Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Doofy]

heut abend chickenwhings mit 19g ew und um 12 nochmal einpaar eiklar

 

[de-fortis]

Heute gabs:
-2VK Toast mit Pute
-300ml Milch
-Actimel
-Aprikosenmuß
-250g Reis mit 100g Kräuterquark
-Banane
-Shake
-200g Pasta mit Bolognese Soße
-Proteinriegel
-Zinktablette

 

[Franky]

Magerquark mit ausreichend Apfelsaft vermengt und ggf. mit einer Prise Zucker....hat irgendwie etwas von Waldmeistergeschmack

 

[omaus]

Heute gab es für mich:

- 1 Toast mit Hüttenkäse, 1 Toast mit Salat und Hähnchenbrustaufschnitt, 1 kleine Schüssel mit Haferflocken und Milch
- zwei Toast mit Salat und Hähnchenbrustaufschnitt
- Gnocchi, zerstückelte und angebratene Geflügelwurst, gegaarte frische Möhrenstücke
- 1 Banane mit Magerquark

Dazu meine fast 3l Apfelwasser. Das war es hoffentlich für heute

 

[Foxi83]

Ich hatte Nudeln an Tomaten-Thunfisch-Sauce. Das hat richtig gut getan

LG
Foxi

 

[icedieler]

milch+eiweiss
vollkornnudeln mit wurstgulasch
1 banane
1 frikadelle im brötchen
1 leinsamenschnitte+käse+geflügelmortadella+frischkäse, 1 warmer leberkäse zwischen 2 vk-toast, 1 vk-toast+paprikapastete, 1 vk-toast+eiersalat, quark

 

[Franky]

1.
- 250 g Magerquark mit Apfelsaft
- 0,5 Liter fettarme Milch
- 2 Vollkorntoast mit Putenbraten

2.
-Banane
-Zink Tablette

3.
Whey

4.
2 Vollkornbrote mit Putenbraten und Kräuterquark

5.
Apfel

6.
Weiße und grüne Bandnudeln mit Tomaten/Kräutersoße

7.

 

[Matze316]

Frühstück:
1 Semmel mit Wurst, 1 Breze mit Wurst


Mittag: 2 Wurstbrote (Putenwurst, 108kcal pro 100g), 1 Apfel, eine Kiwi

Abend: ca 230 g Putenschnitzel, mit ca 200 g Kartoffelknödel

 

[Tox]

Meine reduzierte Ernährung (konnte ja mit wenigen Ausnahmen seit 2 Monaten nicht mehr trainieren):

Mittags (frisch aufgestanden):

500g Joghurt

Abends:

300g Thunfisch auf 200g Brot

Mehr kann ich nicht essen, ist aber auch besser so...

 

[icedieler]

hab grad ein paar cookies beim lernen gefuttert. irgendwie muss man sich ja beid er stange halten.

was haste denn, tox?

 

[Tox]

hab grad ein paar cookies beim lernen gefuttert. irgendwie muss man sich ja beid er stange halten.

was haste denn, tox?

Zuerst hat es damit angefangen, dass ich 3 Wochen lang Saft und Kraftlos war und mit ach und krach meinen Beruf ausüben konnte. Dann habe ich eine Woche lang trainiert. Anschliessend hatte ich 2 Wochen lang Kopfschmerzen. Als diese weg waren, fingen die Nackenschmerzen an. Das ging so eine Woche und jetzt habe ich seit einer halben Woche Rückenschmerzen.

Du kannst dir also etwas auswählen...

 

[icedieler]

Zuerst hat es damit angefangen, dass ich 3 Wochen lang Saft und Kraftlos war und mit ach und krach meinen Beruf ausüben konnte. Dann habe ich eine Woche lang trainiert. Anschliessend hatte ich 2 Wochen lang Kopfschmerzen. Als diese weg waren, fingen die Nackenschmerzen an. Das ging so eine Woche und jetzt habe ich seit einer halben Woche Rückenschmerzen.

Du kannst dir also etwas auswählen...

ich bin kein arzt oder psychologe, aber das hört sich beinahe nach übertraining oder (vielleicht etwas weit hergeholt) burnout an ...

 

[Tox]

Morgens 500g Joghurt

Mittags 500g Tortelloni mit grüner Pestosauce und Käse


@Ice

Naja, ich wurde 25, jetzt fängt die Zeit an in der man jeden Tag mit Schmerzen aufwacht, einfach in vielen Variationen...

 

[icedieler]

Morgens 500g Joghurt

Mittags 500g Tortelloni mit grüner Pestosauce und Käse


@Ice

Naja, ich wurde 25, jetzt fängt die Zeit an in der man jeden Tag mit Schmerzen aufwacht, einfach in vielen Variationen...

das brauchste mir doch nicht erzählen. am schlimmsten ist das gedächtnis ... und ich glaube ich sollte noch kinder in die welt setzen ... bevors zu spät ist (oder ichs vergess)...

bei mir gibts gleich hähnchenfilets á la béarnaise mit basmati- und wildreis.

 

[de-fortis]

Ne Pizza mit Nudeln und danach 6 Kartoffeln mit einem Spiegelei.

 

[Foxi83]

Ne Pizza mit Nudeln und danach 6 Kartoffeln mit einem Spiegelei.

Das ist ja ne hässliche Kombi! Bist du Engländer?

LG
Foxi

 

[de-fortis]

Das ist ja ne hässliche Kombi! Bist du Engländer?

LG
 Foxi

Ne aber hungrig Eben gabs 2 VK Toasts mit Putenbrust, 300ml Milch und eine Banane.

 

[MiSeRy]

Butterkekse,Müsliriegel und Wasser, bin gerade zu faul mir was richtiges zu machen

 

[de-fortis]

250g Reis mit 200g Kräuterquark

 

[omaus]

Erstaunlicherweise gibt es heute, einmal von vielleicht viermal im Jahr Nudeln. Hatte heute morgen den ganzen Gewürzeduft aus dem Schrank in der Nase und wollte dann Tomatensoße machen.

Also: Vollkornnudeln mit selbstgemachter Tomatensoße