Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[de-fortis]

Ich ess jetzt 2 Eierkuchen mit Kirschen [food]

 

[Tox]

Fleischvogel und Polenta

 

[de-fortis]

Fertiggericht von Erasco "Putenstreifen mit Reis und Erbsen" 25g Protein, 55g Kh´s und 6g Fett.

 

[de-fortis]

Heute hab ich mir mal ne Pizza zu Mittag gegönnt, waren nur 4 kleine Scheiben Salami drauf also hilet sich der Fettgehalt in Grenzen, dazu noch ein großer griechischer Salat.

 

[Tox]

Vorhin: Belegte Brote mit Pfeffersalami


Mittags: "All you can eat" beim Japaner:

Sushi, gemischtes Gemüse, Gemüsenudeln, frittiertes Poulet mit Zitronensauce, Schweinefleisch an Ingwersauce

 

[de-fortis]

4 Brote, ein belegtes Brötchen und 500ml Milch auf der Arbeit, zu Mittag oh Sünde ein Döner und diverses Obst am Nachmittag, gegen Abend noch ein Shake.

 

[Tox]

Gerade eben: Pasta mit Pesto

Mittags: Shake und Riegel, mangels Zeit

 

[omaus]

Eigentlich wollte ich jetzt ja nichts mehr, aber nach kurzem Aufstehen und Schwächeempfinden gibt es einen kleinen Kakao zum genießen.

Ansonsten gab es heute 1,5 Brötchen, Spinat, Ei, Haferflocken mit Milch, Quark, Joghurt.

 

[Olli]

22:43:10 - die ideale Zeit ein Marmeladentoast zu essen!

 

[aZjdY]

Scheiß egal wann, was muss das muss

 

[icedieler]

müsli, 1 vk-toast, milch+eiweiss
shake
hähnchencurry, risotto, buttererbsen
1 apfel, 1 banane, 1 eiweissriegel, 1 fitnessriegel, 1 müsliriegel
und nachher gibts ne thunfischpizza

 

[Tox]

Bald gibts 300g Thonsalat auf Nussbrot

 

[de-fortis]

Heute zum Männertag wird ein bissl gesündigt Zum Frühstück VK-Toast´s mit wenig Nutella, ne Banane und Milch. Vorhin Reis mit Erbsen und Putenbrust, später Röster auf Kartoffelbrei und Sauerkraut, zwischendurch bau ich noch das Training ein und gegen Abend der obligatorische Shake, etwas später ein paar Bier vor dem Fernseher und das wärs [popcorn]

 

[Tox]

Mittags: Cordon bleu mit Salat

Abends: Mal schauen was ich vor die Flinte bekomme...

 

[de-fortis]

Zum Frühstück mal 250g Pasta, Spargel, Kartoffeln und 2 Schnitzel zu Mittag. Zwischendurch ne Banane, 1 Actimel, Stück Kuchen und eben grad ein Shake.



Gruß
forti

 

[Tox]

Da alle fasten...

400g Hühnchenbrustgeschnetzeltes mit Gyrosmarinade. Dazu 150g gemischter Salat und 250g Cherrytomaten.

 

[TripleX]

Nehme mich ab heute   etwas mit dem Essen zurück. heute morgen gab´s ein halbes Baguette mit Schinken-Käse. Eben (nach dem Training) einen Creatin-Shake + Haferflocken-Eiweiss Pfannkuchen.

Bin mal gespannt wie Defi + Creatin zusammen harmoniert

Ach ja, heute Abend Magerquark bis zum abwinken... [wink]

 

[aZjdY]

Viel Spaß mit den Verdauungsproblem
Steig auf Thunfisch um

 

[de-fortis]

5 Eierkuchen mit Sauerkirschen, ein Actimel   300g Pasta mit selbstgemachter Tomtensoße und nachher ein Shake.

 

[omaus]

Mal schauen:

Quark mit Joghurt und einer Banane
Gnocchi, nur ein wenig gewürzt
Wenige Haferflocken mit viel Milch
Zwei Dreikorntoast mit Salat, fettarmen Frischkäse und Lachs