Burn is back - Road to be a Strongman

[kappa]

Hehe ich fall durch....Latziehen auf nem Bürostuhl

 

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Trotz des ekligen Wetters heute... erst warm, dann kurzes Gewitter und dann heiß waren wir wieder fleißig. Allerdings war es echt hart und ich brauchte nach dem Ziehen eine längere Pause um dann auf der Bank Gas zu geben. Am Ende war es aber eine sehr gute Einheit.

Die Übersicht:

Kreuzheben 3*75, 2*125, 3*3*155 mit zwei Stopp, 3*5*215

Kreuzheben RB 2*5*235

Bankdrücken 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, mit RAM und Stopp 5*5*230

Latziehen eng
3*5*90 ohne Schreibtischstuhl und mit neuem Griff

 

[Dicker]

Heute die Stops an anderer Stelle ?

 

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Eigentlich nicht... 2-3 cm über dem Boden und am Knie... vielleicht wirkt es von der Perspektive anders

 

[Dicker]

Hatte es anders in Erinnerung, demnach habe ich am Freitag dien Stops an der falschen Stelle gemacht. Aber in meinen Log haben wir es ja schon geschrieben, für die Zukunft der erste Stop beim anheben und der zweite unterhalb des Knies. So wie bei dir..................nur mit deutlich weniger Gewicht .

 

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Hart, härter, Harzer... und so waren wir heute bei 30 Grad am Vormittag in Goslar im Twins Gym. Hab glaub noch nie so geschwitzt wie heute aber es war ein absolut geiles Training.

Die Übersicht:

Kniebeuge 5*60, 3*100, 2*140, 1*180, 3*5*215

Kniebeuge RB 2*5*245

Bankdrücken 8*60, 3*100, 2*140, 5*5*182,5 mit Stopp und ein bisschen speed

Clean and press 3*100, 3*115

Dips 5*BW (ca. 165 in voller Montur), 2*BW+80 (~245 Kg)

 

[Dicker]

Beim Bankdrücken scheint der Sportler daneben wohl die Welt nicht mehr zu begreifen .

 

[Burn]

Hier mal wieder eine Kleinigkeit von mir. War die gestrige Einheit und auch die letzte im 5 Wdh Bereich. Jetzt geht es wieder in die heiße Phase mit Eq usw.

Die Übersicht:

Kniebeugen 5*75, 3*125, 1*175, 3*5*232,5

Kniebeugen RB 2*5*262,5

Bankdrücken 20*25, 8*75, 3*125 und 1*175 mit Rolle, 8*200 mit Ablage PR , 4*5*200 mit Ablage

 

[Dicker]

Werdet ihr wieder filmen am Samstag ?

 

[Mr.Wayne]

862,5 RAW, HAMMER! Hoffe mit der Wade ist es nicht so schlimm! Wusst nicht, dass man bei Beugen sich die Wade fetzen kann

 

[Dicker]

Mit 310 kg im Nacken schon .

 

[Dicker]

An dieser Stelle nochmals Glückwunsch zur grandiosen Leistung, wenn ich mich recht erinnere hat niemand (selbst Equipment nicht) an diesen Tage mehr gebeugt, gedrückt, gehoben.
Und mit Frauchen auch noch eine zweite Landesmeisterin am gestrigen Tage .
Und Töchterchen ist ja auch schon voll im Training und hat unter Opi`s Aufsicht mit den Gymnastikhanteln gespielt .

Sag mal, hatte Eddi einen Schlaganfall ? Ich war ja geschockt als ich ihn gesehen habe.
Letztes Jahr noch locker 170 kg gezogen und nun dies .

 

[Burn]

Ja das stimmt... In allen Bereichen höchste Tageslast... Auch gegen die EQ'ler

Die Kleine ist schon fleißig dabei... Wenn es darum geht mit Papas Spielsachen zu spielen Der Nachwuchs kommt

Ja Eddi hatte vor rund drei Monaten einen Schlaganfall... Wurde Gott sei Dank schnell genug behandelt... Wer weiß wie es sonst ausgegangen wäre...

Noch kurz was zu meinem WK

Beuge war OK mit 290 und 302,5... Bei den 310 war der Kopf nicht ganz dabei... Habe mir ja die linke Wade in zweiten gezerrt hab. Bei der DM wird ein bisschen anders gesteigert und dann sollten da noch ein paar Kg zu holen sein.

Bank lief super mit 245, 252,5 und 260... Bei der DM mal schauen was noch geht

Kreuzheben... Mein alter Feind... 285 im ersten gut... 300 im zweiten nicht und auf Kniehöhe wieder abgelassen... Position war nicht gut. Im dritten habe ich sie gezogen aber es hätte schöner aussehen können.
Also weiter daran arbeiten.

Unterm Strich 4 neue PR, 862,5 Kg und 471,96 Punkte... Kann man erstmal mit leben

KaRi waren unter anderem ubrigens Letizia und Shaun

 

[milan-mz]

sehr schön, glückwunsch! freue mich auf dich bei der DM!

 

[Mr.Wayne]

Shaun weiß doch gar nicht wie ein KDK von innen aussieht

 

[Eisenfresser]

Gratulation, starker Wettkampf!

 

[doschi]

Auch von mir Glückwunsch zum erfolgreichen Wettkampf!!

 

[Alarm]

Gratulation!!!!! Zum Wk

 

[cyclon]

Sehr stark!

 

[Burn]

Danke euch allen