Burn is back - Road to be a Strongman

[Dicker]

Bronze auf der Bank ging bei der RAW WM in der +120kg mit 252,5kg weg. Da hättest du sicher ein Wörtchen mitreden können

Wobei der Martin Roenning als 3. noch massig Luft hatte.

 

[Mr.Wayne]

Aber nicht mehr meldete, obwohl danach noch wer 255 gemeldet hat und nur sehr knapp nicht gedrückt hat. Hat sich mmn nicht mehr zugetraut.

 

[Dicker]

Muß der Canadier gewesen sein.
Ja, war er. Habe es gerade im scoresheet nachgelesen.

 

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Danke Dicker für die Glückwünsche. .. ich richte es aus

Martin Borgland hat einen sehr engen Grenzbereich auf der Bank... zwischen locker und geht nicht liegen manchmal nur 2,5 Kg... er hat mMn so alles richtig gemacht.

Von Smulter bin ich ziemlich enttäuscht. .. das hatte auch nichts mit Dreikampf zu tun sondern war eine reine Rekordjagd. Der Algerier hat es weitaus mehr verdient... hat ja auch in der Beuge und beim Ziehen alles gegeben.

Sicherlich wäre auch ich in der Lage gewesen um mit Martin um Bronze zu kämpfen Werde jetzt aber zusehen mir den ER zurück zu holen

Die Leistung der Top 5 dieser Gruppe waren aber brachial... so viele Beugen bei 390 Kg aufwärts.

Hier noch was zu meinem Training. .. mache ja im Moment Serien mit 8 Wdh und das liest sich ja langweilig

Hier mal kurz angerissen:

Mittwoch
Beuge 5*8*190
Bank 5*8*160 mit Stopp

Freitag
Kreuzheben 5*8*190
Bank 5*8*160 mit Stopp

Sonntag
Beuge 5*8*190
Damn noch ein bisschen gespielt. .. siehe Video

 

[Dicker]

Hieß der nicht Martin Roenning im Wettkampf ?

Zum Video, bei den Dips aber + Körpergewicht, die Zahl alleine kann ja schon Angst machen.

 

[Burn]

Martin Roennig Borgland um genau zu sein

Bei den Dips waren es rund 164 BW mit Klamotten und Gürtel plus 75 Kg... habe danach mit 100 Kg probiert aber mehr als langsam runter und ein wenig abdrücken war nicht mehr drin

 

[Dicker]

Startet Ihr (die Koch`s) in Cremlingen ?

 

[Burn]

Ja machen wir

 

[Dicker]

Ja machen wir

Dann freue ich mich schon auf August .

 

[Burn]

Mal wieder was von mir Die letzte Woche in der 8er Phase hat begonnen und ich bin froh wenn es endlich in die 5er Phase geht

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 2*175, 5*8*205

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 5*8*170 mit Stopp

Schulter hinten 8*40, 2*8*45

 

[Dicker]

So viel Gewicht .
Aber besorge dir mal andere Handgelenksbandagen,die gehen doch schon auf .

 

[Burn]

So viel Gewicht .
Aber besorge dir mal andere Handgelenksbandagen,die gehen doch schon auf .

Joar das machen sie wohl... hab noch ein paar liegen die ich für WK und schwere Sachen aufhebe

 

[foltermeister+]

Wie lange hast du die SBD Banadagen jetzt ungefähr?

 

[Burn]

Wie lange hast du die SBD Banadagen jetzt ungefähr?

Leider noch nicht so lange.... Inzer Gripper sind besser

 

[foltermeister+]

Ok danke dann sind die wohl von der Liste gestrichen.

 

[Burn]

Heute wieder ein bisschen Training. Kreuzheben, Bank und ein bisschen Kleinkram. Beim Kreuzheben wird die Technik immer besser... wird ja auch Zeit.

Die Übersicht:

Kreuzheben 5*75, 3*125, 3*3*175 mit zwei Stopps, 2*5*205 mit 4 sek exzentrischer Phase, 5*205 tng

Lat im Untergriff
2*8*70

Rudern
8*100, 8*120

Bankdücken 20*20, 8*70, 3*120, 5*8*170 mit Stopp

 

[doschi]

Trainieren im Bürostuhl..... wie geil..... Ich nehm Dich mal mit auf ein Seminar zum Bürosport.....

 

[Burn]

Fit am Schreibtisch

 

[Dicker]

Je länger ich dein Kreuzhebevideo anschaue, desto mehr kommt in mir die Überzeugung hoch das man mit den beiden Stops (vor und nach dem Knie) endlich lernen könnte Körpernah zu heben .
Werde ich Freitag mal testen, da muß ich ja nur 100 kg heben .

 

[Burn]

Das ist auf jeden Fall sehr gut um die Technik zu verbessern

Heute bei ca. 30 Grad wieder fleißig gewesen und fleißig gebeugt und gedrückt.

Die Übersicht:

Kniebeuge RAW 5*75, 3*125, 1*175, 3*5*215

Kniebeuge RB 2*5*240

Bankdrücken RAW 20*25, 8*75, 3*125, 1*175, 5*5*182,5 mit Stopp

Latzug Untergriff
5*75, 2*5*80

Schulter hinten
3*5*50