Wo habt ihr gerade Muskelkater?

[Bodycounter]

Bisschen übertrieben mit Training, da ich Freitag und Samstag nen Ganzkörperplan durchgezogen. Habe somit eigentlich im gesamten Körper Muskelkater, außer Rumpf.

 

[matten]

latissimus, trapez, pecs und obliquus

tut gut

 

[de-fortis]

biceps, triceps,lat, serratus, pec, trapezius, deltoideus, Extensoren des UA = > lohnt sich

 

[de-fortis]

bissl in den Unterarmen und noch immer in den Beinen, kein Wunder bei der Masse an "Cardio" der letzten Tage

 

[Chester_S]

Quadriceps+Beinbizeps+unterer Rücken --> Kniebeugen und Kreuzheben wieder im Plan seit Montag
Triceps --> Frenchpress neu drin im Plan
Brust

Blöder 2er Split

 

[de-fortis]

Derb in Brust, Trizeps, Bauch und den Beinen

 

[de-fortis]

Brust und leicht im Trizeps

 

[de-fortis]

Hätte mehr vermutet: leicht in Bizeps und Trapezius

 

[de-fortis]

Bizeps, AROs und leicht in Lat und Trapezius.

 

[hidden_dragon]

oberer rücken, po/hüfte! (-> yoga gestern abend)

 

[bedee]

Ganz übel in den Quads
(was muss mer auch ein paar hundert Kniebeugen in einen einzigen Tag quetschen.......)

 

[sportsfreund]

Derbstens in den Oberschenkeln.... Waden sind mal wieder unbeeindruckt geblieben... aber Beintraining muss ich zurückschrauben, das ist kontraproduktiv.. jede Stufe tut weh

 

[ishina]

Mein gesamter Rücken, Teile der Schulter und vor allem die Hamstrings sind vollkommen hinüber.

 

[Wursti]

Nacken, Schulter, die kompletten Arme, Adduktoren und Abduktoren, Quadrizeps, Hamstrings, Arsch, Bauch... eigentlich alles nur die Waden sind heil.

 

[ishina]

Nacken, Schulter, die kompletten Arme, Adduktoren und Abduktoren, Quadrizeps, Hamstrings, Arsch, Bauch... eigentlich alles nur die Waden sind heil.

Du bist ein Masochist, oder?

 

[Wursti]

Nicht so ganz. Ich hasse Schmerzen, aber wenn ich sie habe, würde ich mich selber hassen, wenn ich mich von etwas bringen lasse (gilt eigentlich für alle negativen Empfindungen).

 

[hidden_dragon]

rechte wade!

 

[PoserPole]

Linker hinterer Oberschenkel, und ich hab gleich ein Fußballspiel

 

[Chris]

Trizeps und Lat!

 

[kecks]

Rückenstrecker. Sehr heftig. Aber das waren die 140kg Kreuzheben wert .