Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

Hier das gleiche .

Ja ist immer ewiges auf und ab, mich wundert es nicht dass so viele Leute aufhören mit dem Sport, ich mach das jetzt schon fast 30 Jahre mit mich wundert es oft wieso ich das noch immer mache.

 

[Dicker]

Ja ist immer ewiges auf und ab, mich wundert es nicht dass so viele Leute aufhören mit dem Sport, ich mach das jetzt schon fast 30 Jahre mit mich wundert es oft wieso ich das noch immer mache.

Der Mensch ist doch ein Gewohnheitstier .
Ich selber mache Hantelschubsen seit 8 Jahren und könnte mir derzeit nur ganz schwer was anders vorstellen. Manchmal denke ich, nehme erstmal richtig ab...........muß wohl ein Anflug von Fieber oder Wahn sein . Wenn ich dann vor dem vollen Teller sitze, ist erst mal wieder alles normal .

 

[De Hoop]

Eigentlich bin ich kein extremes Gewohnheitstier, aber beim Training tatsächlich schon. Wobei sich das auch nur auf "ich gehe trainieren" und nicht auf das wie bezieht.

 

[wolverine6]

hab mich für ein trainingsfreises Wochenende entschieden, nachdem ich leicht gekränkelt habe und nicht wollte, dass die Verkühlung komplett ausbricht, dürfte gelungen sein, somit nächste Woche hoffentlich Business as usual.

 

[Dicker]

Egal, gute Besserung !

 

[wolverine6]

Lust und Laune Brust/Arme:

Bankdrücken:
50 10x
70 10x
90 10x
110 10x
130 10x
140 5x

Bizeps gegen grünes Js Band:
15x
15x
15x
15x

Seitheben:
9 15x
9 15x
9 15x
9 15x

KH Schrägbankdrücken:
22 10x
30 10x
40 10x
50 10x

Kay Green Curls:
xxx

KH Schulterdrücken stehend
22 10x
22 10x
22 10x
22 10x

Trizeps gegen grünes Js Band:
15x
15x
15x
15x

KH Trizepsstrecken stehend:
14 10x li/re
14 10x li/re
14 10x li/re
14 15x li/re

genug.

 

[Dicker]

Auch wenn Du das anders siehst, beneidenswert stark auf der Bank .

 

[wolverine6]

BEIN:
neue Rehband Stulpen bekommen.

Dehnen ...
Airsquats:
10x
10x
10x
10x

beugen JS Bands:
100 10x Blaue JS
100 10x Grüne JS
100 10x Lila JS
100 10x nix JS

Beinstrecker:
30 40x
40 40x
50 40x
60 40x

Waden Stehend:
100 40x
100 40x
100 40x
100 40x

VMD:
50x li/ 50x re
50x li/ 50x re
50x li/ 50x re
50x li/ 50x re

Beinpresse:
240 20x
240 20x
240 20x
240 20x

genug.

Die Neuen Stulpen schonen die Knie viel besser als die alten.

 

[Dicker]

Die Neuen Stulpen schonen die Knie viel besser als die alten.

Der nächste mit Stulpen . Sind das die 7 mm Neopren ?

 

[ederzei]

Der nächste mit Stulpen . Sind das die 7 mm Neopren ?

Du trägst doch aber auch welche.

 

[Dicker]

Du trägst doch aber auch welche.

Im Training fast nie, erst in direkter Wettkampfvorbereitung.

 

[wolverine6]

Mir ist das eigentlich Scheissegal wer welche trägt oder nicht meine Knie schmerzen einfach weniger mit den (5mm) Stulpen, das heisst auf Deutsch ich kann damit überhaupt trainieren und das ist alles was zählt, meine Lorbeeren habe ich in Wettkämpfen geholt und jetzt geht es darum, dass der Kadaver nicht zu schnell verwest.

die Sind es und gehen gut: https://www.amazon.de/gp/product/B07PBRYNCH/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&psc=1

 

[Dicker]

Auf lage Sicht, auch aus den von dir genannten Gründen, muß ich auch noch was erwerben.

 

[wolverine6]

Rücken:
Dehnen

Kreuzheben: speed
gegen Lila JS Bands: (60kg Zug) Obergriff
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
150 (210) 2x
wird nicht angenehmer in den Fingern

KH Latrudern:
35 10li/10xre
40 10li/10xre
45 10li/10xre
50 10li/10xre

Latzug MAG:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

Reverse Flys:
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

Latzug eng:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Crunches:
30x
30x
30x
30x
abwechselnd mit
Legraises:
20x
20x
20x
20x

genug.

 

[Dicker]

Ich finde diese Lasten im Obergriff ja schon abartig, selbst bei deinen riesigen Händen .

 

[wolverine6]

tja angenehm ist anders, aber es ist eine gute Abwechslung zum Kreuzgriff, den ich ja bei schwereren Lasten benutzen muss. (mehr als 230 habe ich, glaube ich im OG, nie bewegt)

 

[wolverine6]

Ich hab mich jetzt mal etwas weiter hier in den LOG Bereichen umgesehen und es sieht hier irgendwie aus als wäre das ein Veteranenlager, die ganzen Jungen Trainingslogger sind größtenteils schon weg, offenbar habe ich hier Trainingstechnisch schon einige überlebt, ich hoffen nur dass dieses Forum nicht Instagram oder so zum Opfer fällt.

 

[Dicker]

Ich habe kein Instagram, kein Faceook, kein Smartphone, keine Kraft und keine Ahnung...........deshalb bleibe ich hier .

 

[De Hoop]

Für die Jungspunds ist das hier nicht hip genug

 

[Volzotan]

es sieht hier irgendwie aus als wäre das ein Veteranenlager

ist mir auch schon aufgefallen