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verdammt cooles studio, verdammt cooles training.
aber:
wofür will man lange mit viel gewicht hängen können?
bitte den unwissenden auflären!
Haha cool, aber warum machst du nicht einarmiges Hängen? Damit du 100kg Zusatzgewicht hast?
Und expl. Klimms könntest du mit Klatschen probieren, so als Anregung.
![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Jetzt noch den Blick nach vorne richten und damit nicht mehr so abknicken in der HWS und die Dips sind richtig gut
Freut mich das es besser läuft und die Dips sehen auch gut aus, bezüglich Solos Kommentar: Belastet im Sinne von Druck-, Zug- oder Scherbelastung wird die HWS nicht, diese übermäßige Flexion, bringt die HWS jedoch in eine gewisse Zwangslage und das wirkt sich dauerhaft insgesamt schlecht aufs Haltungsbild aus. Wie bei diversen anderen Übungen sollten alle WS-Abschnitte möglichst eine mehr oder weniger gerade Linie bilden, ob nun manche Segmente belastet werden oder nicht. Gilt ja ebenso als Bsp. auch für Rudern, Klimmzüge und Kreuzheben: hier weder in die Hyperextension, noch zu deutliche Flexion verfallen.durch tägliches dehnen gehen die dips jetzt tiefer und schmerzfrei. danke @ de-fortis
erstens: ich liebe u-arm training - das wahr schon immer so!
zweitens: das hängen bringt mir guten übertrag auf snatch und long cycle und farmers lift.
drittens: hängen vs hantelhalten: der trapezmuskel ist raus. die wirbelsäule wird nicht belastet.
viertens: weil's geil ist
