Disziplin in ca. 10 Minuten absolvieren musste. Danke an dieser Stelle an Francesco Virzi und Benjamin Koch für die sehr gute Betreuung... und das "sanfte" Bandagieren XD

Bei der Beuge lief es sehr gut 340 - 352,5 und 365 gingen alle problemlos in die Wertung.

Auf der Bank waren 315,5 und 330,5 kein Problem. .. bei den 335,5 zeigten die kurzen Pausen dann erste Wirkung. Zwar konnte ich sie drücken aber der rechte Arm war nicht ganz durch.

Kreuzheben (RAW) war für mich selbst überraschend und ich freu mich das es dort langsam vorwärts geht. 280 und 295 gingen ungewohnt leicht von der Hand und in die Wertung. Selbst die 305 im dritten Versuch verließen zügig den Boden nur in der Endphase wurde es hakelig und leider ungültig.

Im Total kamen so 990,5 Kg, ~543 Wilks und am wichtigsten die WM Quali zusammen.

 

[Dicker]

Glückwunsch zur Quali .
Und mit 990,5 kg gehörst Du doch jetzt schon zu den stärksten Deutschen KDK aller Zeiten !
Für die internationalen Wettkämpfe wünsche ich dir maximalen Erfolg.

Also Bank 330,5 und Kreuzheben 295 sahen spielerisch leicht aus .

 

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Glückwunsch zur Quali .
Und mit 990,5 kg gehörst Du doch jetzt schon zu den stärksten Deutschen KDK aller Zeiten !
Für die internationalen Wettkämpfe wünsche ich dir maximalen Erfolg.

Also Bank 330,5 und Kreuzheben 295 sahen spielerisch leicht aus .

Danke dir

Kreuzheben und Bank war auch noch Luft und in einem normalen WK mit 15-20 Min Pause zwischen den Versuchen wären die dritten Versuche auch gegangen... waren ja beide Sau knapp

 

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Hier ein Video von den ungültigen

 

[Dicker]

Bank als ungültig für mich schwer zu verstehen, für mich sah der gut aus !

Egal, deine Zeit kommt noch .

 

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War halt ein Streitversuch aber ich kann mit der Wertung leben

Heute wieder in die 8ter Phase eingestiegen und gut ins pumpen gekommen. Mal sehen was bis zur Classic DM rumkommt

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 3*175, 5*8*185

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, breiter Griff 3*8*155 und schmaler Griff 2*8*155 alle mit Stopp

 

[Mr.Wayne]

Finde die Wertungen auch ziemlich hart. Kreuz hatte nen kleinen Ruckler, nun gut, aber auf der Bank war doch alles einwandfrei..

 

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Deutsches Kampfgericht ist immer streng

Heute Kreuzheben und Bank im 8 Wdh Bereich. .. man hab ich geschwitzt... böses Kreuzheben.

Die Übersicht:

Kreuzheben 5*75, 3*125, 1*175, 5*8*185

Bank 20*25, 8*75, 3*125, 3*8*155 breiter Griff, 2*8*155 schmaler Griff

Schulter hinten 3*8*40

 

[Dicker]

Ich wünsche dem stärksten deutschen Bankdrücker aller Zeiten, zum heutigen Geburtstag alles Gute, viel Gesundheit und sportliche Erfolge.
Feier schön im Kreise deiner kleinen Familie und laß dich verwöhnen

 

[Dicker]

Sehe gerade das Frauchen die Hessische Meisterschaft im Kreuzheben gewonnen hat, Ihr zum Sieg und Schwager zu Platz 3, herzlichen Glückwunsch !

 

[Mr.Wayne]

Bronze auf der Bank ging bei der RAW WM in der +120kg mit 252,5kg weg. Da hättest du sicher ein Wörtchen mitreden können

 

[Dicker]

Bronze auf der Bank ging bei der RAW WM in der +120kg mit 252,5kg weg. Da hättest du sicher ein Wörtchen mitreden können

Da gebe ich dir recht !
Aber im Prinzip ein Rabenschwarzer Tag für Fredrik Smulter. In der Beuge nur den Pflichtversuch um Kraft zu sparen. Dann im Bankdrücken den ersten versemmelt, der zweite ein Abbild des ersten, wieder ungültig. Im dritten endlich 270 kg gültig und glücklich. Um dann zu sehen wie der Algerier den Sieg mit lockeren 270,5 kg holt. Ich glaube er hat beim Kreuzhebepflichtversuch immer noch geweint. Für ihn muß heute eine Welt zusammengebrochen sein.
Aber mit Ray Williams und 1.000,5 kg ein würdiger Weltmeister.

 

[Mr.Wayne]

Blaine Sumner hätte 1002,5 gemacht, wenn nicht oben in der Streckung mit den 360 Kreuz, die er unglaublicherweise quasi gezogen hat, einfach so unvermittelt die Hand aufgegangen wäre. In DIESEM Moment habe ich gelitten.

Ja, wäre ich Smulter, würde ich mich fragen, wofür ich den Scheiß hier mache, wenn der Algerier 270,5 drückt wie ich 120.