Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Becher Kaffee (schwarz) am Morgen, dann zum Training...

...nach dem Training 1 Shake...50g Frischkäse körnig+30g Whey+1/2 Avocado+1EL Walnussöl und 400ml Wasser

...später dann 2 halbe Hähnchen und 250g Salatgurke...

...gerade noch einen Kaffee (schwarz)...jetzt geht es los zur Arbeit, mit dem Rad...

...abends dann Thunfisch mit Oliven und nach Mitternacht dann noch 50g Mandeln...


...komme somit auf ~2000 kcal., 12g Carbs, geht in Ordnung, da ich die ganze Nacht auf bin, in den neuen Tag hinein und ausserdem 2 Radtoren absolviere...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

großen gemischten salat...

-eisberg
-pilze
-mais
-tomaten
-mozarella
-kochschinken
-zwiebel
etc..

 

[Matze316]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300 g hähnchengeschnetzeltes mit 150 g grünem salat und essig & öl dressing

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

vorhin..

10 rühreier + selbstgezogene tomaten

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...um 12.00 Uhr raus, 3 Becher Kaffee (schwarz), dann zum Training,
danach zu Hause einen Shake 400ml Wasser+50g Frischkäse körnig+1/2 Avocado+30g Whey+1EL Wallnussöl = 600 kcal., ~6g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grade grüne bohnen geerntet.

...denke, ich werde heute mal grüne bohnen essen

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 1. Abenbrot... 6 Eier (als Rührerei) + 150g Frischkäse (körnig)...

...liege jetzt bei ~1200 kcal., ~12g Carbs

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2. Abenbrot...Protein-Pfannkuchen...1,5 Eier+25g Frischkäse+15g Wheyprotien+1/2 EL Walnussöl

...liege jetzt bei 1400 kcal., 15g Carbs, das wars für heute...


...jetzt genehmige ich mir einen schöne 4-fachen Espresso...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grade grüne bohnen geerntet.

...denke, ich werde heute mal grüne bohnen essen

wirds bei mir morgen geben - auch heute grüne (und gelbe) Bohnen geerntet! Morgen dann zusammen mit Zwiebeln zum Gegrillten = ein Traum

Gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wirds bei mir morgen geben - auch heute grüne (und gelbe) Bohnen geerntet! Morgen dann zusammen mit Zwiebeln zum Gegrillten = ein Traum

Gruß

habe sie mit bohnenkraut, zwiebeln, knoblauch, dosentomaten, handvoll gewürze, kräuterzeugs und öl, gekocht

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade schön straff, auf nüchternen Magen, zur Arbeit geradelt, geduscht, dann 200g Frischkäse körnig+250g Salatgurke+1/2 Avocado+Chilipulver=LECKER

500 kcal., 10g Carbs

...jetzt gibt es erstmal Wasser, später Kaffee (schwarz)

...zum Mittag gibt es Thunfisch+Oliven

...am Nachmittag 50g Mandeln


...liege dann bei 1100 kcal., 12g Carbs



...abends warscheinlich dann Eier oder so...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade schön straff, auf nüchternen Magen, zur Arbeit geradelt, geduscht, dann 200g Frischkäse körnig+250g Salatgurke+1/2 Avocado+Chilipulver=LECKER

500 kcal., 10g Carbs

...jetzt gibt es erstmal Wasser, später Kaffee (schwarz)

...zum Mittag gibt es Thunfisch+Oliven

...am Nachmittag 50g Mandeln


...liege dann bei 1100 kcal., 12g Carbs

...bisher genau nach Plan, mal schauen was es heute noch so gibt, Hunger habe ich wie Sau...naja...wann habe ich den nicht...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

vorhin:

thunfisch und tomaten. letztere direkt vom strauch.


jetzt:

handvoll mandeln

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe sie mit bohnenkraut, zwiebeln, knoblauch, dosentomaten, handvoll gewürze, kräuterzeugs und öl, gekocht

Ich koch die immer in Wasser bis sie gar sind und schwitze die Bohnen dann mit Zwiebeln in Olivenöl noch kurz an -->lecker

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Topic: Gleich gibts nen Whey-Shake als PreWN- und zwar das erste mal den von Scitec, bin gespannt

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jetzt:

handvoll mandeln

Mandeln sind jetzt auch meine Wahl, da kaum Carbs, esse fast jeden Tag 50g davon...



Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich koch die immer in Wasser bis sie gar sind und schwitze die Bohnen dann mit Zwiebeln in Olivenöl noch kurz an -->lecker

klingt lecker. koche gemüse aber nie in wasser. außer ich kann das kochwasser mitverwenden...

Mandeln sind jetzt auch meine Wahl, da kaum Carbs, esse fast jeden Tag 50g davon...



Gruß Eisi

30-50g gehören auch zu meiner standarternährung. gut und billig

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 100g Käse (Emmenthaler)

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

klingt lecker. koche gemüse aber nie in wasser. außer ich kann das kochwasser mitverwenden...

Hast schon recht damit, ist besser wenn man das Kochwasser dann mitverwenden kann, da dadrin dann auch Inhaltsstoffe des Gemüses enthalten sind. Versuche ich auch zu vermeiden, soweits geht - bei Bohnen leider aber bei meiner Zubereitungsart nicht anders machbar.

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Der Scitec Wheyshake war superlecker. Geschmack Zimt-Vanille, der oberhammer. Passt aber eig. besser in die (Vor)Weihnachtszeit Da ein paar getrocknete Berberitzen.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Der Scitec Wheyshake war superlecker. Geschmack Zimt-Vanille, der oberhammer.

ALLE Geschmackssorten von dem Scitec Whey schmecken OBERHAMMER!!! Ich liebe das Zeug und habe schon fast alles durch!!!



Gruß Eisi

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gerade dabei:
Eiskaffee-Bananenmilch-Shake
Ein Viertel von Mutters Apfelkuchen