Burn is back - Road to be a Strongman

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Ein Sturz rückwärts über den Gartenzaun... lustige Geschichte

Habe es ausgerichtet und richte mal vielen Dank aus

 

[Dicker]

Da bin ich ja mal gespannt, wird es später auch KDK geben oder BD only ?

 

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Sie steigt gleich richtig ein und macht KDK

 

[Dicker]

Dann wohl am 22.08. , jetzt ist ja erst mal die LM im Bankdrücken.
Finde ich Klasse .

 

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Genau... wir schauen aber wohl auch am 06.06. in Hessen bei der offenen LM Kreuz vorbei

 

[Dicker]

Wie sieht es derzeit Arbeitsmäßig bei dir aus ?

 

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Und wieder ein kleines aber gutes Training. Kniebeuge lief ohne Probleme... beim Bankdrücken war bei den letzten Sätzen etwas die Luft raus.

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 2*175, 3*5*220

Kniebeuge RB 2*5*245

Bankdrücken RAW breiter Griff 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 2*5*187 und 1*4*187 mit Stopp

Bankdrücken RAW schmaler Griff 2*5*187 und 1*3*187 mit Stopp

Rudern 4*5*157,5

 

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@Dicker hier mal ein kleiner Zwischenstand von meiner Frau. Ist von der letzten Woche. .. hat gestern beim ziehen noch ganz schön was draufgelegt

 

[Dicker]

Sag ihr mal einen ganz lieben Gruß, technisch hat sie ja einen guten "Betreuer" an der Seite und mit der Zeit kommt die Last. Sieht alles noch leicht aus !

 

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Danke... gebe ich weiter. Sie weiß noch nicht wie stark sie schon ist

 

[Dicker]

Na, die ersten WK werden es zeigen .

 

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Oh ja... sind schon ganz gespannt

 

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In diesem Training mal spontan ins Shirt gehüpft und ein bisschen rumgespielt... dazu noch ein bisschen Kreuzheben. Bis 355 war noch alles stabil und der lockout wird stärker wie ich finde... die 385 konnte ich immerhin kontrolliert absenken und auch ein kleines bisschen nach oben bewegen

Die Ubersicht:

Kreuzheben RAW 3*75, 3*125, 1*175, 3*5*216,5

Kreuzheben RB 2*5*236,5

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 1*215, 1*245 mit RAM

Bankdrücken Shirt 1*295, 1*325, 1*345, 2*1*355, 0*385

 

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Heute mit geringen Erwartungen ins Training gegangen da wir gestern den ganzen Tag im Garten geackert haben und ich doch ziemlich platt war. Aber es hilft ja nix... also trotz hartem Rücken usw. das Beuge EQ übergestreift und mich dann selbst überrascht. Gut die Tiefe war hier und da eher nicht vorhanden aber zum Ende hin ging es dann. Bank die üblichen Serien.

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 1*175, 1*223,5

Kniebeuge EQ 3*263,5, 3*283,5, 3*303, 2*2*313

Bankdrücken RAW schmaler Griff 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 2*5*187 mit Stopp

Bankdrücken RAW breiter griff 3*5*187 mit Stopp

 

[Dicker]

Ja, Gartenarbeit geht jetzt langsam los .
Aber wenn ich deine Versuche so sehe, warst Du früher auch mal schwach ?

 

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Bin ja auch jetzt noch "schwach" wenn ich mich mal bei der Konkurrenz in meiner Gewichtsklasse umsehe... aber so langsam wird es besser.

 

[Dicker]

Du bist ja auch noch ein "Anfänger" im KDK.
Aber Du weist schon was ich meinte .

 

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Stimmt Ja war eigentlich immer schon eher der kräftige Typ.

 

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Sommer, Sonne, Sonnenschein. .. trainiert wurd heute Brust und Bein. Schade das im Keller keine Sonne scheint. .. aber wer stark werden will muß Opfer bringen

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 3*75, 3*125, 1*175, 3*5*226

Kniebeuge RB 2*5*251

Bankdrücken RAW schmaler Griff 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 2*5*192,5 mit Stopp

Bankdrücken RAW breiter Griff 3*5*192,5

Schulter hinten 4*5*55

 

[Dicker]

Ist Chemnitz endgültig ohne dich ? Finde deinen Namen in der Startaufstellung nicht mehr und auch die ganzen "R" sind weg.