2014 - Marty macht immer noch Sport

[Marty McFly]

Training 30.09.2014:

17:45 Uhr:
Reissen:
2er bis 90 (jeweils der erste Stand, der zweite Hocke)
95/1*5
100/1
--> mal wieder etwas an der Technik gefeilt, noch nicht optimal, aber zumindest etwas besser als noch zuletzt, muss da noch dran bleiben...

Ausstoßen:
3er bis 110
120/2
127/1

Box Squats:
3er bis 120

Bankdrücken:
3er bis 110

 

[Marty McFly]

hier mal noch die anstehenden Kämpfe:
11.10.2014: GH Liga
15.11.2014: GH Liga
13.12.2014: GH Liga
20.12.2014: Bembel
10.01.2015: GH Liga
24.01.2015: K3K Liga
31.01.2015: GH Liga
14.02.2015: GH Liga
28.02.2015: K3K DM
14.03.2015: K3K Liga
11.04.2015: K3K Liga
25.04.2015: GH Liga

Werde dann wohl mal die nächsten Tage die etwas konkretere Planung machen. Schwerpunkte werden auf jeden Fall Bembel und DM, den Rest muss ich mal schauen, wie ich ihn sinnvoll eingebaut bekomme.

 

[Marty McFly]

Training 02.10.2014:

17:15 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 92,5
97,5/1

Reissen:
1er bis 101

Stoßen:
2er bis 100 (jeweils der erste Stand/Stand, der zweite Hocke/Ausfall)
110/1

Zug eng:
3er bis 130

Good Mornings:
3er bis 100

 

[kreckor]

Sehr schön es geht wieder los! Bist du so langsam aus dem Sommerschlaf erwacht?

 

[milan-mz]

sehr straffer plan, respekt. ich zähle da allein 4x equipped KDK und 1x raw KDK

 

[Marty McFly]

Ist schon einiges, werde aber wie angedeutet nicht überall am Limit heben. Und wer weiß, vielleicht mache ich ja auch mal nen BL-Kampf raw...

 

[Marty McFly]

Training 06.10.2014:

18:15 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 155 (ohne alles)
170/3 (mit Gürtel)
185/1 (mit Bandagen)
195/1 (mit Bandagen)

Bankdrücken:
3er bis 115
122,5/1
120/3 (blue band assist)
130/3 (blue band assist)
140/2 (blue band assist, beim 3. knapp verreckt)

 

[Marty McFly]

Ab Mitte Oktober werde ich dann wieder den altbewährten 9-Wochen-Plan durchziehen bis zum Bembel (mit den kleinen Anpassungen natürlich...).

Danach sind es dann noch etwas mehr als 2 Monate bis zur DM, sollte dann vom Equipment her passen, wenn die Kraftbasis da ist.

 

[Marty McFly]

Training 07.10.2014:

17.30 Uhr:
Reissen:
2er bis 95 (der erste jeweils Stand, der zweite Hang)
1er bis 106

Ausstoßen:
3er bis 115
1er bis 130

Kreuzheben:
3er bis 200
215/1

Kreuzheben Sumo:
1er bis 215

Bauchrollen: 10*3

Cuban Rotation mit KH: 25*3

 

[Marty McFly]

Training 08.10.2014:

16:30 Uhr:
Reissen:
2er bis 80 (jeweils immer Stand / Hang)
einige Einzelversuche bis 95

Stoßen:
2er bis 100 (jeweils der erste Standumsatz, der zweite Hocke)
110/1
120/1

Zug eng:
3er bis 135

Blackroll

 

[Marty McFly]

Wettkampf 11.10.2014:

16:00 Uhr:
Im ersten Kampf der Saison gings zur zweiten Mannschaft des AV 03 Speyer.
Waage ergab 77,5 kg.

Reissen:
erster Versuch 95 kg: leichter Einstieg
zweiter Versuch 100 kg: nicht ganz konsequent durchgezogen, musste etwas nachlaufen, aber gültig
dritter Versuch 105 kg: besser gezogen, aber knapp gescheitert

Stoßen:
erster Versuch 120 kg: easy
zweiter Versuch 125 kg: immer noch nicht so extrem schwer...
dritter Versuch 130 kg: nicht ganz stabil in der Hocke gesessen, etwas Ausweichbewegung in Richtung Fußballen machen müssen, dann leider nen Krampf bekommen und weggeworfen...

Fazit: 71 Punkte, deutliche Niederlage, also eigentlich alles wie erwartet...

 

[Marty McFly]

Aufgrund der allgemeinen Situation werde ich wohl meine Logaktivitäten am Ende des Jahres hier einstellen. Ob ich bis zum Bembel noch alle Einheiten posten werde, weiß ich nicht.

 

[Eisenfresser]

Warum das?

 

[Marty McFly]

Allgemeines Desinteresse insgesamt. Ich lese und kommentiere fast nichts mehr in anderen Logs, und anders rum schreiben andere auch nix mehr bei mir. Und davon abgesehen werden meine Aktivitäten auch immer langweiliger insgesamt.

 

[Eisenfresser]

Naja Zugriffe sind ja gleich geblieben, das Interesse ist also immer noch da, nur wird nicht mehr immer alles kommentiert, dass war in der Tat damals anders, wobei damals auch wirklich alles kommentiert wurde...

Ich finde es auch schade, glaube aber das es nur eine vorübergehende Flaute ist.

...ich meine bei mir schreibt ja mittlerweile auch gar keiner mehr (außer Kumpel taurus und sehr vereinzelt auch andere), früher stand immer nur 1 Training auf einer Seite, jetzt bekomme ich manchmal 2 Wochen Training (~13-14 wöchtl. TE`s) auf eine Seite...


Ich lese zumindest IMMER bei dir mit und finde es schön(erfrischend/sympathisch) das sich deine Prioritäten etwas verschoben haben, was ich so auf FB mitbekomme, warst ja früher doch recht ergeizig und verbissen, fast wie eine Maschine...der "neue" Marty zeigt da mehr menschliche Seiten.

 

[milan-mz]

hmm ich fände es auch schaden, wenn du aufhören würdest zu loggen! aber ich sehe es auch wie eisi allgemein so, dass (derzeit) weniger geschrieben wird als früher. ich nehme mich da nicht raus, ich lese auch fast nur noch anstatt zu posten. ich glaube es hängt auch mit der vielfalt an sozialen medien zusammen, facebook, youtube etc binden auch viel zeit und somit haben die leute weniger muse als früher um in einem forum wie hier richtig viel zu posten!

 

[Marty McFly]

Ok, das habe ich dann noch nicht mal wahrgenommen, dass allgemein nicht mehr so viel hier geschrieben wird, da ich selbst auch viel weniger überall lese und schreibe.

Also ich werde dann mal weiter zumindest bis Ende des Jahres die Trainings posten, vielleicht kommt ja bis dahin noch mal etwas Schwung rein insgesamt.

Und @Eisi: Motiviert bin ich immer noch, nur habe ich einfach auch andere Dinge, mit denen ich mich neben dem Sport noch befasse, von daher ist einfach alles etwas weniger einseitig nur auf Sport ausgerichtet wir vor 10 oder 5 Jahren.
Ich werde auch fokussiert auf die DM im K3K trainieren um dort ne Top-Leistung zu bringen, zuvor beim Bembel ebenso.

 

[Eisenfresser]

Ok, das habe ich dann noch nicht mal wahrgenommen, dass allgemein nicht mehr so viel hier geschrieben wird, da ich selbst auch viel weniger überall lese und schreibe.

Also ich werde dann mal weiter zumindest bis Ende des Jahres die Trainings posten, vielleicht kommt ja bis dahin noch mal etwas Schwung rein insgesamt.

Und @Eisi: Motiviert bin ich immer noch, nur habe ich einfach auch andere Dinge, mit denen ich mich neben dem Sport noch befasse, von daher ist einfach alles etwas weniger einseitig nur auf Sport ausgerichtet wir vor 10 oder 5 Jahren.
Ich werde auch fokussiert auf die DM im K3K trainieren um dort ne Top-Leistung zu bringen, zuvor beim Bembel ebenso.

Das weiß ich doch, trotzdem hat sich da dein Denken etwas geändert, was mir aber sehr sympathisch ist!

 

[FeBert]

Das wäre wirklich schade , jetzt wo ich deine ganzen Logs seid Anbeginn deines Logdaseins (glaub 2009) durchstudiert habe

Eh einige Logs eigentlich die ich mir zu Gemüte geführt habe , Eisis z.b. auch , bin dadurch auf das Forum hier gestoßen , aber hab halt auch oft wenig Zeit sonst noch was zu schreiben

Und das ist das schöne an so langfristigen Logs , man kann das super mitverfolgen von den Anfängen bis jetzt , also bitte weitermachen wenn geht

 

[königderberge]

Und davon abgesehen werden meine Aktivitäten auch immer langweiliger insgesamt.

Hab ich mir letztens auch erst gedacht.
Du warst eben früher vielseitiger, andererseits gehts mir wie Dir, oft scann ich nur schnell ein paar logs und was soll man auch zu jedem Training immer schreiben?
Fand das früher eher komisch wenn jeder Furz in den Himmel gelobt wurde, Training ist eben nicht immer spannend und oft macht man einfach nur das an Training was den meisten benefit bringt.

Wie wärs denn mal mit einer schönen, herbstlichen RR Ausfahrt, vielleicht sogar mit Bildchen?