130 Reißen / 160 Stoßen - Magnetos Log

[Magneto]

Körpergewicht liegt ziemlich konstant bei 105kg, plusminus 2. Kann mich ja am Montag mal wiegen, wenn ichs nicht vergesse...

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Samstag, 10.10.

Kniebeugen
125 x 8 *4

Klimmzüge
5 Sätze

 

[Týr]

Mit dem Bankdrücken gehts mir gerade wei bei dir.
Nie ernsthaft traniert weil ichs immer falsch gemacht hab und jetzt genau einmal gedrückt und am 31.10 werden wir sehen was dabei rumkommt

 

[Magneto]

Du Urviech bist auch wieder dabei, top!

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Montag, 12.10.

Bankdrücken
110 x 2 *6

Reißen
80 x 3 *8
90 x 1 *2

Aufrechtes Rudern breit
5 Sätze mit 40

 

[Magneto]

Dienstag, 13.10.

Lastheben breit
120 x 2 *10

Rumänisch Heben breit
140 x 4 *3

Beinheben
3 Sätze mit 5(oder 7,5)

 

[Týr]

Urviech nette Bezeichnung, die muss ich mir merken
Mein Kumpel vom HfL hat auch gemeldet, der hat mich mittlerweile aber minimal überholt was die Kraftwerte angeht

Dein Bankdrücken kommt aber nicht ganz schlecht für die kurze Trainingszeit, da sollte die 130 ja mindestens fallen oder?

 

[Magneto]

Mittwoch, 14.10.

Bankdrücken
110 x 5 PR
105 x 5 *4

Stoßen
105 x 2 *8
110 x 2 *3

T-Hantelrudern
2 Sätze

 

[Eisenfresser]

wenns läuft dann läufts!

 

[Magneto]

Joa, is ziemlich cool im Moment

Ich möchte jetzt nach 3 Wochen Vitamin-D-Supplementation eine kurze Meldung abgeben:
- ich habe unheimlich gute Laune, teilweise völlig grundlos
- Krafttraining ist sehr effektiv zur Zeit
- ich schlafe schneller ein, länger und tiefer durch
- Regenerationsfähigkeit ist auf einem hohen Level

Ich lass das erstmal so stehen, möchte aber auch darauf hinweisen, dass es sich um einen Placebo-Effekt handeln kann, weil das genau die Wirkungen sind, von denen ich gelesen habe (was aber irgendwie egal wäre) oder dass andere Faktoren eine Rolle spielen, z.B. Vereinswechsel und verändertes Training.

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Donnerstag, 15.10.

Kniebeugen
135 x 5 *5

 

[Dicker]

ich habe unheimlich gute Laune, teilweise völlig grundlos

Dann mach den TV an und schaue die täglichen Nachrichten.
Starkes Bankdrücken diese Woche .

 

[Mr.Wayne]

Asc feeling

 

[Magneto]

Ich hab keinen Fernseher, Dicker Wenn man wissen will, was tatsächlich los ist, muss man eh woanders suchen. Das tue ich und was ich da teilweise lesen muss, gefällt mir ganz und gar nicht. Man darf sich davon aber nicht emotional runterziehen lassen. Der Staat tritt langsam in das Endstadium ein und das kann auch etwas Gutes bedeuten.

 

[Dicker]

Ohne TV .
Für mich schwer vorstellbar.

Noch mal zu oben, deine teilweise gute Laune bewahre dir, völlig egal ob es ein Placeboeffekt ist oder nicht. Der Vereinswechsel und die damit verbundene neue Perspektive wird sicher auch etwas ausmachen. Ich hatte es damals (Vereinswechsel) ja schon mal geschrieben, von Herzen alles Gute und viel Erfolg weiterhin .

 

[Magneto]

Passend zu guter Laune beim Training oder "die richtige Trainingsumgebung ist alles":

https://instagram.com/p/80kJIxgKjc/?taken-by=ilyailyin_official

 

[aufziehvogel]

nice

 

[Magneto]

Freitag, 16.10.

Bankdrücken
125 x 1 PR
130 x 1 *2 PR
115 x 3 *2 PR

Standreißen von den Böcken
70 x 3 *10

- 20 kg Leistungssteigerung in weniger als 5 Wochen
- 3er PR mit einem Gewicht, dass ich damals kein einziges Mal gedrückt habe
oder: Einfach geil

spotted by Mr.Wayne
coached by Mr.Wayne

Lustig ist aber weiterhin, dass ich heute keinen 8er mit 90 geschafft hätte Wir haben die 8er auch aus dem Plan rausgenommen.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR im Bankdrücken .
Und wem interessieren schon 8er ?

 

[Eisenfresser]

Na hier gehts ja ab!

 

[Týr]

Respekt! da geht ja einiges bei dir!

 

[Lagerregal]

Krass! Aber was man im Stoßen schafft kann man bei ähnlichem Talent auch relativ bald Drücken. Mal gespannt...

 

[Magneto]

Freitag, 23.10.

Bankdrücken
110 x 2 *2
120 x 1
110 x 2 *2
90 x 8 *2

Reißen
60 x 1 *oft
70 x 1 *oft

War seit Samstag erkältet, das war heute quasi der Wiedereinstieg. Dafür liefs voll okay. ZNS ist halt unten sprich Explosivität fehlt, aber muskulär hab ich nix verloren. Hier konnte ich sogar von der Erholung profitieren. 90x8 hab ich bisher noch nicht drücken können. In den verbleibenden zwei Einheiten geht es jetzt nur darum, das ZNS zum WK wieder hochzubringen.