M
Marla234
Guest
Heutige Einheit Brust und Trizeps.
Ziemlich simpel nur 3 Übungen.
Vom Gewicht her recht unspektakulär, aber da möchte ich auch wieder etwas anziehen.
Flachbankrücken
40kg - 10 Wdh
40kg - 10 Wdh
42,5kg - 8 Wdh
45kg - 5 Wdh
45kg - 5 Wdh
45kg - 5 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 6 Wdh
Freie Dips
6x10 Wdh
Tricep Extensions über Kopf schwarzes Band
5x15 Wdh
Sidenote: Woran merkt man, dass man im Training Fortschritte macht?
Wenn ein Mantel, den man seit 10 Jahren besitzt um die Schultern, die Arme und den oberen Rücken zu eng geworden ist.
Fand ich irgendwie lustig, das erste Kleidungsstück, das mir dank Training nicht mehr passt .
Bin wohl eine der wenigen Frau, die sich über sowas freut, aber musste es einfach mal erwähnen LOL
Ziemlich simpel nur 3 Übungen.
Vom Gewicht her recht unspektakulär, aber da möchte ich auch wieder etwas anziehen.
Flachbankrücken
40kg - 10 Wdh
40kg - 10 Wdh
42,5kg - 8 Wdh
45kg - 5 Wdh
45kg - 5 Wdh
45kg - 5 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 8 Wdh
40kg - 6 Wdh
Freie Dips
6x10 Wdh
Tricep Extensions über Kopf schwarzes Band
5x15 Wdh
Sidenote: Woran merkt man, dass man im Training Fortschritte macht?
Wenn ein Mantel, den man seit 10 Jahren besitzt um die Schultern, die Arme und den oberen Rücken zu eng geworden ist.
Fand ich irgendwie lustig, das erste Kleidungsstück, das mir dank Training nicht mehr passt .
Bin wohl eine der wenigen Frau, die sich über sowas freut, aber musste es einfach mal erwähnen LOL