• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Status
Für weitere Antworten geschlossen.
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.141
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

taurus schrieb:
kaum zu glauben...:sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....
Ich glaube fast, dass hängt mit dem Laufen zusammen, merke da immer wieder,
dass ich an Lauftagen keinen großen Hunger habe, auch der Appetit auf Hefe vergeht mir völlig...:smad::sconfused:

...mein Arzt, ein Läufer, erzählte mir, dass sich das Ernährung- und Trinkverhälten anpasst/von allein reguliert, wenn man regelmäßig läuft,
keine Ahnung ob da was dran ist, komisch ist aber schon...





Gruß Eisi



P.S.: ...heute wieder etwas mehr...

06.00 Uhr
1 Kaffee (mit Milch und Zucker)

gleich
120g Haferflocken + Whey

Mittag
Thunfisch mit Erbsen/Möhrchen

Nachmittag
1 Wheyshake

abends
ein paar Nüsse


...sind dann ca. 1500 kcal. heute...:ssmile:
 
derUhu

derUhu

New Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
3.276
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Also ich bekomm vom Laufen (allg. Cardio) erst recht Hunger. :ssleepy:
_____

Topic: Heute Mittag (=erstes Essen heute) gabs Spaghetti Carbonara (richtige! ohne Sahne...) mit Spargelstreifen drin, dazu Salat. Danach 2 Stück Toblerone (dunkel) und Espresso. Heute morgen dafür nur Beta-Alanin und Creatin.

Nachher dann Kaffee und Proteinriegel.

Gruß
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.141
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

...habe noch ein 1. Mittag zwischengeschoben...Rührereier (4 Stk.)...komme somit heute doch auf 1800 kcal.
 
S

Stef

Guest
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

derUhu schrieb:
Also ich bekomm vom Laufen (allg. Cardio) erst recht Hunger. :ssleepy:
_____

Topic: Heute Mittag (=erstes Essen heute) gabs Spaghetti Carbonara (richtige! ohne Sahne...) mit Spargelstreifen drin, dazu Salat. Danach 2 Stück Toblerone (dunkel) und Espresso. Heute morgen dafür nur Beta-Alanin und Creatin.

Nachher dann Kaffee und Proteinriegel.

Gruß
Zum Vergrößern anklicken....

Was isst du für Proteinriegel? Ich liebe die Low-Carb von Weider, aber die sind leider so unglaublich teuer... [img4] Und welche vom Supermarkt habe ich auch schon mal probiert, die schmecken aber zum K*****...
 
letizia

letizia

Well-Known Member
Registriert
25. Januar 2010
Beiträge
3.634
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

die hier sind super. gibts z.b. bei DM:
13_0.JPG


@topic: 250 gramm nudeln mit champignons & schinkenwürfeln - nach 37 km radfahren auch gerechtfertigt würd ich sagen... ;)
 
derUhu

derUhu

New Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
3.276
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Stef schrieb:
Was isst du für Proteinriegel? Ich liebe die Low-Carb von Weider, aber die sind leider so unglaublich teuer... [img4] Und welche vom Supermarkt habe ich auch schon mal probiert, die schmecken aber zum K*****...
Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab ne große Auswahl an Proteinriegeln, je nach Lust und Laune und einsatzzweck. Vorhin war's ein ISS Oh'Yeah. Hab außerdem noch welche von Body Attack und welche von Inkosport (laktosefrei), sowie welche die komplett vegan und nur aus natürlichen Zutaten sind (sehr lecker!).
Die von letizia geposteten sind auch ganz lecker, halt mit Zucker.

Gruß
 
matten

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
Admin
Registriert
15. März 2006
Beiträge
13.726
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

rinderminutensteaks mit gedünsteten karotten und zucchini.
 
T

tommy777

Well-Known Member
Registriert
27. Februar 2007
Beiträge
3.605
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Inspiriert von Eisi seiner letzten Pizzabestellung versuche ich gerade, BBQ-Pizza selbst zu machen: Auf die Pizza kommen Mais, Bacon, Salami, Eier und massig BBQ-Gewürz. Ich bin gespannt.
 
shoot to thrill

shoot to thrill

Active Member
Registriert
1. Februar 2009
Beiträge
1.215
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Nudeln mit Gulasch. :ssmile:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.141
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

tommy777 schrieb:
Inspiriert von Eisi seiner letzten Pizzabestellung versuche ich gerade, BBQ-Pizza selbst zu machen: Auf die Pizza kommen Mais, Bacon, Salami, Eier und massig BBQ-Gewürz. Ich bin gespannt.
Zum Vergrößern anklicken....
:sdrool: Na dann, laß es dir schmecken...


Ich hatte heute 3 Kaffee (mit Milch und Zucker), Haferflocken+Whey, einen WheyShake und einen Iso-Drink...liege somit bei 1300 kcal.

...gleich gibt es warscheinlich noch ein paar Eier + Tomaten + Mais oder so...
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.141
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

...bei mir gab es Rührerei (5 Eier) + Tomaten + Oliven + Knofi...war lecker und machte satt...liege jetzt bei knapp 2000 kcal., das wars für heute...
 
derUhu

derUhu

New Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
3.276
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Heute Abend gabs Bohnensuppe/Eintopf mit 7 verschiedenen Bohnen/Erbsensorten :scool: Sehr lecker! dazu nen pfefferbeißer und das restliche Risotto von gestern. Danach dann Heidelbeeren und Granatapfelsaft mit Kokosmilch.

Grad eben als PWN gabs nen Whey-Shake, ne halbe Grapefruit (die ich gnädigerweise von meiner besseren Hälfte abgestaubt habe [img5];D) und ne Mischung aus Apfelmus, Aroniabeeren, Ingwer und Kokosmilch.

Insgesamt damit heute 2.100kcal.

Gruß
 
Feta

Feta

Moderator / Team Sportmedizin
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
789
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

heut morgen 2 Scheiben Brot mit Ajvar und Paneer (selbstgemachter Milchkäse), dazu 3 gekochte Frühstückseier.

Nach´m Training gerad ne Traubenschorle, und gerad eben nen Stückchen Kirsch-streuselkuchen.

Jetzt warte ich auf nen Mitbewohner und dann wird gegrillt!

in joghurt-knoblauch-kräuter eingelegte Hähnchenbrust, gegrillte lauchzwiebeln, kräuterbutterbaguette, zaziki, Salat, Oliven.
 
derUhu

derUhu

New Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
3.276
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Heute morgen: Beeren mit dickem Proteinshake und Erdnussmus

Mittags dann: Vollkornbrote mit Pute und Radieschen, Apfel

Nachmittags zum Kaffee: Proteinriegel (ISS Oh'Yeah) und Kaffee, Mohrrübe

Abends: Bohnensuppe, geräucherte Pute, Hähnchen-Gemüse-Frikadellen, halbe Grapefruit, getrocknete Physalis
 
de-fortis

de-fortis

Team Sportmedizin
Admin
Registriert
19. März 2005
Beiträge
13.718
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Abendessen:

300g/ml Nudelsuppe mit Hähnchen und Gemüse
100g Hähnchenbrust
1 Scheibe Käse (38g)
300g Joghurt mild
1 EL Distelöl
handvoll Nüsse (Wal- und Haselnüsse)

später Whey mit Wasser und 5-6g Creatin
 
shoot to thrill

shoot to thrill

Active Member
Registriert
1. Februar 2009
Beiträge
1.215
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Ich war mal wieder in der Metro ;D

Daher gibts jetzt: 600g argentinische Rinderhüfte mit 800g dicken Bohnen in einer sehr geilen Knoblauch-Tomaten-Sauce. Das Fleisch ist unglaublich gut....

Die Bohnen haben leider nicht alle auf den Teller gepasst ;D
 

Anhänge

  • Foto0183.jpg
    Foto0183.jpg
    92,9 KB · Aufrufe: 13
G

Gast

Guest
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

abendessen:

10 spiegeleier auf pilzen mit 2 camembert's überbacken.
dazu, salat aus 5 tomaten, 3 paprikas und einer zwiebel mit gut öl und essig.

..bin satt!:028:
 
Status
Für weitere Antworten geschlossen.
Oben