Trainingslog von Chaser

[tony]

starke te chaser

 

[Chaser]

Danke Jungs!

 

[Talut]

Glückwunsch echt stark!

 

[Chaser]

Glückwunsch echt stark!

Danke! Mal schauen, was die nächsten Wochen bringen.

 

[Talut]

Danke! Mal schauen, was die nächsten Wochen bringen.

Ich hoffe Gutes

 

[Chaser]

Ich hoffe Gutes

Das hoffe ich auch.

 

[Chaser]

Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
67,5kg 3x8

KH-Schulterdrücken
34kg 2x8 / 1x6

KH-Kreisen, sitzend
8kg 3x8

Rolling Triceps Extension
16kg 3x8

Trizepsstrecken am Kabel
37,5kg 3x8

Seitheben, vorgebeugt, einarmig
12kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
180kg 3x15

Bank easy, Schulterdrücken dann richtiges Geknüppel und Trizeps auch ziemlich schwer, gute TE.

 

[Chaser]

Kniebeugen
150kg 3x8

gestrecktes Kreuzheben
95kg 3x8

Beinstrecker
70kg 3x8

Beinbeuger
60kg 3x8

Wadenheben, sitzend
170kg 3x15

Klimmzüge, weit
4x8

Facepulls
30kg 3x12

Luftnot wie immer, allerdings jetzt auch insgesamt eher am Limit. Die letzte Wdh im dritten Satz Beugen war schon nen ziemlicher Krampf. Rest lief dann aber noch erstaunlich gut.

Plus kleine Erinnerung von der Stange.

 

[Foxi83]

Oh ein Rücken Teaser

Dein unterer Rücken ist echt krass. Zwischen den Rückenstreckern kann man sich leicht einen Finger brechen

 

[Chaser]

Wieso Teaser, beim Draufklicken wirds groß, oder nicht?

Und danke.

 

[Foxi83]

Wieso Teaser, beim Draufklicken wirds groß, oder nicht?

Ja das Teasing liegt im Auge des Betrachters.

 

[Chaser]

Ja das Teasing liegt im Auge des Betrachters.

Ahhhhhja.

 

[Dicker]

Eß bloß mal was, dann gibt es auch weniger Druckstellen .

 

[Chaser]

Eß bloß mal was, dann gibt es auch weniger Druckstellen .

Ich sags immer wieder, ich brauch nen Trichter und jemanden, der Essen reinschiebt.^^

Aber ich scheine eh schnell zu Druckstellen zu neigen, vom Heben hatte ich Mittwoch noch rote Finger.

 

[Dicker]

Ich brauche nur essen sehen, schon habe ich zugenommen .
So hat halt jeder sein Leid zu ertragen.

 

[Chaser]

Hätt ich gern mal, so für 2-4 Monate.

 

[Dicker]

Hätt ich gern mal, so für 2-4 Monate.

Dann sag mir wie es gehen könnte, ich bin dabei .

 

[Chaser]

Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
82,5kg 3x8

KH-SBD mit Fatgripz
30kg 3x8

Butterfly
55kg 3x8

enges Bankdrücken, SZ mit Fatgripz
52,5kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
12kg 3x15

Crunches
3x15

Lief super, die Fatgripz sind klasse!

 

[Dicker]

Hier muß ich nachfragen, welchen Sinn machen die dicken Griffe beim Bankdrücken ?

 

[Chaser]

Mehr Körperspannung und mein Ellenbogen nervt nicht, der findet die aktuelle Belastung durchs Trizepstraining nicht so geil.