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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Volzotan

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2 h Training heute
KB Snatches:
10/10 x 15 kg
Langhantel:
Einarmig Reißen:
bis 3 x 1 x 20 kg + je 5 Sek Einbeinstand
Scarecrow Snatch:
3 x 3 x 15 kg
Komplex Reißen (hocke) - Reißkniebeuge:
3 x 3 x 40 kg - zuerst bestimmt 3 oder 4 Versuche Reißen vorn runter, musste 2 x auf 35 reduzieren und mich neu sammeln, dann lief es :rolleyes:
Reißkniebeuge, Scheiben an Gummibändern:
8 x 25 kg
2 x 6 x 30 kg
Kniebeuge vorn:
5 x 50 / 60 kg
3 x 65 kg
Schwungdrücken:
5 x 35 / 40 / 45 kg
Kraftdrücken, Scheiben an Gummibändern:
3 x 5 x 30 kg
Klimmzüge UG:
1 - 2 - 3 - 2 - 1
zwischen den Sätzen Band pull aparts und Hängen
 

Volzotan

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Letztes Training heute für diese Woche vorerst; ich habe spontan am Samstag für einen Landesliga Wettkampf zugesagt, wegen unterbesetzter Mannschaft.
Deshalb heute auf das Nötigste reduziert und die Startversuche getestet; ich habe jetzt zwar nicht direkt geübt aber es wird schon werden
1 h 40 min
Duckwalk mit Hantel in overhead position:
2 x 10 m / 10 kg
Reißen:
bis 2 x 1 x 45 kg
Stoßen:
bis 1 x 60 kg
lief alles soweit
Kniebeuge hinten:
3 x 50 / 60 / 70 kg
2 x 75 kg
2 x 1 x 80 kg
Rausheben und 10 Sek. halten:
100 kg
120 kg
130 kg, dann rauslaufen nochmal 10 Sek. halten und abwerfen, das macht immer am meisten Spaß :)
Bißchen Hängen und paar Scap. Pullups am Anfang und am Ende
 

matten

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matten

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Talut

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Volzotan

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Danke danke
Ist durch, nach nur 4 h Schlaf, wir sind echt früh losgefahren.
Es lief nicht schlecht
Waage: 76,3 kg
Reißen: 45 - 47 gültig, 49 oben aber ungültig wegen nachdrücken
Stoßen: 60 - 63 gültig, 66 genau wie beim Reißen, oben aber ungültig wegen nachdrücken
Somit blieb es bei einem Zweikampf Ergebnis von 110 kg, 28 Relativpunkte.
Den Kampf haben wir mit ~90 Punkten Differenz verloren. Schön war es trotzdem und Spaß hat es auch gemacht.
Es ging ja um den Einzug ins Saison Finale und da war vorher schon klar, dass wir das nicht schaffen. Bzw. selbst wenn wir es mit Bestbesetzung geschafft hätten, es wäre ja um den Aufstieg in die 2. BL gegangen und das wäre eh unrealistisch für uns. Selbst wenn wir den Aufstieg theoretisch schaffen würden, hätten wir keine Mannschaft auf BL Niveau, daher war es schon in Ordnung, wie es gelaufen ist und alle waren zufrieden.
 

freddy

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Danke danke
Ist durch, nach nur 4 h Schlaf, wir sind echt früh losgefahren.
Es lief nicht schlecht
Waage: 76,3 kg
Reißen: 45 - 47 gültig, 49 oben aber ungültig wegen nachdrücken
Stoßen: 60 - 63 gültig, 66 genau wie beim Reißen, oben aber ungültig wegen nachdrücken
Somit blieb es bei einem Zweikampf Ergebnis von 110 kg, 28 Relativpunkte.
Den Kampf haben wir mit ~90 Punkten Differenz verloren. Schön war es trotzdem und Spaß hat es auch gemacht.
Es ging ja um den Einzug ins Saison Finale und da war vorher schon klar, dass wir das nicht schaffen. Bzw. selbst wenn wir es mit Bestbesetzung geschafft hätten, es wäre ja um den Aufstieg in die 2. BL gegangen und das wäre eh unrealistisch für uns. Selbst wenn wir den Aufstieg theoretisch schaffen würden, hätten wir keine Mannschaft auf BL Niveau, daher war es schon in Ordnung, wie es gelaufen ist und alle waren zufrieden.
[img17]
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
Moderator
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Danke danke
Ist durch, nach nur 4 h Schlaf, wir sind echt früh losgefahren.
Es lief nicht schlecht
Waage: 76,3 kg
Reißen: 45 - 47 gültig, 49 oben aber ungültig wegen nachdrücken
Stoßen: 60 - 63 gültig, 66 genau wie beim Reißen, oben aber ungültig wegen nachdrücken
Somit blieb es bei einem Zweikampf Ergebnis von 110 kg, 28 Relativpunkte.
Den Kampf haben wir mit ~90 Punkten Differenz verloren. Schön war es trotzdem und Spaß hat es auch gemacht.
Es ging ja um den Einzug ins Saison Finale und da war vorher schon klar, dass wir das nicht schaffen. Bzw. selbst wenn wir es mit Bestbesetzung geschafft hätten, es wäre ja um den Aufstieg in die 2. BL gegangen und das wäre eh unrealistisch für uns. Selbst wenn wir den Aufstieg theoretisch schaffen würden, hätten wir keine Mannschaft auf BL Niveau, daher war es schon in Ordnung, wie es gelaufen ist und alle waren zufrieden.
[img17]
 

Dicker

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Glückwunsch zum sehr guten Wettkampf [img17].
 

Talut

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Glückwunsch [img17]
 

pp1998

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Astrein. Grats.
 

tony

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wärst du hier so würd ich dich ganz feste drücken töchterchen :)
hast du super gemacht [img17]
 

doschi

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Sauber....läuft...:)
 
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