tony´s log

[wolverine6]

Ist net glogn mit der Größe

und auch Gewicht, Don kompensiert ja viel weil er das Würfelformat angenommen hat, aber Du bist ja noch extrem Leicht auch.

 

[donoctavio]

und auch Gewicht, Don kompensiert ja viel weil er das Würfelformat angenommen hat, aber Du bist ja noch extrem Leicht auch.

 

[wolverine6]

Quadratisch, praktisch, gut, Don mag man eben

 

[Volzotan]

Quadratisch, praktisch, gut

 

[tony]

Don mag man eben

ja, ich mag ihn auch

 

[tony]

19.10.20

klimmzüge
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6

dips
+45x6
+45x6
+45x6
+45x6
+45x6
+45x6


fazit:
die letzten 2 te fehlte mir irgendwie der bums bei den kz und dips.
heute etwas besser aber waren ja auch 5kg weniger als das letzte mal.


lg und einen schönen abend

 

[tony]

20.10.20

hexbar
105x3
135x3
165x5
195x5
225x5

lh-rudern
90x6
95x6
100x6

überzüge
55x6
55x6
55x6

bauch

fazit
ziemlich dahaut, hab mies geschlafen und eigentlich das was peter cornelius singt
vielleicht aus nem anderen grund lol.

training aber war okay

lg

 

[tony]

sodala, endlösung für mein rack.. mehr mach ich net, nur noch irgendwann mit farbe verschönern.
die rolle hat 120mm und ist kugelgelagert, der bolzen hat gute 20mm... ich denke das hält
kein quietschen oder kratzen..



die hexbar musste auch versetzt werden weil beim ziehen die griffe im weg waren..



ach noch was, schön ist es nicht aber das bin ich ja auch net gerade

 

[tony]

22.10.20

klimmzüge
+40x4
+40x4
+40x4
+40x4

dips
+55x4
+55x4
+55x4
+55x4


heute fehlte die lust und kraft im training, weiss nicht was los ist.
einfach kein dampf :/


beste grüsse

achja, das dingens da unten ist nach nem gefühlten jahr angekommen.

 

[tony]

23.10.20

hexbar
105x3
135x3
165x7
195x7
225x7

lh-rudern
100x7
100x7
100x7

reicht fürn freitag.

nice weekend @all. erholt euch sche

lg

 

[tony]

könnte sein das ich mal ne neue stange brauche, das lager sieht irgendwie nimma so fit aus

 

[donoctavio]

Lager tauschen?

 

[Volzotan]

Lager tauschen?

Wozu? Wenn man einfach die Hantel wegschmeißen und eine neue kaufen kann!?

 

[tony]

denke dass das lager reingepresst ist, war nicht die teuerste damals..
ich kauf mir einfach ne neue demnächst, gibt ja bald weihnachtsgeld

vielleicht in pink oder so, meine frau nutzt die mehr als ich
mal fragen, vielleicht legt sie ja was dazu

 

[tony]

Wozu? Wenn man einfach die Hantel wegschmeißen und eine neue kaufen kann!?

einzig doofe das die nicht in die mülltonne passt, muss die also zum schrottplatz bringen

 

[aufziehvogel]

Besser wäre bei kleinanzeigen reinstellen. Wenn du kein Geld dafür brauchst, zur Not geschenkt für Selbstabholer. Aber jetzt zu kurz-vor-Lockdownzeiten gibt sicher genug Trainings-Suchtis, die nichts mehr in den Läden kriegen und denen du auch mit ner etwas kaputten Stange das Leben retten würdest

 

[tony]

selbstabholer ist eine sehr gute idee herr vogel, so mach ich das

 

[tony]

da ich ja im grunde nicht mehr mit der lh hebe könnte ich mir doch so eine fatbar kaufen oder?

https://www.megafitness.shop/atx-fat-bar-thick-grip-bar-trainingshantel.html

eine lh bräuchte frauli fürs bd, da wäre die fb doch okay

und für mich dachte ich, aus platzgründen, an eine 150cm lh da ich die nur noch fürs rudern brauche

 

[Volzotan]

vielleicht in pink oder so, meine frau nutzt die mehr als ich

würde ich super finden und gibts ja sogar

da ich ja im grunde nicht mehr mit der lh hebe könnte ich mir doch so eine fatbar kaufen oder?

https://www.megafitness.shop/atx-fat-bar-thick-grip-bar-trainingshantel.html

eine lh bräuchte frauli fürs bd, da wäre die fb doch okay

und für mich dachte ich, aus platzgründen, an eine 150cm lh da ich die nur noch fürs rudern brauche

Paps, ich Wollte dir heute morgen schon antworten aber musste dann los und habs wieder ganz vergessen.
Super Plan. Ja, eine fatbar kann man gut gebrauchen, geht auch statt Langhantel. Sie hat halt keine drehbaren Lager aber braucht man auch nicht zwingend. Und so gehen definitiv paar kg weniger erstmal aber ist ja egal. Auf jeden Fall machst du was für die Unterarme und die Griffkraft gleich mit und das schadet nie

 

[tony]

das mit den lagern hab ich übersehen aber gelesen hab ich öfters mit griffkraft usw.. ich überlege noch welche lh ich kaufen werde, meine frau soll da mal mitentscheiden da sie die öfters als ich braucht.
vorerst hab ich mir eine kurze 150cm lh bestellt, ich denke fürs rudern ist die perfekt, war günstig und die bewertungen waren auch nicht verkehrt

https://www.simpleproducts.de/hante...pia-langhantelstange-ob60b-weightlifting?c=27