Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Bankdrücken
105kg 2x4

KH-Bankdrücken
24kg 3x10

Pushdowns
17,5kg 3x10

Scarecrows
4kg 3x10

Crunches
3x15

Donkeywadenheben
60kg 3x20

Bank etwas wenig Spannung und leicht wackelig, irgendwie insgesamt nur Mist um die Ohren und das schlägt auf den Magen.

 

[Chaser]

Sumoheben
200kg 4x2

Latziehen, gestreckte Arme
45kg 4x10

Rudern, KH
28kg 4x8

aufrechtes Rudern, KH
18kg 4x8

Wadenheben stehend
130kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Schwer, Wassermangel und zu wenig Nahrung..

 

[Chaser]

Bankdrücken
90kg 9x3

Schulterdrücken, KH
18kg 3x8

Seitheben
12kg 3x8

Frenchpress, Schrägbank
30kg 3x8

Facepulls
Band 3x30

Wadenheben Beinpresse
180kg 3x15

Kann mich dahingehend nicht beklagen.

 

[Chaser]

Kniebeugen
187,5kg 4x2

Dimelheben gegen Band Nr1
70kg 3x20

Latzugmaschine
70kg 3x8

Bizepsmaschine
12,5kg 3x15

Bauchmaschine
45kg 3x15

Wadenheben sitzend
170kg 3x15

Fordernd ja, aber nicht schwer. Insgesamt souverän und ich bin sehr zufrieden.

 

[Dicker]

Da bin ich mal gespannt was Du (und Freundin) in Preetz ablieferst.

 

[Chaser]

Da bin ich mal gespannt was Du (und Freundin) in Preetz ablieferst.

Danke! Preetz vermutlich noch nicht am Limit, aber auf der DM dann Vollgas!

 

[Dicker]

Danke! Preetz vermutlich noch nicht am Limit, aber auf der DM dann Vollgas!

Habe auch gerade erst von dir gelesen, das es nur 2 Versuche gibt .

 

[Chaser]

Habe auch gerade erst von dir gelesen, das es nur 2 Versuche gibt .

Ja, da 67 Leute an einem Tag starten... Da werden wir wohl eher auf Nummer sicher gehen und das Pulver sparen.

 

[Chaser]

Bankdrücken
115kg 4x2

KH-Bankdrücken
26kg 3x8

Pushdowns
20kg 3x8

Scarecrows
5kg 3x8

Crunches
3x15

Donkeywadenheben
65kg 3x20

Beim BD alle Wdh mit Stopp, war ziemlich gut machbar. Ich bin guter Dinge, was die DM angeht.

Beuge war gestern übrigens PR, hatte ich gar nicht aufm Schirm.

 

[Dicker]

Beuge war gestern übrigens PR, hatte ich gar nicht aufm Schirm.

Dann natürlich nachträglich Glückwunsch zum PR .

 

[Chaser]

Dann natürlich nachträglich Glückwunsch zm PR .

Vielen Dank!

 

[FeBert]

Dann natürlich nachträglich Glückwunsch zum PR .

X2

 

[Chaser]

Sumoheben
215kg 2x2

Latziehen, gestreckte Arme
50kg 4x10

Rudern, KH
30kg 4x8

aufrechtes Rudern, KH
20kg 4x8

Wadenheben stehend
140kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Nicht schwer und nicht leicht, ich denke das war heut ein gutes Maß. Hapert noch an ein paar kleinen technischen Sachen, aber das kriegt man auch noch hin. Rest der TE war ziemlich leicht.

 

[Chaser]

Bankdrücken
100kg 9(11?)x3

Schulterdrücken, KH
20kg 3x8

Seitheben
14kg 3x8

Frenchpress, Schrägbank
32,5kg 3x8

Facepulls
Band 3x30

Wadenheben Beinpresse
190kg 3x15

Keine Ahnung, wie viele Sätze es genau waren, Plan war 9. War leicht. Ansonsten lustlos.

 

[FeBert]

Was heißt das 11? ....verzählt?

 

[Chaser]

Was heißt das 11? ....verzählt?

Waren auf jeden Fall mehr als 9, ob 10 oder 11 weiß ich nicht mehr. Bin aktuell ziemlich durch den Wind/neben der Spur.

 

[FeBert]

Waren auf jeden Fall mehr als 9, ob 10 oder 11 weiß ich nicht mehr. Bin aktuell ziemlich durch den Wind/neben der Spur.

Oh , wieso das denn ?

 

[Chaser]

Kniebeugen
202,5kg 2x2 PR

Dimelheben gegen Band Nr1
75kg 3x20

Latzugmaschine
75kg 3x8

Bizepsmaschine
15kg 3x15

Bauchmaschine
47,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
180kg 3x15

Sackschwer aber immerhin ein sehr sehr fetter PR. Wut und Hass sind ein recht guter Antrieb.

 

[Foxi83]

Gratulation zum PR. Ich hoffe dass sich die Wut wieder legen wird.

 

[Dicker]

Wut und Hass sind ein recht guter Antrieb.

Ich war doch garnicht da .
Glückwunsch zum PR, da bin ich echt auf die DM Classic gespannt .