Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Wann ist das? War das schon oder jetzt am Samstag, also übermorgen ?

Das war letzten Samstag. Leider war das, in meinen Augen, ein gehöriger Reinfall. Aus meiner Sicht hatte das eher was mit Hinterhofdrücken zu tun, als mit einem sportlichen Wettkampf.

 

[rustinxcohle]

Das war letzten Samstag. Leider war das, in meinen Augen, ein gehöriger Reinfall. Aus meiner Sicht hatte das eher was mit Hinterhofdrücken zu tun, als mit einem sportlichen Wettkampf.

Oha, das klingt nicht gut. Schade sowas, sicher durch quasi nicht vorhandenes Regelwerk entstanden?

 

[Eisenfresser]

Das war letzten Samstag. Leider war das, in meinen Augen, ein gehöriger Reinfall. Aus meiner Sicht hatte das eher was mit Hinterhofdrücken zu tun, als mit einem sportlichen Wettkampf.

Naja, habe ich mir aber irgendwie schon gedacht, bzw. noch nie anders erlebt.

 

[Chaser]

Oha, das klingt nicht gut. Schade sowas, sicher durch quasi nicht vorhandenes Regelwerk entstanden?

Ging schon damit los, dasses keine richtige Aufwärmmöglichkeiten gab, bis dahin, dass das vorhandene Material eher... schlecht war. Stange hat kein Grip, keine Markierungen und lose Hülsen gehabt. Die Bank ist auf dem Boden nur so rumgerutscht, Edelstahl auf Fliesen sind eher nicht so optimal.
Ansonsten hat jede irgendwie gedrückte Wdh gezählt. Auf die Brust brauchte kaum jemand und Lockouts sind auch überbewertet. Der Hintern muss natürlich auch nicht auf der Bank bleiben.

Naja, habe ich mir aber irgendwie schon gedacht, bzw. noch nie anders erlebt.

Ja, das ganze hatte Potential und ansich hatte ich auch Bock. Aber als ich dann Freitag mal in dem Veranstaltungsort angerufen hab wusste man nichtmal, wie viele Leute gemeldet sind. Ab da hatte ich dann ein ungutes Gefühl.

 

[Chaser]

Kniebeugen + 30kg Bänder
95kg 3x12

Dimelheben
75kg 3x20

Latzug
50kg 3x12

KH-Curls
12kg 3x15

Bauchmaschine
42,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
110kg 3x15

Zeitdruck und Hitze sind nicht toll. War zwar leicht aber mein Kreislauf wollte nicht so recht mitspielen.

 

[Chaser]

Bankdrücken, extrabreit +15kg Bänder
62,5kg 3x12

KH-Schrägbankdrücken
24kg 3x12

Seitheben
7kg 3x12

Pushdowns am Kabel
20kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
20g 3x15

vorgebeugtes Seitheben
5kg 3x15

Wenig Motivation und direkt schon sehr warm. Lief aber dafür echt gut.

 

[Dicker]

Was heißt extrabreit ?

 

[Chaser]

Was heißt extrabreit ?

Ich greife etwa 5cm breiter als maximal erlaubt. Geht also etwas mehr in die Brust.

 

[Dicker]

Ich greife etwa 5cm breiter als maximal erlaubt. Geht also etwas mehr in die Brust.

Da würde ich langsam Probleme mit den Handgelenken bekommen und bei schweren Versuchen nicht mehr von der Brust wegkommen.

 

[Chaser]

Da würde ich langsam Probleme mit den Handgelenken bekommen und bei schweren Versuchen nicht mehr von der Brust wegkommen.

Ja, breiter darfs auch echt nicht mehr sein.

 

[Chaser]

Kniebeugen + 30kg Bänder
85kg 3x12

Sumoheben + 30kg Bänder
122,5kg 3x12

Sumoheben
140kg x3
180kg x1
220kg x1
230kg x1
242,5kg x1 PR

KH-Rudern, abgelegt
26kg 3x12

Hammercurls, sitzend
14kg 3x15

Wadenheben stehend
120kg 3x15

Beinheben im Hang
3x12

Hab heut die Erlaubnis von meinem Trainer bekommen mal ausrasten zu dürfen. Geplant wären 240 gewesen, hab dann aber entschieden, dass 2,5kg mehr oder weniger dann auch egal sind. War geil, netter PR für zwischendurch aus nem Volumenblock, ich bin damit auf jeden Fall zufrieden.

 

[Chaser]

Zu sehen sind 220 / 230 / 242,5:

https://www.instagram.com/p/BjVYbT4jyvu/

 

[FeBert]

Yeesss
Glückwunsch zum PR

 

[Volzotan]

Echt cool

 

[Chaser]

Yeesss
Glückwunsch zum PR

Echt cool

Danke! Ja son Freudensausruf darf auch mal sein.

 

[ralle]

Sehr stark...bin nie über 220 rausgekommen.
Hast Du keine Angst, dass Du Dich mal mit dem Kabel da verwurschtelst...

 

[Chaser]

Sehr stark...bin nie über 220 rausgekommen.
Hast Du keine Angst, dass Du Dich mal mit dem Kabel da verwurschtelst...

Danke! Nee, ehrlich gesagt nicht, ist bisher nix passiert.

 

[rustinxcohle]

Brutal, da kann ja gepeakt noch einiges kommen

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zum PR und dazu noch im Hookgrip .
Wann wäre denn der nächste Wettkampf ?

 

[FeBert]

Danke! Ja son Freudensausruf darf auch mal sein.

Muß !!!!!!