2014 - Marty macht immer noch Sport

[Týr]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Alles Gute zum Geburtstag und ebenfalls glückwünsche zum WK

 

[doschi]

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Auch Glückwunsch zu beiden Ereignissen....

 

[scar1984]

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Glückwunsch nachträglich!

 

[Marty McFly]

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Auf youtube findet man im BVDK-Acoount viele Videos von der BL:

Beugen 235 kg:
[youtube]crLcqn9QaOI&list=PLShVL_QYrKxT4eA3YHGWGYqtMB5UFmuzY[/youtube]

Bank hab ich nix von mir gefunden und der 265er vom Heben ist auch nicht da.

 

[Marty McFly]

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"Training" 15.05.2014:

17:45 Uhr:
ein wenig "Hantelgymnastik", Dehnen etc.

 

[Marty McFly]

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Training 22.04.204:

17:45 Uhr:
Laufen 11,3 km in 67:30 Minuten
--> kann nur besser werden.

 

[Marty McFly]

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Training 24.04.2014:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
5*10 bis 100 kg

Good Mornings:
5*5 bis 60 kg

Drücken:
10*5 bis 50 kg

Cuban Rotation mit KH: 25*3

Bauch: 10*3

Blackroll

 

[Marty McFly]

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Training 26.04.2014:

14:15 Uhr:
Reissen:
verschiedene Variationen bis 80 kg

Stoßen:
verschiedene Variationen bis 100 kg

Bankdrücken:
5er bis 100 kg

Blackroll

 

[Magneto]

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Ist das Rollen neu dazugekommen oder schreibst du es nur erstmals ins Log?

 

[Marty McFly]

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Hab ich zum Geburtstag geschenkt bekommen.

 

[Marty McFly]

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Training 01.05.2014:

09:15 Uhr:
Laufen 11,3 km in 66:20 Minuten

 

[Marty McFly]

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Training 03.05.2014:

14:15 Uhr:
Reissen
Rumgehampel bis 90 kg

Standumsetzen + Ausstoßen
einige Versuche und Sätze bis 105 kg

Bankdrücken:
5er bis 100 kg

Blackroll

 

[Marty McFly]

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Training 05.05.2014:

18:15 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120 kg
1er bis 150 kg

Good Mornings:
5er bis 60 kg

Bauch: 10*3

 

[Marty McFly]

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Training 06.05.2014:

17:45 Uhr:
Laufen 11,3 km in 67 Minuten

 

[Marty McFly]

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Training 08.05.2014:

17:30 Uhr:
Reissen:
bis 95 kg

Standumsetzen + Ausstoßen:
bis 110 kg

Bankdrücken:
5er bis 95 kg
3er bis 105 kg

Blackroll

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 12.05.2014:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/8*2
60/8*2
80/8*2
100/8

Bankdrücken:
20/10
60/8
80/8
100/6
110/3

Bauch: 15*3

Reisskniebeugen: 5er mit Stange (20 kg) ein paar Sätze

 

[Marty McFly]

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Training 13.05.2014:

17:45 Uhr:
Rad Rolle 45 Minuten recht intensiv

 

[Marty McFly]

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Training 15.05.2014:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 120 kg
1er bis 170 kg (ab 155 kg mit Gürtel und Bandagen)

Bankdrücken:
5er bis 100 kg
1er bis 120 kg

Bauch: 15*3

Reisskniebeugen: 20/5*3

 

[Marty McFly]

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Training 20.05.2014:

17:30 Uhr
"Koppeleinheit":
16 km Mountainbike, 5 km heim schieben...

 

[königderberge]

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Training 20.05.2014:

17:30 Uhr
"Koppeleinheit":
16 km Mountainbike, 5 km heim schieben...

Ersatzschlauch?