FeBert Log to strength

[Dicker]

Hab ihn deswegen eh genug geärgert

Hast gefragt ob er heute Ballett machen will, wa .

 

[FeBert]

Hast gefragt ob er heute Ballett machen will, wa .

So ähnlich

 

[FeBert]

W5TE4

Hyperextension + abs: je x20x4
Sumodeadlift to knees:
185x8x4

RDL 4sec down:
170x5x5

Lh press:
65x5x6

KHSBD:
42x4x6

Shrugs:
175x10x4

 

[Chaser]

Wann steht eigentlich der nächste WK an?

 

[FeBert]

https://www.instagram.com/p/BcxRic_AmPW/

 

[FeBert]

Wann steht eigentlich der nächste WK an?

Erst im April

 

[Chaser]

Erst im April

Na das ist ja noch was hin.

 

[FeBert]

Na das ist ja noch was hin.

Gottseidank ....muss ja noch stark werden

 

[Chaser]

Gottseidank ....muss ja noch stark werden

Der Witz war gut.

 

[Dicker]

Der Witz war gut.

.

 

[FeBert]

Der Witz war gut.

.

Ich meine das ernst

 

[Dicker]

Erst im April

Am 14.04. in Salzburg ?
Wird wohl von einer auch hier bekannten "alte Dame" ausgerichtet .

 

[FeBert]

Am 14.04. in Salzburg ?
Wird wohl von einer auch hier bekannten "alte Dame" ausgerichtet .

So ist es

 

[Dicker]

So ist es

Dann grüße sie mal lieb von mir.

 

[FeBert]

Dann grüße sie mal lieb von mir.

Werd ich machen

 

[ralle]

Gibts die auch noch? Lang nichts gehört oder gelesen...

 

[FeBert]

Gibts die auch noch? Lang nichts gehört oder gelesen...

Öhmm sicher
Ich poste eigentlich 4xWoche meine TEs meist mit Instavideo jetzt

Aber weil wir grad dabei sind , heute irgendwie total scheiße gefühlt , gestern etwas Bauchweh , Saft und Kraftlos .....gottseidank deload diese Woche und selbst das war schwer ....

W6TE1

Squat:
135x8x4

Bench medium grip slowmo:
80x8x4

Kabelflys:
x10x5

Legextension:
x10x3

 

[ralle]

Gibts die auch noch? Lang nichts gehört oder gelesen...

Die alte Dame war gemeint...

 

[FeBert]

Die alte Dame war gemeint...

Ach Mist , jetzt wo ichs nochmal lese
Ja sicher gibts nu , hat sogar an Verein in Salzburg gemacht und macht die Staats heuer

 

[ralle]

Super, ist eine Bankdrück-Legende!