2014 - Marty macht immer noch Sport

[Marty McFly]

Training 18.10.2014:

13:45 Uhr:
Kniebeugen:
155/3*6 (Gürtel und tiefe Ablage)

Bankdrücken:
100/2*6 (jeweils 1 Minute Pause)
1er bis 120
Noch das alte Super Katana angezogen, aber kein Feeling heute...

 

[Marty McFly]

Training 21.10.2014:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
beim Erwärmen mit 20 kg (!!!) irgend ne leichte Zerrung oder so zugezogen im rechten Oberschenkel hinten
--> nur ein paar leichte Sätze gemacht bis 100 kg (auch wenn ich natürlich hätte aufhören sollen)

Bankdrücken:
100/4*6
105/4

 

[milan-mz]

scheiße, vllt war es nur ein krampf und geht bald wieder. ich drücke dir die daumen, halte uns auf dem laufenden!

 

[stefan580]

Gute Besserung!

 

[königderberge]

--> nur ein paar leichte Sätze gemacht bis 100 kg (auch wenn ich natürlich hätte aufhören sollen)

Wenigstens hast Du gemerkt daß das eine Dummheit war, die paar Beugen mit 100kg bringen Dir nichts und machens vielleicht noch schlimmer!
Mal abwarten wie schlimm es morgen ist.

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung, hoffentlich nichts ernstes

 

[Marty McFly]

Danke. Hab jetzt brav Kytta-Salbe drauf geschmiert. Aktuell merk ich nix mehr. Warten wir mal ab...

 

[Magneto]

Ich wünsche ebenfalls gute Besserung! Schön merkwürdig bei 20 kg ^^ Aber sicher besser, als wenn sich der Oberschenkel bei 150 kg meldet ..

 

[Marty McFly]

Also, kein Plan, was das gestern war...
Eben grad mal geschaut, wie sich beugen anfühlt, da ich den ganzen Tag nix gemerkt hatte. Fazit: Problemlos 150 gebeugt, ohne irgendwas zu merken.
Insgesamt sehr seltsam, aber besser so als verletzt.

 

[milan-mz]

vllt echt nur eine verkrampfung, aus welchen gründen auch immer (muskel absolut "kalt", magnesiummangel, eine ungewohnte bewegung oder was weiß ich). wenns heut wieder ging sollte es sich echt um keine verletzung handeln, glück gehabt!!

 

[letizia]

ist doch super! glück gehabt!

 

[Marty McFly]

ganz vergessen...

Training 23.10.2014:

16:15 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 80

Reissen:
Technik bis 80

Ausstoß:
Technik bis 100

Blackroll

 

[Marty McFly]

Bin insgesamt etwas im Treiben aktuell privat. Mal sehen, ob ich den Bembel-Plan fürs Beugen überhaupt noch sinnvoll durchziehen kann.

 

[Marty McFly]

Training 28.10.2014:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 140
155/4*2
170/1
ab 155 mit Gürtel und tiefer Ablage

Bankdrücken:
100/5*6

Heute motiviert gewesen. Hat Spaß gemacht.

 

[Marty McFly]

Training 31.10.2014:

14:45 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 140
155/4*2
155/5
ab 155 mit Gürtel und tiefer Ablage

Bankdrücken:
100/2*6 (jeweils Satz plus Pause zusammen 1 Minute)
115/1
122,5/1
3er bis 140 (blue band assist)

Bauch: 10*5

Good Mornings:
3er bis 100

 

[Marty McFly]

Training 03.11.2014:

18:15 Uhr:
Bankdrücken:
100/6*6

Kniebeugen:
ein paar Versuche bis 100
ein paar Versuche mit altem Metal Squatter 46 und Bandagen bis 180

 

[The Wicker Man]

Hast du den Plan bzg. der Beugen mittlerweile abgebrochen und trainierst die wie das Heben nach Gefühl?

 

[Marty McFly]

Hast du den Plan bzg. der Beugen mittlerweile abgebrochen und trainierst die wie das Heben nach Gefühl?

Ich versuche zumindest halbwegs noch mal rein zu kommen. Ob es funktioniert, weiß ich noch nicht. Mal sehen...

 

[Marty McFly]

Training 04.11.2014:

17:15 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 80
90/1*3

Reissen:
2er bis 80
1er bis 100

Ausstoßen:
3er bis 110
1er bis 125
130 no lift

Kniebeugen:
155/2*6
sackschwer...

 

[Marty McFly]

Training 06.11.2014:

18:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
50/3*3
60/3*3
70/3
80/1

Reissen:
2er bis 85 (jeweils Stand/Hocke)
95/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 95
105/2
112,5/1

Zug eng:
3er bis 130

Schwungdrücken:
3er bis 100
107,5/1