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Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

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Tox

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Geräucherten Biolachs auf Brot, als Dessert einen Wheyshake... ;)
 

Nemesis

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heute gabs

•2VK brote mit frischkäse putenwurst und tomaten
•nen apfel
•500g spätzle mit tomatensoße (hab die letzten wochen gefressen gefressen udn gefressen bin nun von 74 kg auf 80 gekommen)
•2 vk bote mit forelle
•1vk toast mit forelle
•und jetzt noch ne dos thunfisch mit 4vk toast und n gläschen milch ^.^

cu@all

~mike~
 

omaus

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- Banane mit Magerquark
- Schoko Pudding mit kaum was an Energie (55kcal oder so)
- 150 g Quarkcreme
- Brötchen
- Salat mit Thunfisch
- Haferflocken mit Milch
- Thunfisch
 

Tox

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Unter anderem 500g Tortelloni mit Bärlauchpesto
 
W

Wursti

Guest
Zwei Leberwurstbrötchenhälften mit einer 5mm Schicht Mayonnaise.
Zwei Schüsseln Schokoflakes mit Milch.
Eine Tafel Schokolade dazu Eistee.
 

icedieler

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ich töte gerade meine seit ner woche offenen katjes joghurt gums. ganze 2,1g eiweiss auf 100g. dafür umso mehr carbs.
 

omaus

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Heute:

- Magerquark mit 1 Banane
- "Schülerbrötchen" (1 Mehrkornbrötchen mit 1 Scheibe Salami, Käse, Salat, Tomate)
- Proteinpfannkuchen (also allerhand zusammen gemanscht wie Eiweißpulver, Milch, Quark, etwas Mehl blahblahblah)
- Day Vita Vollkornflakes mit 1 probiotischen Joghurt
- Magerquark mit 1 Banane
- KEIN CAPPUCINO ;-D
 

icedieler

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schande über mich. nach 3h volleyball gings aufgrund eines sehr starken hungergefühls zu mc donald's ...

müsli, 2 vk-toats, milch+eiweiss
texashacksteak + kartoffelpü + tomate-paprika-pamps, joghurt
2 kekse, 1 banane
maxi-menü big tasty chicken, 1 cheeseburger (und das auch noch zur nacht...)
 

omaus

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Italienische Gemüsepfanne, dazu Hähnchenbrustfilet. Mjam mjam :)
 

icedieler

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milch
gemüserolle (mit hühnchen), curryreis, weißkrautsalat
2 fitnessriegel, 2 müsliriegel, 1 banane, 1 apfel
leinsamenschnitte+paprikapastete, leinsamenschnitte+käse+pute+kräterfrischkäse, vk-toast+eiersalat, 250g joghurt

eben gings mir böse schlecht. unterzuckert oder so. hab mir noch ne halbe tafel schokolade reingepfiffen. nu gehts wieder prima. ;D
 

Tombo

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Zwiebeln und Kidneybohnen mit tuna und wildreis!
Heute abend noch ein salat und ein kleinen proteinshake.
 

Franky

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Reis und Putenfleisch paniert. Nach dem Training vorhin, denke ich mein Körper saugt die Kalos förmlich auf ;D
 

hidden_dragon

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cracker. fettreduziert, aber immer noch 20g auf 100! :eek: egal, bin heut den dritten tag in folge gelaufen, da darf das 8)
 
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