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ich wollte es halt genau wissenWieso?
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ich wollte es halt genau wissenWieso?
Und du immer noch - den Unterschied sieht man deutlichDu trainierst ja mal wieder
bist du nicht. man ist nie zufriedendann bin ich erst mal zufrieden.
Jetzt fehlen nur noch 3 mal mehr bis zum HFT Imo lässt sich das recht gut durchhalten unter der Voraussetzung dass man sich nicht in jeder TE komplett abschiesst. Ergänzungstraining machst du keines? Wär mir so zu langweilig - wie bei den Powerliftern.Mal schauen, ob ich das Pensum schon durchhalten kann.
bist du nicht. man ist nie zufrieden
Jetzt fehlen nur noch 3 mal mehr bis zum HFT Imo lässt sich das recht gut durchhalten unter der Voraussetzung dass man sich nicht in jeder TE komplett abschiesst. Ergänzungstraining machst du keines? Wär mir so zu langweilig - wie bei den Powerliftern.
wie lange hast du für die einheit gebraucht? bin am überlegen, ob ich auch mal wieder auf 7x3 gehe.0625: Krafttraining
wie lange hast du für die einheit gebraucht? bin am überlegen, ob ich auch mal wieder auf 7x3 gehe.
nen straffen plan haste da. du musst noch recht jung sein
Fliegende mit den Beinen (Gewichtsmanschette)
Finde ich persönlich sehr sinnvoll um die Schulter Depressoren zu überlasten. Einarmig ist wiederum sehr technisch und noch grifflastiger .@scapula pullups: Denkst du, das macht Sinn mit Zusatzgewicht? Warum nicht einfach einarmige? Oder ist das als Vorübung gedacht?
bin auch für zusatzgewicht. hatte ich mal ne zeit lang im plan. körpergewicht wird da schnell zu wenig, und ich denke, daß es einen einarmig aus der trainingspositon raus dreht. dann übernehmen andere muskeln die arbeit. ist jetzt aber nur eine theorie..Denkst du, das macht Sinn mit Zusatzgewicht?
Finde ich persönlich sehr sinnvoll um die Schulter Depressoren zu überlasten. Einarmig ist wiederum sehr technisch und noch grifflastiger .
Genau um die fetten Punkte ging's mir auch bzw. geht es mir - bei Scapula Kontrolle find ich Funktionalität/Kontrolle am Interessantesten und nicht, ob genau die richtige Muskelpartie dann belastet wird usw. - die Rotation die man beim einarmigen erfährt kann man nämlich durch die Schulter Depression kontrollieren. Bei mir selbst ist es z.B. im Obergriff kein Problem mehr, im Untergriff hingegen ist es immens schwierig für mich, still zu hängen.bin auch für zusatzgewicht. hatte ich mal ne zeit lang im plan. körpergewicht wird da schnell zu wenig, und ich denke, daß es einen einarmig aus der trainingspositon raus dreht. dann übernehmen andere muskeln die arbeit. ist jetzt aber nur eine theorie..