Uhu's buntes Treiben

[Shaun]

AW: Uhu's buntes Treiben

Rücken iss ja mittlerweile eher unproblematisch

VG

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Na das is super, freut mich zu hören Bei mir is so, dass ich gerade bei Bauchübungen aufpassen muss (Crunches und Co. v.a.) um den Rücken (LWS) nicht zu beleidigen.

 

[Shaun]

AW: Uhu's buntes Treiben

Was hast (hattest) Du denn für Probleme mit dem Rücken (LWS)?

VG

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Morbus Scheuermann, quasi eine Verformung von Wirbelkörpern im jugendlichen Alter. Nix schlimmes, aber man muss halt bei manchen Bewegungen aufpassen (bei mir v.a. doofes Bauchtraining^^ oder zu heftige KB)

 

[Shaun]

AW: Uhu's buntes Treiben

Also Krankheiten gibt's^^
Ich hab ja schon von einigen merkwürdigen Erkrankungen/Phänomenen gehört während der Ausbildung meiner Schwester (Dipl. Physiotherapeutin), aber das iss mir noch nicht unter gekommen

Hilft Dir da der Kraftsport? Bei mir hat selbiger ja quasi die Wende gebracht nach meinem 2. BSF! Hätte ich nie für möglich gehalten, aber ich war in den letzten Jahren zu keinem Zeitpunkt so beschwerdefrei, wie heute!

VG

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Morbus Scheuermann kennt deine Schwester unter Garantie Ist in versch. Schweregraden sehr verbreitet, gerade bei jugendlichen Jungs im Wachstum.
Als ich mitm Fußball aufgehört hab und dafür verstärkt Krafttraining gemacht hab ist's deutlich besser geworden. wenn ich mal ne mehrwöchige Trainingspause einlege (/n muss) merk ich aber wie die Beschwerden wieder anfangen.

Also für mich ist Krafttraining = Medizin wie bei dir

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

Dschungelcamp geguckt

....

hier noch was interessantes: http://www.team-andro.com/hueftbeuger-vs-bauchmuskeln.html (man muss sich aber einloggen um's ganz lesen zu können)

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Kenn ich schon, aber danke
Die Artikel sind der einzige Grund warum ich überhaupt auf team-andro gehe

zu häufiges und langes sitzen ist halt ganz einfach kagge...aber leider für manche Berufe unumgänglich. aber lt. dem Artikel scheint ja der Swing nen ganz positiven Einfluss auf die Hüftbeugerproblematik zu haben, ne?

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

hast du die beschriebene übung schonmal hinbekommen? (bei mir läuft das verlinkte video nicht; fehlt irgentein plug-in)

naja, der swing ist halt die hüftstreckübung schlechthin...

Die Artikel sind der einzige Grund warum ich überhaupt auf team-andro gehe

hehe...ich auch! war maximal dreimal im forum

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Ja, hab die Übung schon hinbekommen (so gut ich steifes Brett das eben konnte: Problem war das durchstrecken der Beine, wenn die Hüfte 90° gebeugt ist )- sowas ähnliches macht meine Freundin immer im Rahmen von Pilates.

Ich hab bei TA genau 1 Post im Forum und da ging's um die neue "Geil ist geil" Kampagne von Saturn


PS: Hab mal deinen Doppelpost entsorgt

 

[mmuff]

AW: Uhu's buntes Treiben

Den obigen Artikel gibts hier übrigens auf voller Länge in Englisch ( vielleicht für die interessant, die nicht bei TA registriert sind):

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/581/

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

Ja, hab die Übung schon hinbekommen (so gut ich steifes Brett das eben konnte: Problem war das durchstrecken der Beine, wenn die Hüfte 90° gebeugt ist )- sowas ähnliches macht meine Freundin immer im Rahmen von Pilates.

Ich hab bei TA genau 1 Post im Forum und da ging's um die neue "Geil ist geil" Kampagne von Saturn


PS: Hab mal deinen Doppelpost entsorgt

ja und? läuft der clip bei dir??

(doppelpost? ich doch nicht!)

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

achso, ne der Clip läuft irgendwie auch nicht - ärgerlich. da fehlt ein Plug-in...warum-auch-immer

Danke @mmuff - die ganzen TA Artikel (ok, die meisten...) sind ja eh bloß Übersetzungen von Ami-Seiten...


PS: doch Doppelpost, ich hab's ganz genau gesehen

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

achso, ne der Clip läuft irgendwie auch nicht - ärgerlich. da fehlt ein Plug-in...warum-auch-immer

ärgerlich

PS: doch Doppelpost, ich hab's ganz genau gesehen

war mein klon

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

Der Übersichtlichkeit halber ein neuer Post für mein heutiges Training, bevors nun gleich was zwischen die Zähne als Post-WN gibt

Das letzte Mal TE 1 des aktuellen Plans war heute dran, danach wird auf HT-Training vermehrt umgestellt. den neuen Plan werd ich dann posten, hab ich noch nicht ganz fertig. Werd aber wohl bis ich mit meiner BA fertig bin erstmal bei nem GK bleiben, da bin ich flexibler.


Mittwoch, 26.01.2011: (TE 1)

• Dips - KG - 20, 20, 20 Wdh. [+5 Wdh., lief sehr gut; nächstes mal mit Zusatzgewicht]
• SuSa Liegestütze - KG - 15, 12, 12 [-3 Wdh.; wegen der größeren Vorermüdung bei den Dips]
• SuSa Klimmzug - KG - 4*10, 1*12 Wdh. [+-0 Wdh.; gingen gut]
• Kreuzheben- 80kg - 3*10 Wdh. [+-0 Wdh., recht leicht, nur die Griffkraft muckte ein wenig]
• Beinbeugen - 25kg - 15, 15, 12 Wdh. [+5 Wdh., wohl wegen fehlendem KH]
• SuSa einarmige MP (stehend, mit LH) - 10kg (leere Stange) - 18, 18, 15 Wdh. [+3 Wdh., lief gut - links jedoch besser als recht ]
• Cuban Press - 10kg - 12, 15, 12 Wdh. [i.O.]

das Training verlief normal, war heute relativ schnell damit durch. Als Pre-WN gabs nen Shake in Wasser (Body Attack Whey schoko - NIE mehr in Wasser ) und ne Banane, als Post-WN Traubenzucker-Saft-Schorle mit Creatin + Beta-Alanin. Jetzt dann Gulasch (Rind) mit Reis und Salat.

Gruß

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

ärgerlich



war mein klon

von dir läuft ein zweiter da draußen rum?

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

....mein heutiges Training
Montag, 17.01.2011:

zeitreiße gemacht?

von dir läuft ein zweiter da draußen rum?

muss wohl. schreibe ja keine doppelpost's

 

[derUhu]

AW: Uhu's buntes Treiben

zeitreiße gemacht?



muss wohl. schreibe ja keine doppelpost's

ich seh nix von ner Zeitreise

PS: zurück in die Zukunft

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

ha!....

 

[Gast]

AW: Uhu's buntes Treiben

.....Portion Beta-Alanin.

hast du mal nen erfahrungsbericht?