2014 - Marty macht immer noch Sport

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Ersatzschlauch?

Ja, ab jetzt schon!

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 24.05.2014:

10:00 Uhr:
Reissen:
aus dem Hang -92,5 kg
vom Boden -100 kg

Standumsetzen + Ausstoßen:
-110 kg

Kniebeugen:
-150 kg

danach Helfer bei Saar-Lor-Lux-Meisterschaften...

 

[Eisenfresser]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 24.05.2014:

10:00 Uhr:
Reissen:
aus dem Hang -92,5 kg
vom Boden -100 kg

Standumsetzen + Ausstoßen:
-110 kg

Kniebeugen:
-150 kg

danach Helfer bei Saar-Lor-Lux-Meisterschaften...

kein Start?

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

kein Start?

Nö. Was soll ich da auf jeder Meisterschaft rumstürzen, vor allem wenn ich nicht fit bin und es terminlich auch nicht passt? Da wir Ausrichter waren, konnte ich so auch viel mehr Gutes (betreuen, PC-Auswertungen etc.) tun, indem ich nicht gestartet bin.

 

[Eisenfresser]

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Nö. Was soll ich da auf jeder Meisterschaft rumstürzen, vor allem wenn ich nicht fit bin und es terminlich auch nicht passt? Da wir Ausrichter waren, konnte ich so auch viel mehr Gutes (betreuen, PC-Auswertungen etc.) tun, indem ich nicht gestartet bin.

dachte weil du dort seit Jahren startest und sowas wie ein lokaler Held dort bist...hatte mich schon gewundert als ich das auf Facebook laß...

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

dachte weil du dort seit Jahren startest und sowas wie ein lokaler Held dort bist...hatte mich schon gewundert als ich das auf Facebook laß...

Das liest sich ja geil!

Aber gerade deswegen macht man ja nur dann mit, wenns auch passt. Der Ruf ist ja auch schnell zerstört...

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 28.05.2014:

16:15 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100 kg

Bankdrücken:
5er bis 100 kg

Bauch

 

[Mr.Wayne]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Ich blick bei dir grad nicht durch. Was für einen Schwerpunkt hast du gerade, bzw worauf trainierst du hin? Oder hast du, wie mein Eindruck ist, generell einfach für ne Weile etwas zurückgeschraubt?

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Theoretisch eher Ausdauer. Aber ehrlich gesagt hab ich aktuell auch nicht ganz so viel Lust auf Training insgesamt und viel anderes zu tun, was die letzte Zeit zu kurz gekommen ist.

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 02.06.2014:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120 kg
1er bis 155 kg

Zug eng ab unterhalb Knie:
3er bis 140 kg

Good Mornings:
3er mit 60 kg

Bankdrücken:
5er bis 100 kg
1er bis 120 kg

Reisskniebeugen mit leerer Stange

Blackroll

 

[Marty McFly]

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Training 04.06.2014:

17:45 Uhr:
Mountainbike 24,33 km in 101 Minuten
--> Höhenmeter gekeult, anstrengend, aber muss sein. So langsam kommt die Motivation wieder.

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 05.06.2014:

17:30 Uhr:
Reissen (Hang und normal):
3er bis 80 kg
1er bis 90 kg

"CMAR-Gedächtnis-Training":
Umsetzen Hocke + Kniebeuge vorne (jeweils 1 Minute Zeit, dann nächste Last): 80/90/100/110/115/120x

ein paar Klimmzüge

muscle ups Versuche

Kettlebell-Snatches (20 kg) 10 pro Seite im Wechsel

Blackroll

--> lustige Sache....

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 17.06.2014:

18:00 Uhr:
Thrusters:
5er aufsteigend bis 80 kg

dazwischen jeweils

Klimmzüge 5er

"Zug eng aus dem Hang": 60/8*3

Bauch: 10*3

Reisskniebeugen: 20/5*4

 

[DanHan]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Kettlebell-Snatches (20 kg) 10 pro Seite im Wechsel

...Huch
Sehr schön! Hatte vor kurzem mit Hebern aus Augsburg trainiert.
Man sollte die Techniken Gewichtheben-Kettlebell getrennt halten können.
Ich finde es eine gute Sache.

Wie waren die Thurster?
Lese ich hier das Erste Mal. Sagen sie Dir zu?

Grüße
Daniel

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

...Huch
Sehr schön! Hatte vor kurzem mit Hebern aus Augsburg trainiert.
Man sollte die Techniken Gewichtheben-Kettlebell getrennt halten können.
Ich finde es eine gute Sache.

Wie waren die Thurster?
Lese ich hier das Erste Mal. Sagen sie Dir zu?

Grüße
Daniel

Naja, ich weiß jetzt nicht, wie "sauber" die KB-Snatches waren im Auge des Profis.

Thruster hab ich vor Jahren auch ab und an mal gemacht, ist einfach ne schöne Ganzkörperübung / ein schöner Komplex, einen wirklichen Übertrag aufs GH sehe ich bei mir nicht, geht hier eher um die Fitness allgemein.

 

[DanHan]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Naja, ich weiß jetzt nicht, wie "sauber" die KB-Snatches waren im Auge des Profis.

Das ist doch egal.
Aus meiner Sicht hat diese Art unilaterales Training sehr guten Übertrag auf "Artverwandte" Übungen. Wenn Du dann an die schweren kommst 24-32 kg dann geht sie ab die Lutzi.
Mir gefällt es auf jeden Fall.

Thruster hab ich vor Jahren auch ab und an mal gemacht, ist einfach ne schöne Ganzkörperübung / ein schöner Komplex, einen wirklichen Übertrag aufs GH sehe ich bei mir nicht, geht hier eher um die Fitness allgemein.

Ja klingt gut für mich!

Hau rein.
Schönen Abend,
Daniel

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 20.06.2014:

15:30 Uhr:
Hangreissen:
3er bis 80 kg

Reissen:
1er bis 95 kg

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 80 kg
1er bis 105 kg

"WOD":
40 kg Thruster, 20 kg Kettlebell-Snatches (immer Arm abwechselnd): 10/8/6/4/2 im Wechsel
Fazit: tot

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 23.06.2014:

18:15 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100 kg
3er bis 120 kg
1er bis 155 kg (mit Gürtel)
1er 170 kg (mit Bandagen)

Good Mornings:
60/3*3

Bankdrücken:
20/10
60/6
90/5
105/3
115/1
122,5/1

"WOD of the day":
Bauch 10*
Klimmzüge 5*
Reisskniebeugen 20/5*
5 Runden

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 24.06.2014:

17:30 Uhr:
Mountainbike: 33 km, 106 Minuten

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 25.06.2014:

17:00 Uhr:
Hangreissen:
3er bis 80 kg
1er bis 95 kg

Reissen:
1er bis 102 kg

Stoßen:
60/1+1
80/1+1
95/1+1
105/1+1
(jeweils der erste Stand/Stand, der zweite normal)

KB-Snatch: 20/10*3 (beide Seiten Im Wechsel)

Blackroll