Trainingstagebuch von taurus

[tony]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ist das taurus im schwarz-blauen sweat-shirt? na dann bist du bestimmt nicht grösser als 155cm

 

[Gast]

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Bis bald - vlt komm ich dich im november mal besuchen du alter Bär!

cool! freut mich!

@ tony

ja, bin der linke.

 

[Gast]

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wollte zwar jetzt täglich trainieren, aber heute hat's nur zum sonntagsspaziergang gereicht. ist aber auch ok..

 

[Dicker]

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Immer noch besser wie bei mir, war bei der lütten Tochter zum Möbel aufbauen.
Und bis ebend habe ich über Goodlift bei der Masters WM der IPF im KDK zugeschaut.

 

[helikopta]

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ist das taurus im schwarz-blauen sweat-shirt? na dann bist du bestimmt nicht grösser als 155cm

Taurus wird durch schwere sumos in den Boden gedrückt. Der war früher fast 2 Meter groß ....

 

[Pompejus]

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habe 4 bänke. die drückerbank ist selbst gebaut.

Mach bitte mal ein Foto.

 

[tony]

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Taurus wird durch schwere sumos in den Boden gedrückt. Der war früher fast 2 Meter groß ....

ich war früher auch mal so gross

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ist das taurus im schwarz-blauen sweat-shirt? na dann bist du bestimmt nicht grösser als 155cm

bei dem bild von taurus und sluthardt steht einer, während der andere sitzt. wer nun was tut, das ist die frage, die darüber entscheidet wer von den beiden nun länger oder kürzer ist, denn größe, das wissen wir ja eigentlich alle, wird nicht in cm gemessen.

 

[Gast]

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aha! die spaßvögel sind aus ihrem käfig gelassen worden



@ pompejus

mach ich!

 

[Gast]

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training

30.09.13


kastenaufstiege: (43cm hoch; kettlebell in der gegenüberliegenden hand)
10/10 x 16kg
10/10 x 24kg --> 5 sätze
im wechsel mit
bankdrücken:
10 x 52kg
12 x 77kg
11 x 77kg
10 x 77kg
10 x 72kg
11 x 72kg

rehafrontbeugen; fersen zusammen; kurz aussitzen:
5 x 50kg --> 5 sätze
im wechsel mit
hängendes rudern; ringe:
12 x bw --> 5 sätze

dehnen


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

01.10.13


kettlebellsnatch:
16er kugel; 50er handwechsel; 200wh; 9:02 minuten

planks im wechsel mit unterarmgedöns

boxen:
5 x 3 minuten 40sec pause

bissl mit einarmigem/einbeinigem heben experimentiert (nur mit der 16er kugel)

dehnen



gruß

 

[Mr.Wayne]

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training

01.10.12


kettlebellsnatch:
16er kugel; 50er handwechsel; 200wh; 9:02 minuten

planks im wechsel mit unterarmgedöns

boxen:
5 x 3 minuten 40sec pause

bissl mit einarmigem/einbeinigem heben experimentiert (nur mit der 16er kugel)

dehnen



gruß

Eine Zeitreise als Training zu bezeichnen ist schon ziemlich gewagt

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Eine Zeitreise als Training zu bezeichnen ist schon ziemlich gewagt

war aber so!!!

 

[Gast]

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training

02.10.13


kastenaufstiege: (34cm, trapbar)
10/10 x 62kg
8/8 x 72kg
8/8 x 72kg
10/10 x 62kg
im wechsel mit
vikingpress:
10 x 40kg
5 x 50kg
5 x 60kg
5 x 60kg

vikingpress:
12 x 50kg
18 x 40kg
im wechsel mit
bankziehen:
10 x 70kg
10 x 70kg

bankziehen:
10 x 70kg
10 x 70kg
im wechsel mit
reverse überzüge:
12 x 10kg
12 x 10kg

bandpullaparts:
12wh --> 4 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, reverser griff:
10 x 52kg
5 x 72kg
10 x 62kg
12 x 52kg

dehnen


====>> hatte noch mk im arsch. deswegen weniger für die beine gemacht und die anderen übungen ineinander übergehen lassen.



gruß

 

[tony]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hatte noch mk im arsch

den hab ich auch noch mach zurzeit meine kb im sumo style, saugeile übung.

 

[Mr.Wayne]

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Wie tief kommt ihr Sumo mit den KB runter?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie tief kommt ihr Sumo mit den KB runter?

kdk tiefe. je enger mein stand, je tiefer geht's.

das andere extrem ist dann mit den fersen ganz zusammen. da komme ich nicht ganz so tief wie im schulterbreitem stand, weil ich auf den waden aufsitze.

 

[tony]

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Wie tief kommt ihr Sumo mit den KB runter?

habs gerade am powerrack nachgemessen, stangentiefe kb sumo 80cm.

sehr coole übung, hab jedesmal nen muskelkater von der übung.

 

[Gast]

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habs gerade am powerrack nachgemessen, stangentiefe kb sumo 80cm.

sehr coole übung, hab jedesmal nen muskelkater von der übung.

und bist du dann mit dem arsch tiefer als das kniegelenk?
(cm wert ist mir zu relativ)

 

[tony]

AW: Trainingstagebuch von taurus

und bist du dann mit dem arsch tiefer als das kniegelenk?
(cm wert ist mir zu relativ)

ja etwas tiefer. meine frau hats mir gerade bestätigt.