Afghan Warrior Log

[königderberge]

AW: Afghan Warrior Log

Stark!!! Geil!!! ...da habe ich ja ein neues Ziel!!!


Gruß Eisi

Willst Du nach Afghanistan?
Liest Du die Tactical weekly und kannst eine AK47 blind zerlegen und wieder zusammenbauen?
Versuchs mal bei einem private security contractor, die fallen nicht unter die Genfer Konventionen und strafrechtliche Massnahmen laufen auch ins Leere.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Willst Du nach Afghanistan?
Liest Du die Tactical weekly und kannst eine AK47 blind zerlegen und wieder zusammenbauen?
Versuchs mal bei einem private security contractor, die fallen nicht unter die Genfer Konventionen und strafrechtliche Massnahmen laufen auch ins Leere.

Ich glaube er meint das Kreuzheben........
Zu den zivilen Firmen, die sich hier tummeln/ es gibt auch z.B. Experten fuer Logistik, die hier taetig sind/ arbeite mit denen eng zusammen/die verdienen nicht schlecht und haben ein gutes Leben
(soweit man das hier in Afghanistan haben kann)
....ach ja mittlerweile hat die ANA keine AK47 mehr, sondern M16

 

[königderberge]

AW: Afghan Warrior Log

Oh, hab mir schon gedacht daß Afghanistan momentan nicht so das klassische Auswandererziel ist, aber bei Eisi weiss man ja nie.

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Oh, hab mir schon gedacht daß Afghanistan momentan nicht so das klassische Auswandererziel ist, aber bei Eisi weiss man ja nie.

Ne, Eisi bleibt hier!!!

...meinte das Kreuzheben...10x205 Kg sind bei mir vielleicht auch irgendwann mal drin!!!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Leider hat es mich erwischt und ich bin leicht erkältet- zuerst Halsschmerzen und jetzt Husten, aber habe trotzdem heute trainiert:

Kniebeugen 10(60) 5(80) 1(100) 5x5(125)
Bankdrücken 10(60) 5(80) 5x5(100)
10 min Ergometer

Fazit: KB war heute kein Geschenk, aber noch ok (denke weil ich krank bin) und BD war noch explosiv

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Gute Besserung!!! Fressen (vor allem Obst) und viel Schlaf (weiß nicht ob das für dich so möglich ist) sind meine Favoriten!!!




Gruß Eisi

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

sehe ich auch so, vor allem nicht aufhören normal zu essen und zu trinken, der körper braucht jetzt grade die gewohnten nährstoffe! gute besserung!

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Tee trinken und regenerieren! Vergiss Training für ein paar Tage.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke! Mir geht es auch schon wieder ein bischen besser, deshalb heute nur leicht trainiert.....!

Rudern sitzend 12(45) 10(60) 8(75)
Lat ziehen zur Brust 12(45) 10(60) 8(75)
KH-Drücken 3x10(22,5)
Supersatz Schultern 3x10(5)
Trizepsübung 3x10(15)
10 min Ergometer

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(140) 1(180) 8(215)+G 5(215)+G
Bankdrücken 4x10(60)
Bizepscurls 10(11) 8(13) 6(16) 6(18 )
10 min Ergometer

Fazit: Geht so- ist gestern etwas spät geworden, so dass ich heute nicht so fit war, aber unter den Umständen war es ok- habe erst später gemerkt, dass ich heute eigentlich mit 210 KH machen wollte, aber jetzt kann ich es eh nicht mehr ändern?! Beim zweiten satz war einfach die Luft raus!

PS: Sehe gerade das ich 8 Wdh vorher nicht mit dem Gewicht geschafft hatte, also PB für 8 Wdh!

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Kreuzheben 8(215)


PS: Sehe gerade das ich 8 Wdh vorher nicht mit dem Gewicht geschafft hatte, also PB für 8 Wdh!

Sehr gut!

Die Basisarbeit wird sich auszahlen!

 

[Hinkl]

AW: Afghan Warrior Log

Sauber!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Geiles Heben, echt stark!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs, hoffe auch, dass bei der DM eine PB rausspringt!

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

8 x 215 kg hört sich anständig an! Werde ich auch versuchen.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

8 x 215 kg hört sich anständig an! Werde ich auch versuchen.

Denke du bekommst das locker hin!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Heutiges Training:

Kniebeugen 10(60) 5(80) 3(100) 5x5(135)
Bankdrücken 10(60) 5(80) 1(100) 5x5(110)

Fazit: War heute schwer- fühlte mich schlecht, war echt eine Quälerei, aber hab es geschafft, wobei die 5x5 mit 110 schon grenzwertig waren.....!

 

[MondayMassacre]

AW: Afghan Warrior Log

dafür sind 5x5x110 auch nichts, womit man sich verstecken müsste

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

dafür sind 5x5x110 auch nichts, womit man sich verstecken müsste

Danke!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

So, mein Training von Mi und von heute:

Mi:

Trizepsübung 3x10(11/14/16)
KH-Schulterdrücken 10(18 ) 8(20) 6(23)
Supersatz Schultern 3x10(2/2/2)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(50)
einarmiges Lat-ziehen zur Brust 3x10(25)
10 min Ergometer

Heute:

Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(140) 1(185) 8(225)+G PB!!!! 1(247,5)+G
Bankdrücken 10(60) 2x8(100)
Hammercurls, stehend 2x8(18 )

Fazit: Das absolut geilste KH Training ever- und da wäre noch mehr gegangen, wenn nicht bei der 8. Wdh die Hand oben aufgegangen wäre!