Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Kann ich sehr gut nachvollziehen und ich habe ehrlich gesagt vor dieser Entscheidung verdammt viel Respekt! Wünsche euch nen schönen Tag!

Danke Mr Wayne
Ja, einen schönen Tag hatten wir. Über 4 Stunden im Säntispark (Bäderlandschaft). Danach noch was essen und sie haben schon geschlafen bevor wir aus dem Parkhaus waren

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Hört sich super an! Wie geht es dem Zeh?

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Wie geht es dem Zeh?

Danke der Nachfrage. Dem geht es gut. Ist am heilen. War nicht so schlimm

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

22/09/2011​

Habe heute bei Muahaha trainiert. Eine Trainingsplan hatte ich nicht, deswegen habe ich keine Gewichte notiert. Angefangen mit Military Press. Danach hat Martin mir Standumsetzen und Push Press gezeigt. Standumsetzen werde ich jetzt beim Military Press immer machen. Natürlich nur solange ich die Hantel hoch kriege
Push Press werde ich vielleicht mit ins Programm nehmen

Danach haben wir noch Kniebeugen gemacht. Der letzte Satz war glaub ich 3*132,5kg. Zum Abschluss noch ein Satz Kniebeugen mit reverse Band. Da habe ich 5*172,5kg gebeugt. War ne geile Erfahrung. Danke Martin für das Training. Vielleicht gibts irgendwann mal eine Wiederholung

Noch ein Wort zu Martin. Ich habe noch nie einen Menschen gesehen der so fasziniert von seinem Sport war. Einfach unglaublich. Egal was er mir erzählt oder gezeigt hat, er tat es immer mit einer wahnsinnigen Begeisterung und immer mit einem Lächeln
Wie ein Künstler der über seine Bilder redet oder wie ein Kind was von seinem Besuch im Phantasialand erzählt.
Das Training und die Begeisterung von Martin war eine schöne Erfahrung für mich

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

25/09/2011



Madcow 5x5


Woche 2 / mittel​

Kniebeugen
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*112,5kg
3*127,5kg
8*95kg

Military Press (mit Standumsetzen)
5*27,5kg
5*35kg
5*42,5kg
5*50kg
5*56kg

Bankdrücken
5*37,5kg
5*47,5kg
5*57,5kg
5*65kg
3*77,5kg
8*57,5kg

Dauer: 70 Minuten (16:25 - 17:35)

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

22/09/2011​

Habe heute bei Muahaha trainiert. Eine Trainingsplan hatte ich nicht, deswegen habe ich keine Gewichte notiert. Angefangen mit Military Press. Danach hat Martin mir Standumsetzen und Push Press gezeigt. Standumsetzen werde ich jetzt beim Military Press immer machen. Natürlich nur solange ich die Hantel hoch kriege
Push Press werde ich vielleicht mit ins Programm nehmen

Danach haben wir noch Kniebeugen gemacht. Der letzte Satz war glaub ich 3*132,5kg. Zum Abschluss noch ein Satz Kniebeugen mit reverse Band. Da habe ich 5*172,5kg gebeugt. War ne geile Erfahrung. Danke Martin für das Training. Vielleicht gibts irgendwann mal eine Wiederholung

Noch ein Wort zu Martin. Ich habe noch nie einen Menschen gesehen der so fasziniert von seinem Sport war. Einfach unglaublich. Egal was er mir erzählt oder gezeigt hat, er tat es immer mit einer wahnsinnigen Begeisterung und immer mit einem Lächeln
Wie ein Künstler der über seine Bilder redet oder wie ein Kind was von seinem Besuch im Phantasialand erzählt.
Das Training und die Begeisterung von Martin war eine schöne Erfahrung für mich

cool!

 

[Muahaha]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

22/09/2011​

Habe heute bei Muahaha trainiert. Eine Trainingsplan hatte ich nicht, deswegen habe ich keine Gewichte notiert. Angefangen mit Military Press. Danach hat Martin mir Standumsetzen und Push Press gezeigt. Standumsetzen werde ich jetzt beim Military Press immer machen. Natürlich nur solange ich die Hantel hoch kriege
Push Press werde ich vielleicht mit ins Programm nehmen

Danach haben wir noch Kniebeugen gemacht. Der letzte Satz war glaub ich 3*132,5kg. Zum Abschluss noch ein Satz Kniebeugen mit reverse Band. Da habe ich 5*172,5kg gebeugt. War ne geile Erfahrung. Danke Martin für das Training. Vielleicht gibts irgendwann mal eine Wiederholung

Noch ein Wort zu Martin. Ich habe noch nie einen Menschen gesehen der so fasziniert von seinem Sport war. Einfach unglaublich. Egal was er mir erzählt oder gezeigt hat, er tat es immer mit einer wahnsinnigen Begeisterung und immer mit einem Lächeln
Wie ein Künstler der über seine Bilder redet oder wie ein Kind was von seinem Besuch im Phantasialand erzählt.
Das Training und die Begeisterung von Martin war eine schöne Erfahrung für mich

Super!
Hat mich auch sehr gefreut Dich kennenzulernen!

Und selbstverständlich hoffe ich, dass es eine Wiederholung geben wird!

Evt. nächstes Jahr beim Wettkampf mitmachen? Hrhr

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Evt. nächstes Jahr beim Wettkampf mitmachen? Hrhr

Ja, das kann man machen. Dann würde ich fürs Wochenende allein kommen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

27/09/2011



Madcow 5x5


Woche 3 / schwer​

Kniebeugen
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*112,5kg
5*127,5kg

Bankdrücken
5*37,5kg
5*47,5kg
5*57,5kg
5*65kg
5*77,5kg

Lh-Rudern
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*60kg
5*67,5kg

Dauer: 55 Minuten (14:15 - 15:10)

- Das letzte mal Bankdrücken vor der DM am Samstag. Ich werde wohl mit UNGLAUBLICHEN 80kg meinen 1sten Versuch wagen

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Kniebeugen
5*127,5kg

Beuge is jut!

- Das letzte mal Bankdrücken vor der DM am Samstag. Ich werde wohl mit UNGLAUBLICHEN 80kg meinen 1sten Versuch wagen

Wie siehtn der Schlachtplan aus? Und wo istn die eig? (GRAWA?)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Beuge is jut!

Danke. War aber noch Luft nach oben da

Wie siehtn der Schlachtplan aus? Und wo istn die eig? (GRAWA?)

Keine Ahnung. Ich schaue mal wie das Aufwärmen läuft und dann sehe ich weiter. Ich würde sagen ich versuche im ersten 80, dann 90 und wenn der noch nicht zu schwer ist versuche ich die 100
Ja, ist die Südwestdeutsche der Grawa im BD in Saarbrücken

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Dacht ich mir auch. Bist ja auch eher selten am Limit, daher rechnet man in deinem Log schon immer noch +5-10kg bzw +2/3 reps als Max an

Sieht nicht schlecht aus und wäre absolut geil, wenn die 100 fallen würden! Beim ersten mal hat man wegen der Schallmauer auch nen echt geilen Schub im Kopf den hochzubringen. Bin sehr gespannt!

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ich bin auch gespannt und drück die Daumen!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Danke euch Beiden. Schauen wir mal was am Samstag dabei rauskommt. Wenn es läuft wie bei der DM im Kreuzheben dann müsste ich die 100 schaffen. Aber wenn das Wörtchen wenn nicht wär

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

29/09/2011​

Madcow 5x5​

Woche 3 / leicht​

Kniebeugen
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*95kg

Military Press (mit Standumsetzen)
5*30kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*57,5kg

Kreuzheben
5*75kg
5*90kg
5*105kg
5*125kg
5*142,5kg

Knieheben (hängend)
10, 8, 7 (25Wh)

Dauer: 65 Minuten (15:55 - 17:00)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Zurück von der Südwestdeutschen im Bankdrücken der Grawa. Die Überschrift dieser Meisterschaft könnte lauten „Das war ein Satz mit X, das war wohl nix“

Mein Gewicht lag heute bei 92kg

Erster Versuch mit 80kg gut geschafft. War nicht allzu schwer.
Zweiter Versuch mit 90kg. Ein wenig ging die Hantel hoch aber das wars auch schon gewesen
Dritter Versuch wieder mit 90kg. Ein wenig mehr als vorher gings aber weit weg von geschafft.

An was es lag weiß ich nicht. Wahrscheinlich an der Technik. Im Training habe ich die 90kg schon geschafft aber heute wollten sie einfach nicht hoch.

Mit den 80kg hats für den dritten Platz in meiner Gewichtsklasse gereicht und eine Bronzemedaille. gabs auch noch. Ich brauch ja nicht zu erwähnen dass nur 3 in meiner Gewichtsklasse gestartet sind. EGAL, ich habe eine Medaille

Videos werden folgen.

Obwohl nicht so viele gestartet sind wie im Mai bei der DM im Kreuzheben war die Stimmung aber wieder super. Die Jungs aus dem Gallierdorf und Enrico habe das wieder super hinbekommen.

Aber nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Stefanco hat mir einen Vorbereitungsplan aufgesetzt mit dem ich am Montag beginnen werde. Dazu mehr in meinem nächsten Post

Videos gibt es HIER

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Trotzdem, mitgemacht ist mitgemacht, Gratulation!!!

...jetzt heißt es analysieren woran es lag das nicht mehr ging...




Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Trotzdem, mitgemacht ist mitgemacht, Gratulation!!!

Danke

...jetzt heißt es analysieren woran es lag das nicht mehr ging...

An dem zu schweren Gewicht

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

glückwunsch zu bronze

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

glückwunsch zu bronze

Danke