Auf dem Weg ins Hypertrophy-Nirva, mit Online-Coach Jordan Wong

[Buddha]

TE von SO 06:00

80x4x8 ))
75x4x8 (weit bank)
Push ups 5xamrap
Seitheben 5x15



Essen von heute:
Billa pikate Laibchen
Ja! Natürlich! Knusperstange
Ben and Jerrys

 

[Foxi83]

Billa pikate Laibchen
Ja! Natürlich! Knusperstange
Ben and Jerrys

hattest dich nicht letztens wegen Speck beklagt? Hört sich jetzt nicht sehr sauber an.

 

[Buddha]

hattest dich nicht letztens wegen Speck beklagt? Hört sich jetzt nicht sehr sauber an.

Ich fühlte mich räudig -> Hallo Kalorien.
Und der Gürtel war etwas zu locker.

 

[Buddha]

http://www.tampabaysmix.com/pages/contest/taylor-swift/?jh&1444323795

ICH BRAUCHE EURE HILFE; HAUT AUF VOTE DRAUF! BITTE VIELEN BITTE
Nicht für mich sondern für die Menschheit.

 

[Buddha]

Warte, wo ist Taurus?

 

[Foxi83]

Warte, wo ist Taurus?

Der hat sich leider aus dem Forum verabschiedet.

 

[Buddha]

Der hat sich leider aus dem Forum verabschiedet.

 

[Buddha]

Ziel: http://www.tampabaysmix.com/pages/contest/taylor-swift/?jh&1444323795

 

[Buddha]

bank
82x4x8 (pr)
75x4x8 weiter griff
Schulter 5x15, pushups 5x15

 

[Foxi83]

82x4x8 (pr)
75x4x8 weiter griff
Schulter 5x15, pushups 5x15

Super Beschreibung! Da ist alles klar: 75x4x8

 

[Buddha]

Super Beschreibung! Da ist alles klar: 75x4x8

es fehlt Bank

 

[Buddha]

fehlt: beugetag, war aber mies, hab over-reached und musste grinden. Bü-äh.

Aber heben 150x3x5 war toll, vorher noch highbarbeugen 115x7, 110x8 107x8
legcurl 4x15 shrugs 4x15 dbell rows 4x15

logfaul.
https://instagram.com/p/86APQ5yHEn/?taken-by=powerlifting_z

 

[Buddha]

https://instagram.com/p/86hB1cSHGy/?taken-by=powerlifting_z

115x7, 110x8 107x8 highbar pause
150x3x5 heben
pr beides
defizit heben 110x3x5 (unglaublich heavy)

3x pullups
rudern 4x15
shrugs 4x15
leg curls langweilig 3x15 oder 4x

 

[Dicker]

Kreuzheben gefällt mir, auch wenn Du für mich immer etwas hippelig rüberkommst.

 

[Buddha]

5x10 75, 5x70 zuerst tng, dann closegrip
schulter, pushups
https://instagram.com/p/8_jx7wyHC9/
https://instagram.com/p/8_uQp3SHJR/

 

[Buddha]

Beuge: https://instagram.com/p/9B1yvoyHMC/?taken-by=powerlifting_z
130x3x7 1x6 1x7 1x3 (die 6 waren verzählt, weil mein Spotter "meinte" es wären 7)
Frontbeuge 80x4x8 confused:)
Klimmzüge: so 3
Shrugs 30-40kgx15
some leg curl lazy stuff

 

[Dicker]

Technik gefällt mir !

 

[Buddha]

bench: 85x6x6 1x4(verzählt)
4x8 75 wide grip
Pushups

 

[Buddha]

Schulter 5x5 45
3x8 (8,9,7) 40
Seitheben 3x12,10,10
Dips: 5x5 (1x0 1x10 1x20 1x20 1x20) 3x8

 

[Buddha]

So langsam
Eigentlich.

Ein Freund von mir BB bei der NABBA, der sich selbst vorbereitet, sieht, wirkt unfassbar übernatürlich kompakt, große Hände, 1.75 hebt um die 280kg, Frontbeugt 140 auf 16 reps, ist im Bankdrücken nicht so der Drücker, aber die Proportionen sind ... ich bin neidisch.
Wirkt zwar zu klein, kompakt auf seine Große und Ihm fehlen die Schultern, würde von Leuten die auf ihren Körperbau mehr Muskelmasse raufpacken untergehen, aber ich finde das nicht fair.
Langsam glaube ich, ich sollte mich in die Fitness-Ecke verkriechen und einen dürren Körper anstreben, gegen kleingewachsene gehe ich unter.


Natürlich weit weg davon natural zu sein, aber das ist egal - solche Proportionen sind einfach unfair.