130 Reißen / 160 Stoßen - Magnetos Log

[Magneto]

Montag, 26.10.

Bankdrücken
120 x 1 *3
100 x 2 *3

Standumsetzen + Frontkniebeuge + Standstoßen
100 x 1 *10

T-Hantelrudern
2 Sätze

Klimmzüge
2 Sätze

 

[Magneto]

Dienstag, 27.10.

Lastheben eng
150 x 3 *5

Round Back Deadlift
4 Sätze mit 60

Beinheben
4 Sätze mit 7,5

Richtig gute Einheit. Lasten sind zufriedenstellend und ich hab mich mal bremsen können, zu viel zu machen. So war's im Prinzip genau richtig.

 

[Magneto]

Mittwoch, 28.10.

Bankdrücken
100 x 5 *3

Reißen
70 x 1 *4
80 x 1 *10

Curls
3 Sätze mit 22,5

 

[Magneto]

Freitag, 30.10.

Kniebeugen
120 x 10 *3

Morgen Bankdrück-WK beim Dörner.

 

[Dicker]

Für morgen viel Erfolg Magneto .

 

[Magneto]

Samstag, 31.10.

Bankdrück-WK beim Dörner

Waage: 105,2

1. Versuch: 120 gültig
2. Versuch: 125 gültig
3. Versuch: 130 ungültig (gut erwischt, aber einfach zu schwer heute. Dass ich auch das Startsignal nicht abgewartet habe, war nebensächlich )

Danach noch bei einem kleinen Griffkraft Battle mitgemacht. 145 kg Axle doppelt Obergriff und 108 kg Axle doppelt Obergriff 20 Wdh. Es haben nur paar Leute mitgemacht, aber am Ende war das Platz 2. Der Sieger hat 202,5x2 gehoben (ich weiß den Namen leider nicht, sonst würde ich ihn nennen). Der Weltrekord liegt bei 237,5 ^^
Griffkraft scheint mir sehr zu liegen, obwohl ich sie gar nicht trainiere. Ich sollte mal WK's machen ...

Ich bin mit meiner Leistung und dem WK insgesamt zufrieden. Leider war ich wegen leichter Halsschmerzen nicht topfit. Dafür war die Veranstaltung recht unterhaltsam und ich habe viele bekannte Gesichter wiedergesehen: kreckor, Týr, milan-mz u.a. Beste Grüße!!

 

[Dicker]

Hier hatte ich echt mehr erwartet, gerade nach den letzten (oder für dich die ersten) sehr erfolgreichen Bankdrücktagen.
Aber der Spaß kam ja auch nicht zu kurz und bekannte Gesichter zu treffen hat auch seinen Reiz.

Dem Hals gute Besserung !

 

[Magneto]

Dankeschön!

Ansonsten: Kein Weltuntergang, schließlich wird es zumindest noch ein weiteren Versuch geben, was besseres abzuliefern.

 

[Eisenfresser]

Gratulation!

 

[Týr]

Schade das es nicht geklappt hat! Wenn du bei der Bank drank bleibst kommt da für dich bestimmt noch einiges mehr an Leistung!

 

[Magneto]

Sonntag, 08.11.

Kniebeugen
100 x 5 *5

Drücken
40 x 5 *5

Rumänisch Heben
120 x 5 *5

Seitheben
5 Sätze

So, da bin ich wieder. Erstes Training seit dem Wettkampf. Es hatte sich beim Dörner ja schon bemerkbar gemacht - ich bin rückfällig geworden. War auch direkt mal stärker als beim ersten Mal, haha Hab wohl nach der ersten Erkältung zu früh wieder mit dem Training begonnen. Ich hoffe, das wars jetzt für diesen Winter...

 

[Magneto]

Montag, 09.11.

Kniebeugen
110 x 5 *5

Klimmzüge
5 Sätze

 

[Magneto]

Donnerstag, 12.11.

Kniebeugen
120 x 10 *2

Bankdrücken
90 x 5 *5

 

[Magneto]

Freitag, 13.11.

Reißen
60 x viel
70 x viel
80 x viel

Aufrechtes Rudern
3 Sätze mit 60

Morgen bin ich als Scheibenstecker tätig, daher wirds vorher noch ein außerplanmäßiges GH-Training geben.

 

[Magneto]

Samstag, 14.11.

Kniebeugen
170 x 1
140 x 2 *8

So außerplanmäßig wie ich gedacht habe, wurds dann doch nicht. Hatte mit Stoßen geplant, bis mir dann einfiel, dass Samstag ja sowieso mein Beuge-Tag ist ...

Ansonsten: Scheibenstecken ist anstrengend ^^

 

[Dicker]

Ansonsten: Scheibenstecken ist anstrengend ^^

Oh ja, da möchte ich nicht tauschen !

 

[Magneto]

Montag, 16.11.

Stoßen
100 x 1 *2
110 x 1 *4

Zug breit von Böcken
80 x 5 *4

Lastheben eng
120 x 5
130 x 5
135 x 5

einarmiges Kreuzheben
bis 110 jeweils links/rechts

 

[Dicker]

einarmiges Kreuzheben
bis 110 jeweils links/rechts

nicht schlecht .

 

[Magneto]

nicht schlecht .

Dankeschön Wie die Spaßveranstaltung beim Dörner gezeigt hat, scheine ich ein Griffkrafttalent zu haben, daher möchte ich das in den nächsten Monaten mal ausloten. Mit niedriger Priorität versteht sich. 127,5 rechts/135 links hat hier der deutsche "Griffkraftmeister" Marco Buhl 2013 gehoben. Kann sogar sein, dass Walter hier mehr weiß, weil er selbst mal auf einer (zwei, drei?) DM Griffkraft war.

-----------

Dienstag, 17.11.

Hangreißen Mitte Unterschenkel
70 x 2 *3
80 x 1 *6

Standumsetzen
100 x 2 *5
110 x 1

Zug eng
125 x 5 *3

Frontkniebeugen
100 x 5 *3

Bald gibts bahnbrechende Trainingsinfos...

 

[Magneto]

Mittwoch, 18.11.

Ausstoßen
110 x 2 *6

Hangumsetzen Mitte Unterschenkel
110 x 2 *4

Zug breit
85 x 5 *4

Schulterdrücken
2 Sätze

Seitheben
2 Sätze