Trainingstagebuch von taurus

[Eisenfresser]

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Extrem cool

 

[shoot to thrill]

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...dabei gleich mal ein bier gezischt

 

[Eisenfresser]

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[Gast]

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Extrem cool

 

[Camino]

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Ebenfalls guten Start in 2012!

 

[Jon.ass]

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http://www.youtube.com/watch?v=gX6KkR2iMR0&feature=g-all-u&context=G2c9c358FAAAAAAAABAA

Nur geil, wie du nach dem Lift einfach gegen die Halterung läufst, die Hantel rackst und einfach weiter gehst, als wnen nichts wäre hahaha. Musste so lachen

 

[Gast]

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http://www.youtube.com/watch?v=gX6KkR2iMR0&feature=g-all-u&context=G2c9c358FAAAAAAAABAA

Nur geil, wie du nach dem Lift einfach gegen die Halterung läufst, die Hantel rackst und einfach weiter gehst, als wnen nichts wäre hahaha. Musste so lachen

 

[Mr.Wayne]

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War der 72er für die Beine echt so schwer, wie er aussieht? Oder ist das Hauptsächlich dem Gleichgewicht geschuldet?

 

[Gast]

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War der 72er für die Beine echt so schwer, wie er aussieht? Oder ist das Hauptsächlich dem Gleichgewicht geschuldet?

ganzkörperschwäche

 

[Jon.ass]

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Ach und was ich noch anmerken wollte. Hocke senken ist bei uns ne Übung um unter die Hantel zu kommen und diese quasi in der Abwärtsbewegung in der Catch Position zu stabilisieren. Also machen wir es so, dass die Hantel nur "leicht" nach oben beschleunigt wird und wir dann drunter tauchen und der Platz zwischen Hantel und Körper durch das abtauchen entsteht. Du machst hingegen ein Nackenstoßen und fixierst dann und machst dann eine Reißkniebeuge.

Was ja nicht falsch ist. Wollte dich nur drauf hinweisen. Ich weiß ja auch nicht, was deine Ziele sind.

 

[Gast]

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Ach und was ich noch anmerken wollte. Hocke senken ist bei uns ne Übung um unter die Hantel zu kommen und diese quasi in der Abwärtsbewegung in der Catch Position zu stabilisieren. Also machen wir es so, dass die Hantel nur "leicht" nach oben beschleunigt wird und wir dann drunter tauchen und der Platz zwischen Hantel und Körper durch das abtauchen entsteht. Du machst hingegen ein Nackenstoßen und fixierst dann und machst dann eine Reißkniebeuge.

Was ja nicht falsch ist. Wollte dich nur drauf hinweisen. Ich weiß ja auch nicht, was deine Ziele sind.

ah, ja

der wicker war an der namensgebung beteiligt....kenne mich da nicht so aus..

ziel ist momentan die übung an sich. weiß nicht wo es später hingeht.

 

[Gast]

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training

02.01.12


hockesenken:
15 x 12kg
5 x 22kg
3 x 32kg
1 x 42kg
1 x 42kg
1 x 52kg --> 15 singles / 2 fehlversuche

powerzüge:
8 x 40kg
3 x 70kg --> 8 sätze / 20sec satzpause

viking-press:
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

fst-7:
kabelziehen überkreuz

bauchsachen

dehnen


gruß

 

[DanHan]

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Gutes 2012 wünsche ich Dir.
Bleib gesund und zäh .

Daniel

 

[Gast]

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Gutes 2012 wünsche ich Dir.
Bleib gesund und zäh .

Daniel

danke und gleichfalls!!!

..bin schon auf dein neues log gespannt!!

 

[aufziehvogel]

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ah, ja

der wicker war an der namensgebung beteiligt....kenne mich da nicht so aus..

ziel ist momentan die übung an sich. weiß nicht wo es später hingeht.

Gibt beide Varianten, was Jonas macht, zielt als Hilfsübung stärker auf die Übertragbarkeit aufs Reißen ab. Deine Variante ist dafür näher an der Reisskniebeuge, glaube das war ja ursprünglich dein Ziel

 

[Gast]

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Gibt beide Varianten, was Jonas macht, zielt als Hilfsübung stärker auf die Übertragbarkeit aufs Reißen ab. Deine Variante ist dafür näher an der Reisskniebeuge, glaube das war ja ursprünglich dein Ziel

ja, war/ist mein ziel. ich denke ich weiß was er meint: im 72kg-clip sieht man deutlich die zwei phasen. ich mache erst eine art schwungstoßen aus dem nacken und tauche dann erst zur beuge darunter.
sollte ja eigentlich eine flüssige bewegung sein.
klappt bei maximaler last halt nur bedingt

 

[Mr.Wayne]

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Machst du, wenn da 20 sec Pause steht, es eigentlich so, dass du 20 sec Pause machst, bis du zur Hantel gehst? oder gehst du schon nach 15-16 sec wieder ran und ziehst bei 20 sec direkt?

 

[Gast]

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Machst du, wenn da 20 sec Pause steht, es eigentlich so, dass du 20 sec Pause machst, bis du zur Hantel gehst? oder gehst du schon nach 15-16 sec wieder ran und ziehst bei 20 sec direkt?

ich messe die pause gar nicht. ich unterbreche den satz nur um im trainingslog einen strich zu machen. danach geht's direkt weiter.

 

[Mr.Wayne]

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Da arbeite ich aber akribischer

 

[Gast]

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Da arbeite ich aber akribischer

während du auf die uhr schaust bin ich schon drei sätze weiter