Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

Starke Einheit, bin echt gespannt wie lange das noch geht ?

Ich auch
Beim Langhantel-Rudern bin ich gleich am Ende. Meine rechte Hand spielt nicht mehr lange mit

 

[Dicker]

Ich auch
Beim Langhantel-Rudern bin ich gleich am Ende. Meine rechte Hand spielt nicht mehr lange mit

Eventuell Griffhilfen verwenden ?

 

[Petz_o]

Eventuell Griffhilfen verwenden ?

Ja, benutze ich seit ein paar Einheiten. Mal schauen wie es weitergeht

 

[Dicker]

Ja, benutze ich seit ein paar Einheiten. Mal schauen wie es weitergeht

Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe auf eine Rückkehr auf die Wettkampfbühne .

 

[Petz_o]

Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe auf eine Rückkehr auf die Wettkampfbühne .

Vielen Dank Dicker

 

[Petz_o]

16/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 9 / TE 1​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
3 x 5 * 117,5kg

Überkopfdrücken:
2 x 5 * 20kg
3 * 30kg
3 x 5 * 47,5kg

Kreuzheben:
5 * 60kg
5 * 80kg
5 * 100kg
5 * 120kg

Dauer: 45 Minuten

- Heute ist das Training kürzer ausgefallen weil wir mit den Kindern ins Phantasialand waren.

 

[Petz_o]

18/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 9 / TE 2​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
1 * 110kg
5 x 5 * 120kg

Bankdrücken:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 60kg
5 x 5 * 75kg

Langhantel-Rudern:
5 * 50kg
3 x 5 * 65kg

Dauer: 65 Minuten

 

[Dicker]

Beuge 5 x 5 * 120kg

Wo soll das enden . Bei jeden neuen Beitrag denke ich, heute hat es bestimmt nicht mehr gereicht...........aber er schafft es wieder .

 

[Petz_o]

Wo soll das enden . Bei jeden neuen Beitrag denke ich, heute hat es bestimmt nicht mehr gereicht...........aber er schafft es wieder .

Die Satzpausen werden zwar immer länger (ca. 2-3 Minuten) aber bis jetzt klappt es noch immer

 

[Volzotan]

Wo soll das enden . Bei jeden neuen Beitrag denke ich, heute hat es bestimmt nicht mehr gereicht...........aber er schafft es wieder .

Geht mir genauso

 

[Petz_o]

20/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 9 / TE 3​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
1 * 112,5kg
5 x 5 * 122,5kg

Überkopfdrücken:
2 x 5 * 20kg
3 * 30kg
5 x 5 * 50kg

Kreuzheben:
5 * 60kg
5 * 80kg
5 * 100kg
5 * 112,5kg
5 * 125kg

Dauer: 65 Minuten

- Ab nächster Woche werde ich wahrscheinlich nur noch 3 x 5 machen da mein Urlaub dann vorbei ist und ich dann nicht mehr so viel Zeit fürs Training habe.

 

[rustinxcohle]

Stark, noch einmal durchgezogen. Beim Überkopfdrücken hätte ich das jetzt ehrlich gesagt nicht erwartet

 

[Petz_o]

Stark, noch einmal durchgezogen. Beim Überkopfdrücken hätte ich das jetzt ehrlich gesagt nicht erwartet

Danke
Beim Überkopfdrücken muss ich Satzpausen von 2-3 Minuten einhalten dann klappt das, aber auch nicht mehr lange

 

[Petz_o]

22/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 10 / TE 1​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
1 * 112,5kg
3 x 5 * 125kg

Bankdrücken:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 60kg
3 x 5 * 77,5kg

Langhantel-Rudern:
5 * 50kg
3 x 5 * 67,5kg

Dauer: 45 Minuten

- Heute etwas mehr als mein Körpergewicht 3 x 5 gedrückt. Für meine Verhältnisse schon nicht schlecht

 

[Dicker]

- Heute etwas mehr als mein Körpergewicht 3 x 5 gedrückt. Für meine Verhältnisse schon nicht schlecht

Dann bist Du genau auf meinen Niveau............und nun überlege, ob das gut ist .
Starke Beugeleistung .

 

[Petz_o]

Dann bist Du genau auf meinen Niveau............und nun überlege, ob das gut ist .
Starke Beugeleistung .

Ich find das gut

Danke Dicker. Ist noch Luft nach oben bei den Beugen

 

[Dicker]

Ich find das gut

Dann kannst Du für den Moment zufrieden sein, ich bin es mit mir auch !

 

[Petz_o]

24/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 10 / TE 2​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
1 * 115kg
3 x 5 * 127,5kg

Überkopfdrücken:
2 x 5 * 20kg
3 * 40kg
3 x 5 * 52,5kg

Kreuzheben:
5 * 60kg
5 * 80kg
5 * 100kg
5 * 115kg
5 * 130kg

Dauer: 50 Minuten

 

[Dicker]

Langsam wird es schon unheimlich .

 

[Petz_o]

Langsam wird es schon unheimlich .

Bis jetzt läufts