FeBert Log to strength

[FeBert]

 

[Chaser]

Och, aber durchaus stabil.

 

[FeBert]

Och, aber durchaus stabil.

Ja war ganz ok , die erste Wh war noch etwas Schiss dabei weil es doch ein halbwegs hoher PR war (35kg) , .....aber naja , wird immer besser

 

[Dicker]

weil es doch ein halbwegs hoher PR war (35kg) , .....aber naja , wird immer besser

Unglaublich !
Aber wie Markus schon beim Kreuzheben schrieb, manchmal muß man jemand auch zum Glück zwingen .

 

[FeBert]

Unglaublich !
Aber wie Markus schon beim Kreuzheben schrieb, manchmal muß man jemand auch zum Glück zwingen .

Jo des stimmt

 

[FeBert]

W7TE4

Hyperextension +Bauch:x20x4
Heben klassisch snatchgrip:
180x5
190x5
195x5 PR
200x5 PR
195x5

LH press:
67,5x4x6

KHSBD:
42x5x4

Shrugs:
210x8x3

Curls,bandpullaparts,rotatoren,etc.

 

[FeBert]

 

[Dicker]

Glückwunsch zu den PR`s .

Ist das dein Sprößling ?

 

[FeBert]

Glückwunsch zu den PR`s .

Ist das dein Sprößling ?

Danke , ja is mein Sohnemann

 

[FeBert]

Kleiner Rückblick ins Jahr 2017

April Staatsmeisterschaft WUAP Raw bis 90kg Wr. Neustadt
215/122,5/290 = 627,5kg
+52,5kg seid Dez. 2016

Mai Steinheben Staatsmeisterschaft bis 50cm Bruck a.d. Mur
300kg auf 36?(bin mir jetzt nicht sicher)

Juni Europameisterschaft WUAP Subm. Equip bis 100kg Österreich/Tirol/Telfs
280/155/285 = 720kg
+115kg seid April 2015

Oktober Weltmeisterschaft WUAP Subm. Equip bis 100kg Tschechei/Prag
300/180/301WR = 781kg
+61kg seid Juni 2017

November Push/Pull WUAP Dolomitencup Equip bis 100kg Lienz
182,5/305
+6,5kg seid Oktober

Am meisten hat mich gefreut das ich im Beugen und heben die 300erter Marke knacken konnte

Ziele für 2018:
Gesamt 800+ (Raw Wettkampf wird es wahrscheinlich keinen geben aber sollte im Bereich 700 Gesamt liegen)
Beuge 330
Bank 200 dauerhaft knacken
Heben 320
Fix Termine für Wettkämpfe:
Staats im April
Event. wieder Steinheben
EM Juni fällt aus wegen Firmung der Tochter
WM Oktober

Wünsche noch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr , wir lesen uns nächstes Jahr wieder

 

[Dicker]

Wünsche noch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr , wir lesen uns nächstes Jahr wieder

Das wünche ich dir und deiner Familie auch !

 

[FeBert]

W8TE1

Squat:
165x6x6

Bench med. grip slowmo.:
92,5x6x6

Kabelflys:
x10x5

Legextension:
x10x5

Fazit:
Die letzten Sätze Beugen waren dann schon ganz leicht anstrengend......

 

[janden]

Alles gute und viel Erfolg im neuen jahr
Waren die 215 squat mit oder ohne Wraps?

 

[FeBert]

Alles gute und viel Erfolg im neuen jahr
Waren die 215 squat mit oder ohne Wraps?

Danke Andi wünsch ich dir auch
215 waren mit lockeren Bandagen 230 dann mit festen den hab ich aber verbockt , raw mit Bandagen fehlt mir irgendwie noch der übertrag ..... werde ich aber einstweilen nicht lernen weil ich mich jetzt auf Equipt konzentriere klingt komisch aber equipt Beugen und heben hat mir schon immer gefallen

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BdalRhUg96u/

 

[janden]

Wie ich immer sage
Raw kann jeder. Equipped ist Elite

 

[Dicker]

Wie ich immer sage
Raw kann jeder. Equipped ist Elite

Zumindest deutlich mehr Risiko !

 

[FeBert]

Totalausfall
Es hat mich auch mal erwischt , bin krank mit Husten , Fieber und Gliederschmerzen

Letzteres machte sich Montags schon bemerkbar in den Armen , konnte es aber noch nicht zuordnen und dachte mir gibts ja net das die Arme scho wieder so überlastet sind ..... naja jetzt weiß ichs

 

[Chaser]

Totalausfall
Es hat mich auch mal erwischt , bin krank mit Husten , Fieber und Gliederschmerzen

Letzteres machte sich Montags schon bemerkbar in den Armen , konnte es aber noch nicht zuordnen und dachte mir gibts ja net das die Arme scho wieder so überlastet sind ..... naja jetzt weiß ichs

Gute Besserung! Bei dem derzeitigen Wetter ja aber auch kein Wunder mehr.

 

[FeBert]

Gute Besserung! Bei dem derzeitigen Wetter ja aber auch kein Wunder mehr.

Danke Chaser