Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...jetzt 400g Hühnerbrustfilet mit etwas Mayonnaise (~15g) bestrichen...

...liege somit bei ~2000 kcal., ~24g Carbs

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin noch den Rest von der Pilzpfanne aufgegessen (die die Fresser`in gemacht hat), Pilze+Feta+Schinkenwurst, war aber nur wenig
und danach noch ein paar Mandeln...von Essstörung kann man also nicht reden, obwohl ich schon ein schlechtes Gewissen habe...so etwas...

...liege somit sicher bei ca. 2100-2200 kcal., ~30g Carbs heute...

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin noch den Rest von der Pilzpfanne aufgegessen (die die Fresser`in gemacht hat), Pilze+Feta+Schinkenwurst, war aber nur wenig

klingt lecker und kommt mir bekannt vor

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

klingt lecker und kommt mir bekannt vor

...deine haben wir ja letzte Woche auch aisprobiert und für gut befunden!!!







Frühstück...5 gek. Eier und 250g Salatgurke

 

[Camino]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich habe endlich einen Mixstab
Gestern Gazpacho gemacht und taurus Rezept mit den Ideen aus meinem spanischen Kochbuch erweitert:

1 Salatgurke
1 grüne Paprika
5 Tomaten
1/8l Olivenöl
2 Schalotten
3(!) Knoblauchzehen
Sherryessig
Salz, Pfeffer und Basilikum

Total lecker... Wahrscheinlich beschweren sich meine Kollegen gleich wg. der Knoblauchfahne und das zurecht... Fies! :-(
Heute morgen gabs davon auch eine Tasse und einen körnigen Frischkäse dazu

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich habe endlich einen Mixstab
Gestern Gazpacho gemacht und taurus Rezept mit den Ideen aus meinem spanischen Kochbuch erweitert:

1 Salatgurke
1 grüne Paprika
5 Tomaten
1/8l Olivenöl
2 Schalotten
3(!) Knoblauchzehen
Sherryessig
Salz, Pfeffer und Basilikum

Total lecker... Wahrscheinlich beschweren sich meine Kollegen gleich wg. der Knoblauchfahne und das zurecht... Fies! :-(
Heute morgen gabs davon auch eine Tasse und einen körnigen Frischkäse dazu

schönes rezept...klingt lecker!

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:

1 Becher Milch
1 Scheibe Kochschinken
1 Scheibe Maasdamer
1 Low Carb Riegel von Powerbar

Später:

250g Quark
250g Joghurt
1 Banane
1 Apfel

Zu Mittag:

Gemüsequiche auf Vollkornboden

Vor Sport:

Walnüsse

Danach:

Zunächst Shake und eventuell später noch Grünzeug, wenn ich nach Hause komme.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:

1 Becher Milch
1 Scheibe Kochschinken
1 Scheibe Maasdamer
1 Low Carb Riegel von Powerbar

Später:

250g Quark
250g Joghurt
1 Banane
1 Apfel

Zu Mittag:

Gemüsequiche auf Vollkornboden

Vor Sport:

Walnüsse

Danach:

Zunächst Shake und eventuell später noch Grünzeug, wenn ich nach Hause komme.

...hört sich gut an!!!





...ich esse gerade 400g Hühnerbrust...

 

[bedee]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Baby-Blattsalat-Mischung mit grünen Bohnen, ner viertel Avocado (könnte weicher sein) und einer Packung Krebsfleisch.
Darüber ein Schuß Fertig-Salatsoße und Sahne.



Das dürfte für ne Weile langen....

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...bisher liege ich immer noch bei 1100 kcal., hatte bisher nur...

5 gek. Eier+250g Salatgurke
400g Hühnerbrustfilet
50g Mandeln

...liege aber auch schon bei 20g Carbs...



...da gibt es heute nur noch etwas Eiweiß/Fett...warscheinlich Thunfisch/Oliven/Mayo oder so...

 

[Rastadave]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Esse grade:

Hüttenkäse 1/3
Joghurt 1/3
Magerquark 1/3
2 EL Honig
2EL Leinsamen --> Wusste gar nicht, dass die so viel Eiweiß enthalten....

Edit: Muss grade aber ehrlicherweise sagen, dass es bei ner etwas größeren Menge nicht mehr gut schmeckt...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Esse grade:

Hüttenkäse 1/3
Joghurt 1/3
Magerquark 1/3
2 EL Honig
2EL Leinsamen --> Wusste gar nicht, dass die so viel Eiweiß enthalten....

Edit: Muss grade aber ehrlicherweise sagen, dass es bei ner etwas größeren Menge nicht mehr gut schmeckt...

Bei ganzen Leinsamen ist der EW-gehalt sekundär, denke ich. Kommt ja quasi so raus wies reingeht

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Thunfisch+Oliven+1EL Mayo(druntergerührt)...leckere Sache!!!

...liege jetzt bei 1600 kcal., 20g Carbs, das wars für heute...jetzt gibts einen leckeren 4-fachen Espresso

 

[Mr. Freeman]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

250g Joghurt+30g Vanille-Whey, 1 große Banane, 1 Kaffee

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

früh
2 Becher Kaffee (schwarz)

beim Training
BCAA-Drink

nach dem Training
ein Shake...0,4l Wasser+100g Frischkäse körnig+1/2 Avocado+30g Whey...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g mq mit süssli und zitronensaft

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Käffchen (groß und schwarz) und nen LC-Proteinriegel dazu, der seit Juli abgelaufen ist

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 350g Hühnerbrustfilet mit Kochkäse bestrichen, ein paar frische Kräuter drüber gestreut und dazu 250g Salatgurke...


...gleich gehts los, mit dem Rad, zum Dienst, da gibt es dann 250g Salatgurke (quasi als Postworkoutmeal),
abends dann Thunfisch mit Oliven, mit etwas Majo druntergerührt und nach Mitternacht dann 50g Mandeln...

...macht heute insgesamt ~1700 kcal., ~20g Carbs...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 350g Hühnerbrustfilet mit Kochkäse bestrichen, ein paar frische Kräuter drüber gestreut und dazu 250g Salatgurke...

deine ketoernährung gefällt immer besser

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

deine ketoernährung gefällt immer besser

...vielleicht bekehre ich dich ja doch noch mal......irgendwann...

...war heute übrigens bei Netto, danke nochmal für den Tipp, da habe ich auch den Kochkäse gekauft (mit Kümmel), ist gar nicht mal so schlecht,
etwas zu cremig vielleicht, aber o.k., gute Werte!!!





Gruß Eisi