Wo habt ihr gerade Muskelkater?

[Jahelo]

also ich hab (unter anspannung) in der brust und im bizeps schmerzen...sind aber noch sehr moderat^^ naja... die am samstag hatte ich solche schmerzen in den beinen, in der brust, im bizeps in en schultern und im bauch achja und im rücken... das ich mich wie ein krüppel fühlte... zum glück geht es jetzt wieder auch wenn ich ein bissel angst vor dem Brust/Beine/ Trizeps split habe...um 13uhr gehts wieder los^^
sooo das war, nebenbei bemerkt, mein erster post und ich freu mich hier zu sein^^ ha das forum von meinem trainingpartner molten empfohlen bekommen
mfg Jahelo

 

[Foxi83]

Adduktoren

LG
Foxi

 

[mrdave]

Schultern, Nacken, Oberer Rücken, Oberschenkel, Waden

Es lebe das Ganzkörper Training

 

[Tombo]

Gestern war ich in der Beinpresse mit 200Kg a 12Wdh!
Und dazu im Wechel 150Kg zum Wadenheben in der Beinpresse.
Resultat: Meine Beine platzen und ich werde mich heute nicht bewegen und lieber WM schauen!

 

[Foxi83]

Brust, Trapezius, Bizeps, Quadrizeps und Popo

LG
Foxi

 

[PRoTeC]

der muskel unterm schulterblatt delta??muskel oder wie auch immer

 

[de-fortis]

Seit langem mal wieder im Bizeps, Lat, Serratus und Trizeps. Fühlt sich gut an [smiley=biggrin.gif]

 

[Quotenjunkie]

komplette beine + arsch [smiley=http://people]
brust
trizeps
bizeps

=> komplett im arsch und morgen kreuzheben

 

[feal]

ich merks auch grad im bizeps, hatte ich sonst eher selten.
da scheint der neue spilt zu wirken

 

[FloPo]

ja bei mir ist es seit gestern die kompletten Brustmuskeln, wodurch ich mein komplettes Rückentraining am Wochenende streichen konnte.
Morgen wird es dann evtl wieder gehen, ansonsten wird eine Laufeinheit dazwischen geschoben.

 

[matten]

im quadriceps, insbesondere im vastus medialis - da sollte er auch hin

 

[Spoony]

In den Beinen. Bin dabei meine Kondition zu verbessern also gehe ich in letzter Zeit joggen.

 

[FloPo]

Durchs Joggen in der kompletten Strecker-Schleife,
durchs Krafttraining latissmus, deltoideus, triceps und komplette Bauchmuskeln.

 

[Hope]

ui, mein erster Beitrag

Ich werde morgen meine Beine und meinen Hintern spüren... bin mal gespannt, wie ich den allmorgentlichen Sprint zur Bahn packe.

 

[Outlaw]

Da ich gestern das erste mal seit über 1,5 Monaten wieder trainieren durfte, gabs natürlich heute MK, auch wenn ich gestern extra noch ne Nummer runter gefahren hab, sonst sähe das wohl noch viel übler aus . Am meisten merke ich es im Arsch, kommt wohl davon, dass ich schweres Beinpressen und danach Beckenlift gemacht habe, kein Wunder. In ischiocruralen Muskulatur (Oberschenkelrückseite) nur etwas, in den Adduktoren auch etwas, aber im Quadrizeps schaffe ich es einfach nicht. Aber irgendwann in meinem Leben schaffe ich das auch noch, mein Quadrizeps ist ziemlich hart im nehmen, nur einmal ganz leichten MK, nachdem ich trainiert habe, dass ich nicht mehr stehen konnte nach dem Beinpressen, sonst noch nie. Hab aber auch etwas MK in der Brust und im Trizeps.

 

[Bodycounter]

Trainingsplan etwas umgestellt und ratz fatz hab ich heute erstma wieder einen leichtem Muskelkater in der Brust.

 

[hidden_dragon]

das letzte mal das gewicht bei den kniebeugen um 5 kg gesteigert, jetzt seit gestern ganz heftigen muskelkater in den oberschenkeln (vorn, hinten)...

 

[Eisenbeisser]

ein wenig im lat und den beinen, mal gucken was das in den nächsten tagen noch wird.

 

[Outlaw]

Ich hab ihn mal an neuen Stelle, nämlich an der vorderen Schulter, gabs bei mir auch noch nicht. Nur bin ich mir nicht sicher, obs wirklich MK ist, denn es sitzt genau an der Stelle, wo ich in meiner Verletzungsphase die Schulterprobleme hatte, jedoch ist es mehr ein Druck- als ein Bewegungsschmerz. Das komische ist nur, dass ich überhaupt keine richtige Übung für die Schulter grad drin habe, noch nicht mal Bankdrücken, sondern sie wird am Lat-Zug nur leicht belastet, bei der Dipmaschine schon was mehr und beim Cable Cross auch noch was, aber ob das zum MK reicht....Naja egal, ich kann mich aber noch erinnern, dass der MK letztens in der hinteren Schulter sich ähnlich angefühlt hat, mal sehen...

 

[de-fortis]

Leicht im Bizeps und Rücken, auch in den Beinen spühre ich ihn noch, morgen gehts dann weiter.