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Workout of the Day (07. September)
60 Min. - 11 Supersätze Bank + Rudern
Bankdrücken
20/50/70/90/100/110
1x120 Kg / 1x125 Kg / 1x130 Kg
117,5 Kg x 4 Wdh.
Finisher: 100 Kg x 10 Wdh. (touch&go)
...im Supersatz mit...
Kettlebell Rudern – 20+20 Kg, 11 Sätze á 15 Wdh.
Leistungsausprägung läuft!
Oldschool!...kein Firlefanz, nur Bank, Rudern im Supersatz.
Videos:
www.instagram.com
60 Min. - 11 Supersätze Bank + Rudern
Bankdrücken
20/50/70/90/100/110
1x120 Kg / 1x125 Kg / 1x130 Kg
117,5 Kg x 4 Wdh.
Finisher: 100 Kg x 10 Wdh. (touch&go)
...im Supersatz mit...
Kettlebell Rudern – 20+20 Kg, 11 Sätze á 15 Wdh.
Leistungsausprägung läuft!
Oldschool!...kein Firlefanz, nur Bank, Rudern im Supersatz.
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Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (07. September) 60 Min. - 11 Supersätze Bank + Rudern Bankdrücken 20/50/70/90/100/110 1x120 Kg / 1x125 Kg / 1x130 Kg 117,5 Kg x 4 Wdh. Finisher: 100 Kg x 10 Wdh. (touch&go) ...im Supersatz mit... K
0 likes, 0 comments - _eisi__ on September 7, 2025: "Workout of the Day (07. September) 60 Min. - 11 Supersätze Bank + Rudern Bankdrücken 20/50/70/90/100/110 1x120 Kg / 1x125 Kg / 1x130 Kg 117,5 Kg x 4 Wdh. Finisher: 100 Kg x 10 Wdh. (touch&go) ...im Supersatz mit... Kettlebell Rudern – 20+20...
