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130 Reißen / 160 Stoßen - Magnetos Log
- Ersteller Magneto
- Erstellt am
Magneto
Well-Known Member
- Registriert
- 11. April 2010
- Beiträge
- 2.366
AW: Herausforderung Gewichtheben
Freitag, 21.03.
Reißen
110 x 1
115 x 1/0/0 PR
110 x 1 *2
Stoßen
120 x 1
130 x 1
135 x 1 *4
Ständerstoßen
130 x 1
140 x 1 *4
Frontkniebeugen
150 x 1
155 x 1
160 x 1 PR
Lastheben eng
150 x 3 *2
Rumänisch Heben
160 x 3
170 x 3/5
Klimmzüge
2 Sätze
Rotatorentraining
Ich wusste doch, dass der Mittwoch kein Gradmesser war ... geil, geil, geil!!!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
Ein PR in den Wettkampfübungen ist einfach immer wieder etwas überwältigendes. Sorry, dass ich keine Kamera dabeihatte, aber ich hatte damit überhaupt nicht gerechnet! Fast ebenso freuen mich die 160 kg FKB - damit habe ich hier mein Vorbereitungsziel erreicht und mir gleichzeitig selbst bewiesen, dass ich die FKB bis paar Wochen vor dem WK im Prinzip nicht trainieren muss. Die Umsätze reichen hier aus; die entsprechende KB-Leistung kann ich recht schnell nach vorne "übertragen". Müsste jetzt mal nachsehen, aber es würde mich wundern, wenn ich mehr als 40 Wdh FKB in den letzten vier Wochen gemacht habe. Das Reißen wird definitiv nicht schwerer werden, einen Stoßversuch mit 140 möchte ich aber vor dem WK noch machen. Heute hat sich das einfach nicht angeboten.
edit: 48 Wdh warens seit dem 24.02., davon nur 32 mit 130 und aufwärts
Freitag, 21.03.
Reißen
110 x 1
115 x 1/0/0 PR
110 x 1 *2
Stoßen
120 x 1
130 x 1
135 x 1 *4
Ständerstoßen
130 x 1
140 x 1 *4
Frontkniebeugen
150 x 1
155 x 1
160 x 1 PR
Lastheben eng
150 x 3 *2
Rumänisch Heben
160 x 3
170 x 3/5
Klimmzüge
2 Sätze
Rotatorentraining
Ich wusste doch, dass der Mittwoch kein Gradmesser war ... geil, geil, geil!!!
Ein PR in den Wettkampfübungen ist einfach immer wieder etwas überwältigendes. Sorry, dass ich keine Kamera dabeihatte, aber ich hatte damit überhaupt nicht gerechnet! Fast ebenso freuen mich die 160 kg FKB - damit habe ich hier mein Vorbereitungsziel erreicht und mir gleichzeitig selbst bewiesen, dass ich die FKB bis paar Wochen vor dem WK im Prinzip nicht trainieren muss. Die Umsätze reichen hier aus; die entsprechende KB-Leistung kann ich recht schnell nach vorne "übertragen". Müsste jetzt mal nachsehen, aber es würde mich wundern, wenn ich mehr als 40 Wdh FKB in den letzten vier Wochen gemacht habe. Das Reißen wird definitiv nicht schwerer werden, einen Stoßversuch mit 140 möchte ich aber vor dem WK noch machen. Heute hat sich das einfach nicht angeboten.edit: 48 Wdh warens seit dem 24.02., davon nur 32 mit 130 und aufwärts
Zuletzt bearbeitet:
The Wicker Man
Well-Known Member
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- 21. Oktober 2010
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- 3.996
AW: Herausforderung Gewichtheben
Hier gehts ja gut ab - richtig gemütlich. Riecht eher nach 60 Punkten als nach 50
Hier gehts ja gut ab - richtig gemütlich. Riecht eher nach 60 Punkten als nach 50
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- 12. September 2008
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- 4.479
AW: Herausforderung Gewichtheben
läuft.
läuft.
Magneto
Well-Known Member
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- 11. April 2010
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- 2.366
AW: Herausforderung Gewichtheben
Danke, Dicker! Beugen mit Stopp habe ich früher aber auch nicht gemaxt.
Ay, Madam!
Glückwunsch zum PR, wird ja langsam zum PR Festival.
Danke, Dicker! Beugen mit Stopp habe ich früher aber auch nicht gemaxt.
Ay, Madam!
Magneto
Well-Known Member
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- 11. April 2010
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- 2.366
AW: Herausforderung Gewichtheben
Montag, 24.03.
Reißen
105 x 0
110 x 1
115 x 1/1/0/0
Stoßen
130 x 1
135 x 1
140 x 1/0/1/1 PR
Ständerstoßen
140 x 0
145 x 0 *2 (Okay, da geht nix mehr)
130 x 1
Kniebeugen
160 x 1
170 x 1
175 x 0
Engbank mit Bändern (+light+monster mini)
20 x 5
40 x 5
50 x 5 *3
Lastheben eng
150 x 3 *2
Rumänisch Heben
170 x 3
175 x 3
Oh Mann, das ist gerade so verdammt geil!
Die (für mich lange Zeit) magischen und unerreichbaren 140 kg sind gefallen!!! Kann gerade gar nicht recht beschreiben, wie sich das anfühlt. Wenn ich noch Energie hätte, würde ich schreien .. mal sehen, wie lange es auf der Arbeit dauert, bis ich auf das dämliche Grinsen angesprochen werde, das mir morgen ins Gesicht gemeißelt sein wird ![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Deswegen liebt man doch den Sport: Wenn es nicht gut läuft, ist gleich alles beschissen und wenns gut läuft, reitet man einfach auf einer Welle des Glücks. Dafür leidet man dann auch gerne. Echt hammermäßig, was momentan geht. Da kommt man was den WK betrifft, ja richtig in Zugzwang...
Kniebeugen wollte ich heute machen, weil ich die morgige Einheit angesichts des Mittwochtrainings mal ausfallen lassen wollte. Aus den 3ern wurde erst nix, dann war auch für gescheite 1er die Kraft nicht da. Muss also morgen doch nochmal ran. Werde dann halt am Volumen sparen und nur 3x3 machen.
Montag, 24.03.
Reißen
105 x 0
110 x 1
115 x 1/1/0/0
Stoßen
130 x 1
135 x 1
140 x 1/0/1/1 PR
Ständerstoßen
140 x 0
145 x 0 *2 (Okay, da geht nix mehr)
130 x 1
Kniebeugen
160 x 1
170 x 1
175 x 0
Engbank mit Bändern (+light+monster mini)
20 x 5
40 x 5
50 x 5 *3
Lastheben eng
150 x 3 *2
Rumänisch Heben
170 x 3
175 x 3
Oh Mann, das ist gerade so verdammt geil!
Die (für mich lange Zeit) magischen und unerreichbaren 140 kg sind gefallen!!! Kann gerade gar nicht recht beschreiben, wie sich das anfühlt. Wenn ich noch Energie hätte, würde ich schreien .. mal sehen, wie lange es auf der Arbeit dauert, bis ich auf das dämliche Grinsen angesprochen werde, das mir morgen ins Gesicht gemeißelt sein wird Deswegen liebt man doch den Sport: Wenn es nicht gut läuft, ist gleich alles beschissen und wenns gut läuft, reitet man einfach auf einer Welle des Glücks. Dafür leidet man dann auch gerne. Echt hammermäßig, was momentan geht. Da kommt man was den WK betrifft, ja richtig in Zugzwang...Kniebeugen wollte ich heute machen, weil ich die morgige Einheit angesichts des Mittwochtrainings mal ausfallen lassen wollte. Aus den 3ern wurde erst nix, dann war auch für gescheite 1er die Kraft nicht da. Muss also morgen doch nochmal ran. Werde dann halt am Volumen sparen und nur 3x3 machen.
Magneto
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AW: Herausforderung Gewichtheben
Dankeschön! Das Training heute muss ich übrigens ausfallen lassen. In den Quads merke ich zwar kaum was (eh selten der Fall), dafür ist der Rücken echt zu platt für 170x3x3 KB. Bin mir auch gar nicht so sicher, ob das ZNS mitspielen würde. Bin von gestern doch recht müde. Außerdem würde ich mir das Mittwochtraining gleich mit versauen, insofern halte ich heute mal die Füße still.
Dankeschön!
Das Training heute muss ich übrigens ausfallen lassen. In den Quads merke ich zwar kaum was (eh selten der Fall), dafür ist der Rücken echt zu platt für 170x3x3 KB. Bin mir auch gar nicht so sicher, ob das ZNS mitspielen würde. Bin von gestern doch recht müde. Außerdem würde ich mir das Mittwochtraining gleich mit versauen, insofern halte ich heute mal die Füße still.![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
Mindestens so effektiv wie ein 6-wöchiges Trainingslager in Bulgarien *g*
Magneto
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AW: Herausforderung Gewichtheben
Mittwoch, 26.03.
Reißen
105 x 1
110 x 1
115 x 1
Stoßen
100 x 1
110 x 1
120 x 1 *2
Kniebeugen
100 x 3
120 x 3
140 x 3 *6
Okay, der Montag hat mich mehr fertig gemacht als gedacht. Schlicht müde und schwächlich heute - beim Reißen schon alle Körner verschossen, danach habe ich es zähneknirschend zu einer Art Deload-Training werden lassen. Alle Welt sehnt sich den Freitag herbei... (aber so wars ja auch letzte Woche)
Mittwoch, 26.03.
Reißen
105 x 1
110 x 1
115 x 1
Stoßen
100 x 1
110 x 1
120 x 1 *2
Kniebeugen
100 x 3
120 x 3
140 x 3 *6
Okay, der Montag hat mich mehr fertig gemacht als gedacht. Schlicht müde und schwächlich heute - beim Reißen schon alle Körner verschossen, danach habe ich es zähneknirschend zu einer Art Deload-Training werden lassen. Alle Welt sehnt sich den Freitag herbei... (aber so wars ja auch letzte Woche)
The Wicker Man
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AW: Herausforderung Gewichtheben
Hä, 115 sind dein PR im Reißen - so schlecht kann die Tagesform wohl nicht gewesen sein
Hä, 115 sind dein PR im Reißen - so schlecht kann die Tagesform wohl nicht gewesen sein