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Wolverine's Trainings Log

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von wolverine6, 19. Juni 2011.

  1. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    wie gesagt ich hab originale Jump Stretch Bands und da ist in den letzten 10 Jahren noch keines davon gerissen, wobei sie schön langsam zum tauschen wären, aber in Anbetracht der Dauer ist das ok.
     
    tony gefällt das.
  2. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    Mir sind bisher nur die Deuser gerissen, die originalen Jump Stretch nutze ich jetzt seit ca. 15 Jahren +/-
     
    tony und wolverine6 gefällt das.
  3. tony

    tony Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
    Zuletzt bearbeitet: 13. November 2020
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  4. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    Geschlecht:
    männlich
  5. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Diese Woche zeichnete sich durch viel Arbeit in der Firma und fast noch mehr privat aus, viele Gräte 2020 ausgefallen und Netzwerkupgrade auf 2,5GBe.

    Also nur Bissl Allround heut:
    Konzentrationscurls:
    18 10x
    18 10x
    18 10x
    18 10x

    Trizepsextensions:
    18 10x
    18 10x
    18 10x
    18 10x

    Rotatoren:
    9 10x
    9 10x
    9 10x
    9 10x

    KH Latrudern:
    30 10x
    30 10x
    30 10x
    30 10x

    Airsquats:
    10x
    10x
    10x
    10x

    KH fliegende:
    26 10x
    26 10x
    26 10x
    26 10x

    genug.
     
    Volzotan und ederzei gefällt das.
  6. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Krimskrams:
    SZ reversegrip Curls:
    58 10x
    58 10x
    58 10x
    58 10x

    KH Schrägbankdrücken:
    40 10x
    40 10x
    40 10x
    40 10x

    Seitheben:
    18 10x
    18 10x
    18 10x
    18 10x

    Trizeps Blaues JSB:
    20x
    20x
    20x
    30x

    genug
     
  7. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Bissl Beine bewegen:
    Airsquats:
    10x
    10x
    10x
    10x

    Beinbizeps Gelbes Band
    25x je
    25x je
    25x je
    25x je

    Beinstrecker:
    20 50x
    30 40x
    40 30x
    50 20x

    Waden stehend:
    150 15x
    150 20x
    150 25x
    150 30x

    genug

    PS Sohnemann hat heute 140kg Kreuzheben raufgewurschtelt, das ist 20 mehr als zuletzt.
    Ich musste damit dann einen 10er Satz Langhantelrundern machen - aus Prinzip.
     
    tony, doschi, Volzotan und 3 anderen gefällt das.
  8. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Zeigen, wo der Hammer hängt - gefällt mir ;)
     
    wolverine6 und Volzotan gefällt das.
  9. cyclon

    cyclon Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. April 2005
    Beiträge:
    3.173
    Korrekt, richtig so!

    Aber...
    Alles ist vergänglich.

    Irgenwann wird es umgekehrt sein: er rudern mit deinem 1RM im heben... :D

    P.S. ich habe zum Glück 2 Töchter, da habe ich bis ich 85 -jährig bin Luft! ;)
     
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  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
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    45.995
    Geschlecht:
    männlich
    [img30][img30][img30]
     
  11. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    45.995
    Geschlecht:
    männlich
    ...unabhängig davon das 140 Kg ne Menge Holz sind, vor allem für einen "Unbehaarten"[img96][img27]...kenne ich dieses Spielchen nur zu gut:rolleyes::005:
    Ich habe derzeit aber Glück, Junior schwächelt, hat jetzt ne feste Freundin und deswegen schlappe Knie:005::011:
     
    wolverine6, JoneZ und donoctavio gefällt das.
  12. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Wieder länger hackeln müssen, ergo keine Lust.

    Facepulls mit lila JSB
    15x
    15x
    15x
    15x

    LH-Rudern in MP:
    60 10x
    80 10x
    100 10x
    120 10x

    Pullover am Kabel:
    20 10x
    20 10x
    20 10x
    20 10x

    Reverse Flys:
    18 10x
    18 10x
    18 10x
    18 10x

    genug
     
  13. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    heut um 6 unsanft von einem Bereitschaftsanruf geweckt worden.

    Bankdrücken:
    50 5x
    70 5x
    90 5x
    110 5x
    130 5x
    150 5x

    Konzentrationscurls:
    18 10x
    18 10x
    18 10x
    18 10x

    Seitheben:
    14 10x
    14 10x
    14 10x

    so wieder Bereitschaftseinsatz und Abbruch.

    genug.
     
  14. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    musste mich heute meinem Rechner widmen, nachdem nach 2 Monate warten endlich meine Grafikkarte gekommen ist:
    [​IMG]
     
    Patrick-77OB, tony, JoneZ und 2 anderen gefällt das.
  15. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    45.995
    Geschlecht:
    männlich
    :008:[img17]
     
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  16. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    2.505
    heut bissl Spazieren gegangen 3500 Schritte

    Hexbar heben:
    125 5x
    145 5x
    165 5x
    185 5x
    205 5x

    Beinbizeps Gelbes Band:
    25x je
    25x je
    25x je
    25x je

    KH Rudern:
    30 10x je
    40 10x je
    50 10x je
    60 10x je

    Beinpresse:
    280 10x
    280 10x
    280 10x
    280 10x

    genug.
     
  17. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Krimskrams:
    Konzentrations Curls:
    18 10x
    18 10x
    22 10x
    22 10x

    KH fliegende:
    26 10x
    26 10x
    26 10x
    26 10x

    KH Schulterdrücken:
    22 10x
    22 10x
    26 10x
    26 10x

    Trizeps Blaues JSB:
    20x
    20x
    20x
    30x

    genug
     
  18. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    2.505
    Bissl Beine bewegen:
    Airsquats:
    10x
    10x
    10x
    10x

    Beinbizeps Gelbes Band
    25x je
    25x je
    25x je
    25x je

    Waden stehend:
    150 15x
    150 20x
    150 25x
    150 30x

    Beinstrecker:
    20 50x
    30 40x
    40 30x
    50 20x

    fertig
     
  19. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Gestern wieder lange gehackelt und deshalb kein Training
     
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