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Ich fand nicht mal, dass es so schlecht lief
aber die Überwindung ist schon riesig morgens..Musste mich auch stark zurückhaltenIch glaube, da hätte ich schon mal was gesagt. Wenn anständig trainiert wird, ist es kein Thema. Aber bei so einem Unfug kann ich schon mal ungehalten werden.
Naja, ich konnte ja Bank vorziehen, war also halb so wild. Generell mag ichs aber nicht so, wenns nicht nach plan läuft.Versteh ich, wenn einem wegen so einem Käse die Lebenszeit gestohlen wird.
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...die extra 3-4 Handtücher mitbringen und dann damit 3-4 Geräte belegen, um ungestört ihren Zirkel durchziehen zu können...in einem leeren Gym kann man sowas ja machen, aber nicht bei McFit zur Stoßzeit
Ja, das geht auch gar nicht. Hab ich zum Glück noch nicht gesehen.Am meißten mag ich diese Zirkeltrainiere
Das, was da steht, wurden aber nur 5 reps. Hab ich vergessen zu korrigieren. Danke für den Hinweis. Aber echt ein scheiß Gefühl, wenn sich ein Gewicht viel schwerer anfühlt als es sein sollte und man nicht weiß warumWie viel war denn nun wirklich drauf?
erst der Blick auf die Scheiben nach dem Satz bringt die Erkenntnis Du weißt ja nicht, was ich am WE getrieben habe
ne Spaß, denke auch. Werde mich die Woche nochmal wiegen und dann mal sehen. Mit der Zurückhaltung hat es gestern eh nicht so gut geklappt 
Ist aber letztendlich gut für die Psyche. Immerhin 5 rausgequetscht mit 5 Kilo mehr , Tendenz und Richtung steigend .Das, was da steht, wurden aber nur 5 reps. Hab ich vergessen zu korrigieren. Danke für den Hinweis. Aber echt ein scheiß Gefühl, wenn sich ein Gewicht viel schwerer anfühlt als es sein sollte und man nicht weiß warum
Wäre ich drauf vorbereitet und nicht so irritiert gewesen, wäre sicher noch 1 mehr gegangen
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
Bei mir Grill & Bier. Wobei ich mich auf viel Fleisch und sehr wenig Bier beschränkeDu weißt ja nicht, was ich am WE getrieben habe
Oder mit anderen Worten: du trainierst bald wieder vernünftig?Aber die 5er werden wieder kommen
Grillen mit viel Fleisch gab's bei mir auch, aber auch einige Drinks dazu.. Vllt kommen daher die zwei kg mehr auf der Waage. Heute nochmal gewogen mit dem gleichen ErgebnisBei mir Grill & Bier. Wobei ich mich auf viel Fleisch und sehr wenig Bier beschränke
oder die Waage spinnt einfach Haha ja ich hab's vorOder mit anderen Worten: du trainierst bald wieder vernünftig?
will aber erst noch sehen, wie weit ich mit den 8ern komme. Fängt ja jetzt erst langsam an, schwer zu werden. Habe mal etwas auf der HP gestöbert und Vieles, was Rippetoe da schreibt, klingt sehr überzeugend. Verstehe jetzt auch, was dir an seinen Büchern gefällt die brauche ich unbedingt auch noch.Danke, aber ich hatte auch schon 5x55kg. Und auch die gilt es zu toppen5x52,5 sind für deine langarmige Statur aber schon stabil.
![[img12]](/styles/smilies/35.gif "keule [img12]")
Grundsolide
Habe mal etwas auf der HP gestöbert und Vieles, was Rippetoe da schreibt, klingt sehr überzeugend. Verstehe jetzt auch, was dir an seinen Büchern gefällt
Danke, aber ich hatte auch schon 5x55kg. Und auch die gilt es zu toppen
Ja, ich sollte das Ganze auch auf 3 Bier am Abend begrenzen. Meist gelingt mir das, aber es gab schon einige Ausnahmen die letzte Zeit...Bei mir geht das mit Alk (alles was mehr als 2, 3 Bier ist) auch ziemlich flott. Irgendwas lässt mich aber erahnen dass das nicht unbedingt Muskelmasse ist
Ausführung war heute aber etwas dynamischer als bisher![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
viel hat er anfangs nicht gemacht, aber etwas schon. Hab also keine Ahnung, wieviel alleine gegangen wären... habe schon seit Ewigkeiten das Ziel 3x10, aber es kommt nicht wirklich näher..
Ja ist irgendwie ehct zähDas mit den Klimmzügen kenne ich auch.. Dauert ewig, ich hab dann bei ungefähr 3x8 mit Zusatzgewicht angefangen. 3x 10 klappt aber komischerweise immer noch nicht.![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
Da geht's nicht wirklich voran
Friss noch mehrDa geht's nicht wirklich voran
Auch das scheint nicht wirklich viel zu helfen... Vielleicht brauchts einfach etwas Geduld.
Haha ja daran könnte es vllt auch liegenFriss noch mehr
