2014 - Marty macht immer noch Sport

[The Wicker Man]

Etwas geringe Motivation oder interpretiere ich da was rein? Wahrscheinlich tun aber so ein paar ruhige Monate eh mal gut außerhalb der Saison

 

[Marty McFly]

Etwas geringe Motivation oder interpretiere ich da was rein? Wahrscheinlich tun aber so ein paar ruhige Monate eh mal gut außerhalb der Saison

Teils teils. Einerseits nutze ich die Jahreszeit ohne Wettkämpfe mal dazu, Sachen zu erledigen, die sonst immer zu kurz kommen, andererseits bin ich aktuell auch tatsächlich nicht extrem motiviert.

 

[The Wicker Man]

Ergibt ja auch Sinn bzw. die kommt dann schon wieder, wenn es so weit ist

 

[Marty McFly]

Training 01.09.2014:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
1er bis 160

Bankdrücken:
5er bis 100
5er bis 130 blue band assist

 

[Marty McFly]

Training 04.09.2014:

16:00 Uhr:
Reissen Hang:
Bis 95

Reissen:
Bis 96
100 no lift

Standumsetzen + Ausstoßen:
Bis 110

Bauchrollen 10*3

Blackroll

 

[Marty McFly]

Training 08.09.2014:

16:45 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 135
1er bis 170 (mit Gürtel)
1er bis 180 (mit Bandagen)

Good Mornings:
3er bis 100

Bankdrücken:
3er bis 105
1er bis 120
1er bis 150 (mit F6 40)

 

[Marty McFly]

Training 09.09.2014:

16:00 Uhr:
Reissen Stand aus dem Hang:
viele Sätze 5er bis 50
60/3*3

Standreissen Technik:
3er bis 70

Hockesenken/Reisskniebeugen:
5er bis 60

Ausstoßen:
3er bis 110

Kreuzheben:
3er bis 180

 

[Marty McFly]

Training 10.09.2014:

16:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 140

Bankdrücken:
5er bis 100
110/3
110/5 blue band assist
120/5 blue band assist
130/3 blue band assist

 

[Marty McFly]

Training 11.09.2014:

15:45 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 80
90/2
95/1

Reissen:
1er bis 101

Standumsetzen + Ausstoßen:
2er bis 105
111/1

Zug eng:
3er bis 130

Blackroll

 

[Marty McFly]

Training 12.09.2014:

16:00 Uhr:
Schwungdrücken:
5er bis 95
100/3

Kniebeugen:
3er bis 100
1er bis 175 (mit Gürtel und tiefer Ablage ab 150)

Bankdrücken:
20/10
60/3
90/3
110/2
120/1
1er bis 160 (mit Super Katana 40 alt)

 

[Marty McFly]

Gute Woche mit 5 Einheiten und wieder ernsthaftem Training. Seltsamerweise kommt die Motivation auch wieder, wenn man öfter was macht.

 

[Eisenfresser]

Gute Woche mit 5 Einheiten und wieder ernsthaftem Training. Seltsamerweise kommt die Motivation auch wieder, wenn man öfter was macht.

Die Erfahrung habe ich auch schon gemacht, im Gegenzug, je weniger man macht, umso weniger macht es einem aus...

 

[Marty McFly]

Training 15.09.2014:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 155

Drücken:
10er bis 50
60/8
70/3
77,5/1

Bauch: 15*4

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

 

[Marty McFly]

Training 16.09.2014:

18:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
5er bis 60
3er bis 70

Standreissen:
3er bis 80

Reisskniebeugen/Hockesenken:
3er bis 80

Ausstoßen:
3er bis 110
120/2
125/1

Bankdrücken:
3er bis 110
120/1

 

[Marty McFly]

Training 17.09.2014:

18:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 140

Bankdrücken:
10er bis 90
100/7
110/6 blue band assist
120/5 blue band assist
130/3 blue band assist

 

[Marty McFly]

Training 18.09.2014:

17:30 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 85
1er bis 96

Reissen:
1er bis 97

Standumsetzen + Ausstoßen:
2er bis 95
105/1

 

[Marty McFly]

Training 19.09.2014:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 100
1er bis 180 (ab 155 mit Gürtel und tiefer Ablage)

Bankdrücken:
2er bis 120
1er bis 170 (mit Super Katana 40 alt)

 

[Marty McFly]

Training 22.09.2014:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 150
160/3 mit Gürtel
170/3 mit Gürtel und Bandagen
185/1 mit Gürtel und Bandagen

Bankdrücken:
3er bis 110
115/2
120/3 blue band assist
130/3 blue band assist
140/2 blue band assist

 

[Marty McFly]

Training 23.09.2014:

17:30 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
5er bis 60
3er bis 70

Standreissen:
3er bis 80
85/1

Ausstoßen:
3er bis 110

 

[Marty McFly]

Training 25.09.2014:

18:15 Uhr:
Reissen Hang:
3er bis 85
92,5/2
97,5/1

Reissen:
1er bis 97,5
101 no lift
--> aktuell ist irgendwie der Wurm drin. Kraft kommt wieder, aber irgendwie ist der Ablauf beim Reissen vom Boden einfach nicht der, der er sein sollte. Da muss technisch noch was passieren.

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 95
105/2
110/1

Zug eng:
3er bis 130