Workout of the Day (15. Oktober)
Zeit: 70 Min.
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Bankdrücken
20 Kg / 20 Wdh.
50 Kg / 10 Wdh.
70 Kg / 5 Wdh.
90 Kg / 3 Wdh.
100 Kg / 2 Wdh.
110 Kg / 1 Wdh.
120 Kg / 1 Wdh.
125 Kg / 1 Wdh.
130 Kg / 2 Wdh. / 2 Sätze
125 Kg / 2 Wdh. / 3 Sätze
...im Supersatz mit...
Kettlebell Rudern
24+24 Kg / 8 Wdh. / 13 Sätze
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Noch 2 Wochen... 3 Workouts... bis zur Deutschen Meisterschaft im Bankdrücken 2025!
Heute stand das Feintuning an – Gefühl, Spannung, Fokus und Bestimmung der Startlast!
Die 2x2x130 Kg liefen zwar solide, aber realistisch betrachtet wird die Startlast bei 125 Kg liegen.
Vernunft siegt – vor allem, wenn man am Wettkampftag erst abends startet, nach Stunden voller Betreuung...
Die Eisenfresser
`in hat heute mit 2x2x80 Kg einen neuen PR aufgestellt – richtig stark!
Wir sind beide gut gerüstet, fokussiert und bereit, das Beste abzurufen!
Letzter Block vor dem großen Tag – noch 3 Workouts...jetzt heißt es: Spannung, Technik, Regeneration und Mindset.
Videos:
1 likes, 0 comments - _eisi__ on October 15, 2025: "Workout of the Day (15. Oktober) ⏱️ Zeit: 70 Min. --- Bankdrücken 20 Kg / 20 Wdh. 50 Kg / 10 Wdh. 70 Kg / 5 Wdh. 90 Kg / 3 Wdh. 100 Kg / 2 Wdh. 110 Kg / 1 Wdh. 120 Kg / 1 Wdh. 125 Kg / 1 Wdh. 130 Kg / 2 Wdh. / 2 Sätze 125 Kg / 2 Wdh. / 3...
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