130 Reißen / 160 Stoßen - Magnetos Log

[milfred]

Je nachdem, welche Qualität das "Können" mal hatte. Unter einem Jahr Training bleibt je nach Begabung vielleicht nicht genug hängen, um wieder gut einzusteigen. Die Automatismen sollten sich schon etwas fester eingegraben haben, dann unterschreibe ich deine Frage sofort mit "Ja".
Ich gehörige aber ohnehin zu denjenigen, die die Meinung vertreten, dass man sich GH für den Hobbygebrauch (nach Begabung auch mehr) unter Nutzung der Möglichkeiten des Internets durchaus von Anfang an selbst beibringen kann. Im Detail kann Gewichtheben wie ein kleines vielschichtiges, komplexes Universum sein, aber im Großen und Ganzen ist nicht allzu viel dabei und teilweise kann man es schnell "grob passend" machen. Es ist halt immer eine Frage, mit welcher Qualität und welchen Zielen man diesen wunderschönen Sport ausüben will.

Das kann ich als Trainer so überhaupt nicht bestätigen. Wenn überhaupt, dann nur bei absoluten Bewegungstalenten oder Leuten die eine gute athletische Grundlage mitbringen (z. B. Turner).

 

[Magneto]

Auf welchen Teil meiner Aussage beziehst du dich?

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Sonntag, 04.10.

Kniebeugen
130 x 5 *5

 

[milfred]

Dass man sich GH selbst beibringen kann. Was ich alleine aus dem Crossfitbereich so an vogelwilder Technik gesehen hab, haarsträubend. Und dabei haben die ja "Anleitung"... Wobei man sagen muss, dass sich das in letzter Zeit schon gebessert hat, nachdem viele der Trainer dort eine Lizenz vom Verband gemacht haben. Dennoch wird auch oft falsch/zu viel trainiert, was sich dann in Verletzungen äußert.

 

[Magneto]

Montag, 05.10.

Stoßen
90 x 2
100 x 2
105 x 2 *6

Bankdrücken
100 x 2 *5

FKB Halten
5 Sätze mit 250

Keine volle Leistung auf der Bank, daher auch nicht voll trainiert

 

[Magneto]

Dienstag, 06.10.

Lastheben eng
130 x 2
140 x 2
145 x 2 *8

gestrecktes Heben mit erhöhter ROM (Füße auf Böcken und 44kg Kettlebell)
5 Sätze mit 44

Beinheben
5 Sätze mit 7,5

 

[Magneto]

Mittwoch, 07.10.

Bankdrücken
100 x 5 PR
105 x 5 *2 PR
100 x 5 *2

Reißen
70 x 3 *8
80 x 3

Hat sich ausgezahlt, am Montag nicht voll Gas zu geben beim Drücken. Hände sind auch nicht aufgerissen beim Reißen ... guter Tag soweit

 

[Eisenfresser]

Gratulation

 

[Dicker]

Auch hier Glückwunsch zum PR im Bankdrücken .

Obwohl ich dich echt stärker in meiner Erinnerung habe .

 

[Magneto]

Herzlichen Dank ihr Beiden

@Dicker: Wenn ich in deiner Erinnerung Bankdrücken mache, dann verwechselst du mich vielleicht Habe die Übung seit 3 Jahren oder so nicht gemacht. Ansonsten war ich nie ein starker Drücker und werds auch nicht werden, insofern hat dein Kommentar durchaus Wahrheitsgehalt *g*

 

[Magneto]

Donnerstag, 08.10.

Kniebeugen
140 x 3 *8

 

[Dicker]

Es sind in der Tat zu viele Leute.
Aber wir haben dann ja wenigstens eins gemeinsam...........wir sind beide schwache Drücker .

 

[Mr.Wayne]

Naja drei Wochen nachdem er angefangen hat ist er schon recht stark. Wenn ers mal nen Jahr machen würde, würde bestimmt schon was in Richtung 140 bei rumkommen mmn

 

[Magneto]

Freitag, 09.10.

Bankdrücken
120 x 1 *3 PR
110 x 3 *2 PR
85 x 8/6

Standumsetzen + Standstoßen
100 x 2 *8
110 x 1

 

[Lagerregal]

Geht ja gut voran. Aber ein Training mit höheren Lasten im Bankdrücken als im Stoßen? Ich hätte nicht gedacht, dass ich das jemals bei dir sehe

 

[Eisenfresser]

Geil, geht ja gut voran!...ich denke die von wayne angedeuteten ~140 Kg sind gar nicht so unrealistisch!

 

[Mr.Wayne]

Natürlich sind sie realistisch überleg mal wieviel korpergewicht er zb hat.

 

[Eisenfresser]

Natürlich sind sie realistisch überleg mal wieviel korpergewicht er zb hat.

...nur weil er immer so tiefstapelt, ich denke bei seinem Körpergewicht wären bei 3 Monaten konsequentem Bankdrücken 150 Kg kein Ding!

 

[Magneto]

150 kg Danke für die Motivation, Eisi

Das Ziel für den WK wurde schon nach oben korrigiert...

 

[Eisenfresser]

150 kg Danke für die Motivation, Eisi

Das Ziel für den WK wurde schon nach oben korrigiert...

mal im Ernst, Jahre kein Bankdrücken mehr gemacht und dann nach ein paar TE`s schon wieder 3x1x120 Kg......außerdem wären selbst 150 Kg bei deinem Gewicht (wiegst doch noch um die 100 Kg, oder?) keine Ruhmestat, dennoch eine starke Bankleistung, vor allem für einen Gewichtheber!

 

[Dicker]

Was, so schwer ist der Magneto .
Egal, Glückwunsch zum abermaligen PR im Bankdrücken.................können wir wohl nächste Woche wieder schreiben .