Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[de-fortis]

Gerade gabs Pasta mit Spinat und jetzt leg ich mich zum verdauen in die Sonne [daumen]

 

[cortez]

Gerade gabs Pasta mit Spinat und jetzt leg ich mich zum verdauen in die Sonne  [daumen]

Verdauen klingt so neutral.. sag doch "Wachsen"

Meine Ernährung heute war - da momentan radikal - mal wieder recht einseitig. Eiklar-Pfannkuchen zum Frühstück, eine Mahlzeit bestehend aus Pute und Eiklar, einmal Fisch und Eiklar.. und gleich wieder einen Eiklar-Pfannkuchen.

Eiklar-Pfannkuchen sehen bei mir in etwa wie folgt aus:
- 5 Eiklar mit ordentlich Flüssigsüßstoff (und nach Gusto noch Gewürzen oder Aromen á la Zimt, Vanille) steif schlagen
- einen gehäuften Esslöffel Johannisbrotkernmehl (Bindemittel, so ein EL macht in etwa 4kcal und 20g Ballaststoffe) mit dem Mixer reinrühren (auch wieder auf höchster Stufe)
- die Masse in die Pfanne - am besten mit PAM-Kochspray - und ab dafür.

Nährwerte pro Stück etwa 20g Protein, 0,5g KH, 0g Fett und ca. 15-20g Ballaststoffe. Mit einem ist's da halt meistens nicht getan bei einem für diese Nährwerte so tollen Geschmack

 

[Tombo]

Bei mir ist gerade defi angsagt.
deswegen:
einen riesen eisbergsalat mit tomaten, mais, kidneybohnen und soja.
dazu über den tag verteilt:
Magerquark
bisschen pute
seelachsfilet

Der Sommer kann kommen!!!

Übrigens:kann mir einer sagen, wie sich hier links die "popularität" ergibt?

 

[Tox]

Mittags: Risotto con Pollo

Abends: Beleidigte Brötchen


@tombo

User können einander bewerten, bisher haben dir bereits 3 Leute auf den -Smiley gedrückt.

 

[de-fortis]

Spargel(wohl der letzte der Saison) mit Schinken und Kartoffeln. Später wohl ein paar Erdbeeren mit Milch und ein Shake danach.

 

[hidden_dragon]

- 5 Eiklar mit ordentlich Flüssigsüßstoff (und nach Gusto noch Gewürzen oder Aromen á la Zimt, Vanille) steif schlagen
- einen gehäuften Esslöffel Johannisbrotkernmehl (Bindemittel, so ein EL macht in etwa 4kcal und 20g Ballaststoffe) mit dem Mixer reinrühren (auch wieder auf höchster Stufe)
- die Masse in die Pfanne - am besten mit PAM-Kochspray - und ab dafür.

ist ja ekelhaft! da lob ich mir den guten alten pfannkuchen mit ganzen eiern und richtigem mehl... aroma, kochspray, pfui!

heute hab ich eine thai-kokos-suppe mit hühnchen in petto, aber irgendwoher muss noch ne ladung carbs..... [frag]

 

[molten]

4scheiben vollkorntoast + 1ne dose thunfisch mhjammi^^

 

[de-fortis]

Ist doch noch etwas mehr geworden, nach den Erdbeeren mit Milch gabs noch Putenbrust mit Reis und Erbsen und jetzt wohl noch ne Tasse Griespudding mit na dreimal dürft ihr raten Erdbeeren [popcorn]

 

[Foxi83]

nen Apfel und Salzstangen

 

[nutritionz]

...kartoffeln mit quark und nen rtd-drink

 

[Foxi83]

Eine Scheibe Vollkorntoast mit Light-Frischkäse

 

[Tombo]

pute mit dill und kartoffeln!!
Gleich noch magerquark mit banane und apfel!!

 

[Tombo]

so, jetzt gibts lecker seelachsfilet mit curry!!!

 

[Foxi83]

Heute ess ich ganz viele KH.
Hab schon 70g Muesli (Alpen von Weetabix oder wie das heisst. yumyum. Die Koenigin weiss wieso gg) mit Sojamilch und nen Sojaeiweissshake gehabt. Jetzt alle 2 Stunden Obst und Mittags was ordentlich KH haltiges

LG
Foxi

 

[de-fortis]

Die Woche die ich nun in Leipzig war habe ich mehr oder weniger gesündigt, 1 BWE Training eingeschoben und ansonsten nur Blödsinn gegessen. Jetzt zu Hause angekommen gabs 400g Pizza(27g Fett) und jetzt ein Shake. Da ich morgen den Bizeps Feldversuch starte werd ich da wohl mal richtig reinhauen



Gruß
de-fortis

 

[de-fortis]

So jetzt habe ich das erste Frühstück hinter mir:
-Milch
-2 Eier
-2VK Toasts mit Schinken
-Banane

Auf gehts in den Feldversuch [popcorn]

 

[de-fortis]

Alle auf Diät?

Bei mir gabs zum Feldversuch ne ganze Menge Futter:

-2 Vk Toast mit Schinken
-3 Eier
-4 Bananen
-1L Milch
-2x Aprikosenmuß
-1 Pizza
-250g Pasta
-1 Shake
-2 Joghurts
-2 Actimel(die Verdauung wirds freuen )

wird aber nicht das letzte gewesen sein, kommt sicher noch einiges.

Gruß
forti

 

[Tox]

Leider konnte man bei mir innerhalb der letzten 24h nicht von guter Ernährung reden:

Gestern Abend:

Vorspeise Fajitos
Hauptgang:
280g Burger mit viel Speck und Käse, Potatofries
Desert: 3-4 Liter Bier auf die Nacht verteilt

Vielleicht wird morgen wieder trainiert, wer weiss...

 

[Wursti]

So viele Kornflakes, dass ich einen Liter brauchte, bis sie anfangen zu schwimmen.
Zum Nachtisch 150g Putenbrust und zwei Scheiben Leerdammer zum Naschen. Dazu lecker Yogurtdrink (500ml).

Lecker, einfach lecker.

 

[Foxi83]

Hab nen Salat (Tomaten, Rucola, Mais und Bohnen) mit nem Thunfischsandwich gehabt... und soeben einen Apfel.
Hab entsprechend hunger

LG
Foxi