Petz_o's KDK Log

[ralle]

Danke Dicker.
Nein die 120 hatte ich vor 2 Wochen schon mal gedrückt. In 2 Wochen stehen 125 auf dem


Danke Ederzei. Deswegen mache ich Powerlifting. Kraftsport für Grobmotoriker
Die 130 könnten gehen, aber alles zu seiner Zeit

Ich bin noch grobmotorischer, daher BANK only...

 

[Dicker]

Wer ist hier denn schon ein filigraner Techniker ?

 

[Petz_o]

Auf der Bank sind 5 kg in der Spitze schon gewaltig schwer , aber viel Erfolg !

Die 120 waren noch nicht am Limit. Die 125 werde ich schon schaffen

Wer ist hier denn schon ein filigraner Techniker ?

Die Gewichtheber

 

[Dicker]

Die Gewichtheber

Da fällt mir ein einsames Multitalent ein. Einsam, weil Sie meines Wissens nach die einzige Heberin ist. Früher war kreckor noch hier aktiv.......ja früher !

 

[ralle]

Ja , ich bewundere die Dame auch immer!

 

[Petz_o]

30/10/2019​

3/5/1 (Zyklus 2)
Woche 1 / TE 2​

​

Überkopfdrücken: (sitzend)
5 * 35kg
5 * 45kg
3 * 50kg
3 * 60kg
3 * 67,5kg
7 * 75kg

1 * 80kg
1 * 85kg

Kreuzheben:
5 * 60kg
5 * 80kg
3 * 95kg
3 * 110kg
3 * 125kg
8 * 140kg

1 * 147,5kg
1 * 155kg


Dauer: 50 Minuten

 

[JoneZ]

Kreuzheben

8 * 140kg

Stark

 

[Dicker]

Stark

x 2 .

 

[Petz_o]

Danke. Danach war ich aber auch fertig. Lief nicht mehr viel für den Rest des Tages

 

[ralle]

Danke. Danach war ich aber auch fertig. Lief nicht mehr viel für den Rest des Tages

Glaub ich. ... voll ausgepumpt!
Stark wieder!

 

[Petz_o]

01/11/2019​

3/5/1 (Zyklus 2)
Woche 1 / TE 3​

​

Kniebeugen:
5 * 60kg
5 * 75kg
3 * 90kg
3 * 105kg
3 * 120kg
7 * 135kg

1 * 142,5kg
3 * 150kg

Schrägbankdrücken:
5 * 47,5kg
5 * 57,5kg
5 * 67,5kg
5 * 77,5kg
5 * 87,5kg

Pendlay Rows:
5 * 55kg
3 * 60kg
3 * 70kg
1 * 80kg

1 * 85kg
1 * 90kg

Dauer: 65 Minuten

 

[Dicker]

Verdammt, er kommt näher .
Starke Einheit Petz .

 

[Petz_o]

Verdammt, er kommt näher .
Starke Einheit Petz .

Danke Dicker. Im Moment läufts

 

[ralle]

Verdammt, er kommt näher .
Starke Einheit Petz .

X2

 

[Petz_o]

06/11/2019​

3/5/1 (Zyklus 2)
Woche 2 / TE 1​

​

Bankdrücken:
5 * 50kg
5 * 60kg
3 * 70kg
5 * 80kg
5 * 90kg
8 * 102,5kg

Front-Kniebeugen
5 * 62,5kg
5 * 72,5kg
5 * 82,5kg
5 * 92,5kg
5 * 102,5kg

Pendlay Rows:
5 * 55kg
5 * 70kg
3 x 5 * 81,25kg

Dauer: 55 Minuten

- Am Montag habe ich das Training ausfallen lassen, weil es mir übel war und ich leichtes Fieber hatte. War Dienstags aber wieder alles im Lot

 

[Petz_o]

11/11/2019​

3/5/1 (Zyklus 2)
Woche 3 / TE 1​

​

Bankdrücken:
5 * 50kg
5 * 60kg
3 * 75kg
5 * 90kg
3 * 102,5kg
4 * 115kg

1 * 120kg
1 * 125kg

Front-Kniebeugen:
5 * 65kg
5 * 75kg
5 * 85kg
5 * 95kg
5 * 105kg

Pendlay Rows:
5 * 55kg
5 * 70kg
3x5 * 82,5kg

Dauer: 60 Minuten

- Am Freitag musste ich das Training schon wieder ausfallen lassen, weil ich mich schon wieder krank fühlte. Samstag hatte ich keine Zeit. War mit dem Schwager den ganzen Tag im Wald um Brennholz zu schneiden und zu stapeln

- Die 125 im Bankdrücken waren schwer. Sie kamen sehr langsam aber sie kamen Werde deswegen im nächsten Zyklus nicht auf 127,5kg steigern.

- Frontbeugen noch immer ohne grosse Anstrengung.

- Pendlay Rows sind immer gleich schwer

 

[Dicker]

Dennoch starke Einheit Petz .

Holz im Wald machen.........................das sind Männer .

 

[ralle]

125 hatte ich der letzten Einheit auch

Männer allein im Holz