Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Was ich immer so furchtbar finde, bekomme vom Sumo-heben immer Muskelkater im oberen Rückenstrecker und in den Adduktoren. Jeder Schritt und jedes Bücken bringt einen Fast um^^ Vorallem wenn man mal mit vielen Wdhs. trainiert.

hehe....ja, daß bringt schweres training mit sich! habe heute sogar in der seitlichen schulter muskelkater

 

[Gast]

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gestern abend anscheinend irgentwas falsches gegessen (gab panierte schnitzel mit beilage und im anschluß ein paar bier) weil ich heute morgen gegen fünf aufstehen mußte um mich in's klo zu übergeben. nachdem alles draußen war ging es mir wieder gut. habe dann noch bin 9:30 geschlafen und bin dann völlig dehydriert aufgewacht. seither 2 liter wasser und eine kleine tasse kaffee getrunken.
naja, jedenfalls bin ich wieder fit.

 

[deed]

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immerhin wieder auf dem damm. war wohl was verdorbenes dabei, oder die " paar bier" waren 20 zu viel

 

[McBain]

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immerhin wieder auf dem damm. war wohl was verdorbenes dabei, oder die " paar bier" waren 20 zu viel

entweder das, oder:

gab panierte schnitzel mit beilage

Evt bestand die Beilage auch aus 18 Eiern oder ähnlichem. Nähere Informationen währen hier wünschenswert.

 

[Gast]

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haha.....war ja klar! soviel bier war nicht und ich bin auch völlig gesund ins bett. echt sehr seltsam.

 

[Gast]

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bin grade bei der ersten nahrung für heute: salat aus roten paprika, zwiebel, kürbiss + olivenöl, essig und harzer roller. wird heute abend nur noch 500g quark geben, dann ist dieser schmale tag beendet.
magen hält übrigens...

 

[Nostradamus]

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Was ein Zufall bin auch Sonntag Morgen so um 6 mit Magenkrämpfen aufgewacht und hab mein Abendessen in die Toilette verabschiedet. Allerdings gehts mir immer noch nicht wieder so richtig gut. Hab die ganze Zeit nur im Bett gelegen und gerade eben die erste Nahrung zu mir genommen.

 

[Týr]

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Ging mir vor ner Weile auch so, da es dir relativ schnell wieder gut ging tippe ich auch mal auf was schlechtes gegessen.

Heute wieder alles im Lot?

 

[Gast]

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ja, alles bestens. danke der nachfrage

 

[Gast]

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training

21.10.13


kastenaufstiege, 43cm hoch, 32er kettlebell in der ggü hand:
10/10 x 32er --> 5 sätze
im wechsel mit
vikingpress:
10 x 40kg
5 x 50kg + 19kg ketten --> 3 sätze
12 x 50kg --> 2 sätze

latzug, einarmig:
14/14 x 25kg --> 4 sätze
im wechsel mit
bandpullaparts:
15 wh --> 4 sätze

dehnen


gruß

 

[deed]

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bin grade bei der ersten nahrung für heute: salat aus roten paprika, zwiebel, kürbiss + olivenöl, essig und harzer roller.

like dafür ! harzer is ein leckerer Käs. Ich mach ihn immer mit olivenöl, kümmel und frühlingszwiebeln ( bei uns auch schlotten genannt^^) an. Dazu dann ne dicke scheibe vollkornbrot vom landbäcker--> Super sache!

 

[Dicker]

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Kenne ich als Schalotten (Frühlingszwiebeln), allerdings habe ich noch nie einen Harzer Käse gegessen. Und auch wenn ich eurer Meinung nach was verpasst habe, ich kann damit leben !

 

[matten]

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harzer ist halt ein genialer eiweißliferant, bei so gut wie keinen kohlenhydraten und so gut wie keinem fett und dazu schmeckt er auch noch. harzer ist bei mir auch immer mit drin.

 

[Dicker]

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Dafür habe ich den Magerquark. Neuerdings auch immer öfter Buttermilch.

 

[Gast]

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Und auch wenn ich eurer Meinung nach was verpasst habe, ich kann damit leben !

oh ja! du hast was verpasst

 

[Gast]

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training

22.10.13


kettlebellsnatch:
16er kugel, 10er handwechsel, 20 minuten zeitvorgabe: 388wh

====>>> habe zu zaghaft begonnen, weil der respekt vor der zeit zu groß war. muss mich beim nächsten mal wohl kurz aufwärmen. komme erst ab 130-150wh in den flow. die letzten drei minuten noch einen sprint eingelegt, aber die 400wh waren nicht mehr zu schaffen.

bauch und u-arm im wechsel

boxen wie immer

ausschultern mit 10kg stange

dehnen



gruß

 

[Dicker]

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Es gibt Sachen an die komme ich nicht ran, Harzer Käse, Chips in allen Geschmacksrichtungen und selbst Kiwi esse ich erst seit kurzem.
Andererseits hätte ich bis letztes Jahre kaum geglaubt Magerquark und Buttermilch freiwillig zu mir zu nehmen.

 

[MondayMassacre]

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harzer roller

da fällt mir immer das hier zu ein:

is ein lied über den hier:

 

[DanHan]

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training

22.10.13


kettlebellsnatch:
16er kugel, 10er handwechsel, 20 minuten zeitvorgabe: 388wh

====>>> habe zu zaghaft begonnen, weil der respekt vor der zeit zu groß war. muss mich beim nächsten mal wohl kurz aufwärmen. komme erst ab 130-150wh in den flow. die letzten drei minuten noch einen sprint eingelegt, aber die 400wh waren nicht mehr zu schaffen.

Here you go!
War/Ist bei mir ebenso...zu zaghaft.
Die 420 Wdh hast Du beim nächsten Mal.

Klingt komisch ist aber doch eine interessante Belastung, oder?
Etwas meditatives-Weight-Cardio

 

[deed]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dafür habe ich den Magerquark. Neuerdings auch immer öfter Buttermilch.

margerquark kann ich leider nur als " snack" zwischendurch in kombinatin mit obst und milch essen, da hab ich mir leider nen leiden dran gefuttert.
mit buttermilch? das kenn ich noch nicht... schmeckt es anders als mit frischmilch angemacht?

schalotten kenne ich auch, bzw mir ist schonmal wer ( ich weiß aber nicht mehr wer^^) über den weg gelaufen, der schlotten auch als schalotten kannte.
am ende warst das noch unwissentlich du, dicker

edit: ach gott is hier was los ey... schon 100 posts, nach denen von matten, dicker, taurus und mir zum thema harzer/ margerquark