Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Eisenfresser]

STARK Andreas, Gratulation!

 

[janden]

Danke aber heben war leider gar nicht stark.
Egal wird schon wieder

 

[JoneZ]

Herzlichen Glückwunsch!

 

[janden]

Danke
jetzt vollgas Richtung SM eq

Heute
Front Squat 125 4x6

Bank
130 3x8

Shirt
200x1

Schrägbank
100 3x8

Deadlift Anzug
220x1
240x1

https://www.instagram.com/p/B21NVpyCdPA/

 

[janden]

die leichte Woche hat ganz gut getan, aber so richtig fit fürs Equipment war ich heute noch nicht

Squat bis 300x1
https://www.instagram.com/p/B28rA2ZjmX6/

Deadlift
4x6x195
https://www.instagram.com/p/B28yKCiC1ZR/

Latzug 3x10

 

[janden]

Heute wieder mal im Shirt, schaut recht gut aus, dass ich im Wk mit irgendwas um 250 anfangen kann
https://www.instagram.com/p/B2_Vg-0jmJh/

 

[Dicker]

Sieht wirklich spielerisch aus .

 

[janden]

So die Woche war auch wieder ganz ok

Beuge raw bis 230
https://www.instagram.com/p/B3MvVPFiFWS/

Shitdrücken 265, leider etwas zu viel auf Spannung gezogen und bereits beim Absenken ARsch gehoben, aber Drücken war recht easy, brauche ein stabileres Setup dann klappts
https://www.instagram.com/p/B3RYj4Mjoi4/


Anzugheben bis 280
https://www.instagram.com/p/B3HNsE7i0Z7/


Werde meinem ewigen Konkurrenten Xandl ausweichen und in der 105er starten (mit so 94kg )

Meine geplanten Versuche werden ca
305 320 330
255 265 270
270 290 300

9 gültige sind unrealistisch, somit ist mein 875 - bin gespannt und freue mich schon sehr.

 

[janden]

Die letzten Wochen liefen so gar nicht rund

Am Samstag beim Deadlift Rücken verletzt
Sonntag trotzdem in den Anzug gezwängt.
Bedingt duch ein breites Rack extreme Mühe beim Rauslaufen und bis 315 viel zu hoch gebeugt
https://www.instagram.com/p/B3jdN6uJxMN/


Dann wollte ich am Nachmittag nochmal testen und hab den Anzug weiter hochgezogen, bis 260 gebeugt, dann wollte ich wieder raus
Nach 30 Minuten und mit Hilfe meiner Mum und Werkzeug immer noch nicht rausgekommen aus dem Anzug
Dann Kollege angerufen, der kam mit Universalöl, in Kombi mit Beine hochlagern und Cool Packs war ich dann nach 48 MInuten befreit.

Jetzt bin ich natürlich überall aufgeschürft und hab kein Bock mehr nochmal in den engen Anzug

Also nehme ich den Anzug von 2009, damit hab ich zumindest schon einen gültigen Versuch in der Vorbereitung zusammengebracht
https://www.instagram.com/p/B0IeAgXjEBU/?igshid=bcvue6zll1i1


Die Erwartungshaltung ist jetzt natürlich etwas gedrosselt und mehr also 315 kann ich mir in dem Anzug nicht vorstellen.

Obwohl ich jetzt extra in die 105er Klasse ausweiche, werde ich sogar hier Schwierigkeiten haben das Ding zu rocken, wenn nicht einige VErsuche aufgehen.

Aber wie ich bei donoctavio immer wieder sehe: Je schlechter die Vorbereitung, desto besser der Wettkampf


Hab mich auch entschieden im EQ etwas zu entspannen und einfach mein Rawtraining durchzuziehen. Das läuft wunderbar
Beuge etwas stärker als zur SM Raw
Bank auch wieder voll im Kommen
Heben Katastrophe, aber immerhin 290 im Anzug gehoben in der Prep, also wird schon irgendwas Richtugn 270-300 drin liegen

 

[donoctavio]

Aber wie ich bei donoctavio immer wieder sehe: Je schlechter die Vorbereitung, desto besser der Wettkampf

Dein Wort in Gottes Ohr

 

[donoctavio]

Am Samstag beim Deadlift Rücken verletzt

Das schaffst du fast in jeder Vorbereitung rechzeitig vorm Wettkampf .. wie ich bei dir immer wieder Sehe

 

[janden]

Das schaffst du fast in jeder Vorbereitung rechzeitig vorm Wettkampf .. wie ich bei dir immer wieder Sehe

Also eigentlich schon lange nicht mehr
Letzte Rückfall war Länderpokal 2018, aber das war während dem WK (Knochenmarködem)

Diesmal ist es nur so ne 1 Tagesgeschichte gewesen, schon wieder vollständig überstanden

Die letzten WK waren einfach nur schwach im Heben, aber schmerzfrei (vlt war das das Problem )

Dein Wort in Gottes Ohr

Natürlich werden wir das rocken

 

[Eisenfresser]

Oh, hoffentlich ist es nix ernstes!

Ansonsten Eq. ist eine Hure!

 

[janden]

Nönö alles gut, Equipment kann gar nix dafür


Die besten Versuche der Vorbereitung

Squat 302,5
https://www.instagram.com/p/B0IeAgXjEBU/

Bench 265
https://www.instagram.com/p/B3RYj4Mjoi4/

Deadlift 280
https://www.instagram.com/p/B3HNsE7i0Z7/

Somit werden die Versuche ca
302,5 317,5 325
255 265 270
270 290 300

 

[ederzei]

Nönö alles gut, Equipment kann gar nix dafür


Die besten Versuche der Vorbereitung

Squat 302,5
https://www.instagram.com/p/B0IeAgXjEBU/

Bench 265
https://www.instagram.com/p/B3RYj4Mjoi4/

Deadlift 280
https://www.instagram.com/p/B3HNsE7i0Z7/

Somit werden die Versuche ca
302,5 317,5 325
255 265 270
270 290 300

Einfach Wahnsinn, saustark!
Viel Erfolg!

Mir scheint aber, der letzte Link zeigt dich bei der Frontbeuge, nicht beim KH.

 

[donoctavio]

Mir scheint aber, der letzte Link zeigt dich bei der Frontbeuge, nicht beim KH.

Ja diese neuen Technologien sind nicht für jedermann

 

[janden]

Einfach Wahnsinn, saustark!
Viel Erfolg!

Mir scheint aber, der letzte Link zeigt dich bei der Frontbeuge, nicht beim KH.

Danke, ist halt equipped, da geht gleich mal einiges mehr als raw
Beim Video des linkes ist auf der rechten Seite ein Pfeil. Das 5. Video ist dann Kreuzheben

 

[Volzotan]

Ja diese neuen Technologien sind nicht für jedermann

gewohnt derber Humor

Natürlich werden wir das rocken

Da bin ich mir sicher, ich beobachte das schon eine Weile und so läuft das immer. Trotzdem viel Erfolg euch beiden.

 

[ederzei]

Danke, ist halt equipped, da geht gleich mal einiges mehr als raw
Beim Video des linkes ist auf der rechten Seite ein Pfeil. Das 5. Video ist dann Kreuzheben

Danke, danke. Gefunden.
Ich habe schon auf dem Fahrrad keinen Fahrradcomputer.
Technik und ich.

 

[janden]

Squat 302.5 317.5 327.5x
Bench 252.5 260 267.5
Deadlift 270 290 300

885@93.9
105er Sieg
Teamsieg mit teamrekord mit niki chris phil
Und relativ sieg also staatsmeister