Petz_o's KDK Log

[Dicker]

Nur für mich zur Erinnerung, wo sind deine PR`s im KDK ?

 

[Petz_o]

Kniebeugen: 200kg mit 98kg BW
Bankdrücken: 100kg mit 78kg BW
Kreuzheben: 180kg mit 78kg BW
Überkopfdrücken glaube ich waren 65kg

 

[Dicker]

Beuge sticht natürlich heraus, obwohl die Hebeleistung trotz Handicap auch sehr gut ist. Bank wartet Arbeit, weißt Du ja selbst.

 

[Petz_o]

Beuge sticht natürlich heraus, obwohl die Hebeleistung trotz Handicap auch sehr gut ist. Bank wartet Arbeit, weißt Du ja selbst.

Bankdrücken, die ewige Baustelle

 

[Dicker]

Bankdrücken, die ewige Baustelle

Nicht nur bei dir .

 

[rustinxcohle]

Kniebeugen: 200kg mit 98kg BW
Bankdrücken: 100kg mit 78kg BW
Kreuzheben: 180kg mit 78kg BW
Überkopfdrücken glaube ich waren 65kg

Verschrieben oder hattest du bei den Beugen wirklich 20kg mehr BW?

Starke Werte!

 

[Petz_o]

Verschrieben oder hattest du bei den Beugen wirklich 20kg mehr BW?

Starke Werte!

Nein nicht verschrieben. Die 200er Beuge war 2012 und BD und KH war letztes Jahr

 

[Petz_o]

26/08/2016

"Es ist zu warm für richtiges Training" Training​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 60kg
5 * 80kg
5 * 100kg
5 * 120kg
3 * 140kg

Bankdrücken:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 60kg
5 * 70kg
5 * 80kg
2 * 90kg

Langhantel-Rudern:
5 * 40kg
5 * 50kg
5 * 60kg
5 * 70kg

Dauer: 45 Minuten

- Heute war es mir zu warm (35 Grad draußen) für richtiges Training. Einfach mal frei Schnauze trainiert

 

[Mr.Wayne]

Petz hat in seinen fetten Tagen natürlich auch schon 200 gezogen.

 

[Petz_o]

Petz hat in seinen fetten Tagen natürlich auch schon 200 gezogen.

Ja hat er

Da wog ich ca. 95kg

 

[Dicker]

Petz hat in seinen fetten Tagen natürlich auch schon 200 gezogen.

Och nö, nicht noch einer .

 

[Mr.Wayne]

Das waren noch Zeiten, Wayne vs alter Mann, das Duell auf MC

 

[Petz_o]

Das waren noch Zeiten, Wayne vs alter Mann, das Duell auf MC

Das Duell habe ich aber definitiv verloren

 

[Petz_o]

28/08/2016

Stronglifts 5x5
Woche 10 / TE 3​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
3 * 60kg
3 * 80kg
2 * 100kg
1 * 115kg
3 x 5 * 130kg

Überkopfdrücken:
2 x 5 * 20kg
3 * 40kg
5, 4, 4 * 55kg

Kreuzheben:
5 * 60kg
5 * 80kg
5 * 100kg
5 * 120kg
5 * 135kg

Dauer: 55 Minuten

 

[Dicker]

Schöne Einheit Petz .
Vor allem schöne Übungsauswahl, wenn man das radeln am Anfang mal bei Seite läßt .

 

[Petz_o]

Schöne Einheit Petz .
Vor allem schöne Übungsauswahl, wenn man das radeln am Anfang mal bei Seite läßt .

Ich merke den Unterschied aber bei den Beugen ob ich vorher geradelt bin oder nicht

 

[Dicker]

Wegen 5 Minuten ? Ich hätte nach dem 2. Satz Beuge vergessen jemals geradelt zu sein.

 

[Petz_o]

Wegen 5 Minuten ? Ich hätte nach dem 2. Satz Beuge vergessen jemals geradelt zu sein.

In deinem Alter ist das halt so mit der Demenz

 

[Dicker]

In deinem Alter ist das halt so mit der Demenz

Ja, muß wohl daran liegen .

 

[Petz_o]

30/08/2016

Madcow 5x5
Woche 1 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 70kg
5 * 85kg
5 * 100kg
5 * 120kg
5 * 132kg

Bankdrücken:
2 x 5 * 20kg
5 * 40kg
5 * 50kg
5 * 60kg
5 * 70kg
5 * 80kg

Langhantel-Rudern:
5 * 30kg
5 * 40kg
5 * 45kg
5 * 55kg
5 * 60kg

Dauer: 45 Minuten

- Heute spontan entschieden dass es Zeit für was Neues ist. Deshalb mit Madcow angefangen. Ein schwerer Satz reicht mir im Moment.